30歲的周小姐總抱怨自己的腸子很「嬌氣」，經常「鬧情緒」。跟朋友聚會，別人都想吃火鍋，可她不能吃，否則就會拉肚子。工作壓力稍微大點，肚子就「咕嚕咕嚕」叫，老想上廁所。其實，這種「嬌氣」的腸子是腸易激綜合徵的表現。
腸易激綜合徵是一種常見的功能性胃腸疾病。患者以青壯年居多，其中女性多於男性，發病年齡主要集中在20～40歲之間。症狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變（如黏液便、水樣便或硬便），有時排便費力，有緊迫感或排不盡的感覺。有的患者可能會腹瀉和便秘交替出現。雖不危及性命，但不同程度地影響人們的生活質量。
腸易激綜合徵是一種身心疾病，下面4類人最容易得：1。內向的人。往往不擅交際，遇到壓力喜歡自己擔著，容易長期陷入消極情緒，影響植物神經功能，進而抑制腸胃功能，讓腸胃蠕動變慢。2。壓力大。常常吃不下東西，或者飲食不規律、缺乏運動，會引發胃腸神經紊亂。3。遭遇重大變故、挫折的人。可能患上創傷後應激障礙，膽小、敏感、脆弱，一點小的刺激就可能引起植物神經功能紊亂。4。女性。現代女性要兼顧家庭和工作，壓力更大，因此更容易患上功能性胃腸病。
對付「嬌氣」的腸子，放鬆心態和合理膳食很重要。臨床上很多患者在聽了醫生的解釋後便開始改善心態，改變生活與工作環境，甚至無需治療就好了。因此，建議患者首先要治「心病」，可以去正規心理諮詢機構或醫院心理科求助。其次要配合調整生活方式，經常進行體育鍛煉。再次，避免攝入過量的脂肪和刺激性食品（如咖啡、酒精），儘量少吃產氣的食物（如奶製品、大豆等）。以腹瀉為主要症狀的病人應根據具體情況少吃粗纖維蔬果；以便秘為主的病人要多吃富含纖維素的食品，比如芹菜等，增加大便容積，減輕便秘症狀。最後，可在醫生的指導下選擇藥物治療，以腸道解痙藥、腸道微生態製劑為主。
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是什麼造成的血鉀低？及早識別和治療！
鉀是肌肉組織和神經組織中必不可少的營養元素，無論是心臟跳動、呼吸還是神經肌肉活動，大多數生理功能都離不開鉀來維持。大部分鉀離子存在於細胞中，維持正常的生理活動，保證生命安全。然而，不良的行為習慣、飲食不當等均會造成低血鉀，嚴重時可威脅生命。
缺鉀會怎麼樣？
正常情況下血清鉀濃度是3.5~5.5mmol/L，小於3.5mmol/L則被判斷為低鉀血症，易造成肌肉無力和鬆弛、肌肉癱瘓，嚴重時可導致呼吸肌麻痹，甚至威脅生命。大多數食物中含有鉀，因此身體中鉀離子濃度時刻變化著。為能維持血液中鉀離子濃度穩定，腎臟起著調節功能。攝入太多鉀、細胞中的太多鉀外溢，會通過尿液把多餘的鉀排出體外；體內缺乏鉀時而減少鉀離子排出。
導致低鉀血症的原因有哪些？
1、鉀排泄增加
胃腸液中含太多鉀離子，當出現腹瀉或重度嘔吐時大量消化液丟失，不能從食物中攝取鉀，從而誘發低血鉀。另外，腎臟發生病變後無法調節鉀，導致大量鉀丟失，常見於用利尿劑者、醛固酮增多者、腎小管性酸中毒者。
2、鉀攝入減少
術後長期不能進食、昏迷、消化道梗阻等，均會造成鉀攝入不足，從而造成低血鉀。
3、鉀轉移到細胞中
血液中大部分鉀轉移到細胞中，從而造成低鉀血症，常見於疾病。
4、過量用胰島素
大劑量用胰島素時，胰島素可促使血液中葡萄糖逐漸轉移到細胞中，促使糖原合成，整個過程中需攜帶太多鉀，從而造成低血鉀。
