女生吃山楂好不好

女生吃山楂好不好?

女生吃山楂好處多,因為山楂是種營養價值很高的食物,以下為大家介紹女生吃山楂的具體好處:

1、降脂減肥

山楂具有很強的助消化功能,每日堅持飲用山楂茶,還可以達到降血脂的功效。

2、促進子宮的復原

山楂對子宮有收縮作用,在孕婦臨產時有催生之效,並能促進產後子宮復原。

3、開胃消食

開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好。日常中食欲不振的女性,可食用開胃。

4、治療痛經及月經不調

由於很多痛經是由於血瘀引起的,而山楂具有活血化瘀的作用,所以對此具有一定的療效。

5、抗衰老

山楂的抗衰老作用居水果之首,其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

怎麼吃山楂可以減肥

1、山楂湯

材料:山楂500克,冰糖100克。

做法:洗淨山楂,去籽,用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖,飲湯。

2、山楂茶

材料:山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。

做法:將以上的材料,一起研成細末,分為10包。用開水每日沖一包喝。

3、山楂銀菊飲

材料:山楂、銀花、菊花各10克。

做法:將山楂拍碎,和銀花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。

4、山楂橘皮飲

材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。

做法:將以上的材料一起研末,用開水來沖泡,1日喝完。

5、山楂消脂茶

原料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。

6、山楂瓜皮茶

材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。

做法:將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘,喝湯。

山楂減肥方法

山楂減肥法。

一、山楂湯

材料:山楂、冰糖。

做法:將山楂洗淨去籽,用水把山楂煮到爛熟,放入冰糖調味即可。

二、山楂茶

材料:山楂、干荷葉、薏苡仁、甘草。

做法:將所有材料一同研成細末,分為10包,每日用開水沖一包飲用

三、山楂橘皮飲

材料:生山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁。

做法:將所有材料一同研末,用開水沖泡,一日喝完。

山楂怎麼吃可減肥 山楂減肥食譜有哪些 吃山楂要注意哪些事項

四、山楂銀菊飲

材料:山楂、銀花、菊花各10克。

做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲,為1日量。

五、山楂瓜皮茶

材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。

做法:將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘,喝湯。

六、山楂雙耳湯

原料:銀耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。

做法:將黑木耳和銀耳洗淨,和山楂一起放入砂鍋中,加入500克清水。用中火煮20分鐘,加入冰糖即可。 山楂雖然能幫助減肥,但是也要注意以下幾點:

【山楂不能空腹吃】:含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

【少吃生山楂】:生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此,應儘量少吃生的山楂,尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫生建議,最好將山楂煮熟後再吃。

不能與山楂一起吃的食物

山楂不能和豬肝一起吃,會破壞體內維生素C。因為山楂富含維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營養價值,故食豬肝後,不宜食山楂。

日常吃山楂的注意事項有哪些?

山楂含有多量果酸,有收斂和刺激胃黏膜的作用,老人脾胃功能薄弱,兒童脾胃功能發育尚未完臻,吃山楂多了會耗傷胃氣,降低消化能力,引起消化不良或消瘦等。