把握氣虛體質養生方法，是大家比較關注的問題，我們知道健康養身已經成為一種時尚，只有正確的養生才會真正獲益匪淺，那麼究竟氣虛體質養生應該注意哪些問題呢？以下是老宗醫具體的建議。
氣虛體質養生是一種行為方式，養生是一種世界觀，養生是一種生活態度，是一種生活方式，不是很功利的。養生師慢慢明白它的道理，順著這個自然知識，一直把一些正確的觀念，正確的態度慢慢滲透到生活里，要悠著點，做人要自然，維護生命也要做的自自然然才對。生命是道，它是有它的規律的。
比較忌諱吃生冷寒涼的東西。氣虛體質的人吃清熱解毒的藥一定要中病即止，否則會矯枉過正，會讓氣更虛，然後就形成一個惡性循環。
氣虛體質的人對事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點的可以，但是如果溫熱太過的食物，往往受不了。比如狗肉，陽虛體質可能還受得了，氣虛體質肯定是受不了的。氣補不上去，反而把熱給補上來了。氣虛的人吃羊肉時，為了防止羊肉的熱性，可以加一些白芍。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
黃芪大米粥可治氣虛
材料
大米60克，人參粉l克，黃芪15克，茯苓4克，山茱萸4克，生薑15克。
加工
將黃芪、茯苓、山茱萸、生薑洗淨，用雙層紗布紮緊，成藥包。
做法
淨鍋置中火上，放人清水，加入大米、中藥包，燒開，用中火侵熬熟爛，加人人參粉，取出中藥包，即可食粥。
氣虛體質養生喝黃芪茶
1、補氣昇陽宜炙用；益衛固表、行水消腫、托毒生肌宜生用。
2、氣虛體弱，倦怠乏力，食少懶言者，宜與人參或黨參相須為用。
3、若脾虛食少，便溏或泄瀉者，可與白茯苓、薏苡仁同用。
4、體弱表虛，肌表不固之自汗，及虛人易感風邪者，宜與防風、白朮同用。
氣虛便秘怎麼辦
想要治療身體便秘的情況，那麼日常可以儘量的多喝一些水，不要少於八杯水。另外，最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水，這樣能夠有效的清潔腸道，並且對於乾燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
冬季氣虛體質養生食鯽魚
鯽魚有健脾開胃、和中活血通絡、溫中補氣的功效，適合肝腎虧虛、哮喘、氣虛水腫的人食用。鯽魚的滋補作用較強，煮粥、燉湯、紅燒、清蒸均可。在寒風瑟瑟、冷氣襲人的冬季，氣虛體質者將鯽魚與豆腐搭配燉湯食用，則營養吸收效果最佳。