5、甲狀腺功能亢進
甲亢即甲狀腺功能亢進，肌肉細胞表面中鈉-鉀酶功能發生障礙，使得細胞外鉀進入細胞，從而造成低血鉀。
6、其他因素
患低血鉀周期性麻痹時，細胞外鉀逐漸移動到細胞中，從而誘發低血鉀，這屬於家族遺傳性疾病，常見於20~40歲的男性。另外，情緒過於激動、受到創傷、做劇烈運動、攝入太多碳水化合物等均會誘發低血鉀。
溫馨提示
總的來說，造成低血鉀的原因有很多。只要出現難以解釋的肢體癱軟或是癱瘓，還需及早就醫。明確診斷為低血鉀後，應積極對症治療，糾正低血鉀問題，找出背後原因；若低血鉀跟疾病有關，那麼應積極治療原發疾病，以免造成低血鉀反覆發作。
冬季養生吃什麼好？推薦這4種食物，助你溫暖過寒冬！
冬季養生是極其重要的，因為在寒冷的冬季，很可能受到冷空氣的刺激，或者是病毒方面的刺激，而誘發各種疾病的產生。所以在嚴寒的冬季除了保暖，至關重要之外，合理膳食同樣也是重中之重。因為只能通過這樣的方式提高自身抵抗能力，並且讓身體暖和起來，最終才能健健康康的度過整個寒冬。
冬季養生吃哪些食物好？
1、花生
花生不僅僅是一種食物，在中藥當中其實它也屬於一味藥材。因為這類食物不僅可以起到潤肺化痰的作用，同時還可以起到清咽止咳的目的。尤其像自身營養不良、體弱多病、乾咳少痰的患者比較適合食用。如果在嚴寒的冬季，可以把新鮮花生連殼煮著吃，不僅利於消化，還可以起到暖身的作用。
2、火鍋
說到冬季養生的食物，可能很多人什麼樣的食物都能想得到，但是唯獨不會考慮到火鍋。因為在很多人印象當中，火鍋是很容易上火的，而且火鍋當中的嘌呤含量較高。雖然這些問題是存在，但不得不承認火鍋確實是冬季滋補的首選。如果想要避免上火或者是嘌呤含量過高，可以注意火鍋的選材。比如串火鍋的過程中可以少吃肉類、少吃海鮮類的產品，而是以清湯火鍋底料為主，配以新鮮蔬菜、少量肉類，就可以有效避免上火或者是嘌呤過高的問題。
3、生薑
生薑祛寒暖身，並且可以達到潤肺止咳的作用，相信很多人都是知曉的。因為生薑當中本身就含有辛辣成分，它可以有效驅除人體當中的寒氣以及濕氣。所以在嚴寒冬季，如果熬一份生薑湯或者是紅糖生薑湯，不僅可以促進血液循環，還可以起到潤肺止咳和暖身的作用，可謂是一舉多得。
4、羊肉、牛肉
羊肉和牛肉本身就有暖身和暖胃的作用，同時也是寒冬補益的佳品。這兩種肉類如果在冬季使用，不僅可以抵禦風寒的侵襲，還可以達到去除濕氣、補充身體元氣、提高能量，達到了提升免疫能力的作用。當人體免疫功能有所上升時，抗病能力自然也會大大增加。
對於嚴寒的冬季，除了要注意防寒保暖之外，同時也應該注意養生方面的問題，飲食養生也是很關係的，這樣才可以讓身體抵抗力增強，並達到溫暖的目的，從而抵禦各種疾病的產生。
「冬吃根菜」？盤點6種適合冬季吃的根莖類食物！
冬季正是根莖類食物上市的季節，其中不僅含有大量碳水化合物，而且也含有脂肪和礦物質，能為身體提供所需能量，能增強抗寒能力，同時也能替代一部分主食。冬季可以多吃以下根莖類食物，提供營養的同時又能養生。
生食和冷食可消耗體內陽氣？冬季多吃3類「溫補」食物！
家中老人常常叮囑我們：少吃或不吃生冷食物。生食也就是沒有經過熱處理的食物，比如大部分蔬菜和水果、生魚片等；冷食是指溫度比較低、性寒或性涼的食物。這些食物確實會消耗陽氣，但並不代表著所有的人都不能吃生冷食物。