人生的大部分時間都是在睡覺的，那麼在睡覺的時候有哪些禁忌呢？下面跟隨小編一起來看看吧。
在睡覺的時候有哪些禁忌呢？
1、睡覺的時候不要蒙著腦袋
現在的天氣越來越冷，所以有些人喜歡在睡覺的時候蒙著頭，這樣對身體是有害的，因為大量的二氧化碳吸入自己的身體，而且有沒有氧氣的供應。
2、避免仰面睡覺
其實睡覺的睡姿也很重要，睡姿向身體右側躺下最好，使身體的骨骼和肌肉處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。另一方面，仰臥使全身的骨骼和肌肉仍然處於緊張狀態，不利於消除疲勞，也容易因為雙手放在胸部而造成噩夢，影響睡眠質量。
3、避開眼睛對著燈光睡覺
開燈睡覺是特別不好的，當一個人睡覺的時候，眼睛是閉著的，但是仍然可以感覺到燈光的刺眼，在燈光下睡覺很容易讓人感到不安，難以入睡，即使睡著了也很容易醒來。
4、避免有風睡覺
當大家在晚上睡覺時，必須避開風，保持房間空氣的流通，但不要讓風直接吹向身體，原因是人睡著了，身體對外界環境的適應能力就降低了，如果風吹向身體的時間過長，冷空氣就會侵入身體，引起感冒等疾病。
5、睡覺前不要再吃東西
進入睡眠狀態後，身體某些部位的運動減慢，進入休息狀態。如果自己在睡覺前吃東西，胃和腸子會再次忙碌，這增加了胃腸的負擔，身體的其他部分不能得到很好的休息，不僅影響睡眠，而且損害身體的健康。
6、睡覺前不要說話
如果是睡覺之前說太多的話，很容易刺激大腦，活躍思維，使人難以入睡。
7、睡覺前避免過度使用大腦
如果大家有在晚上工作和學習的習慣，首先應該先完成比較麻煩的事情，在睡覺前做一些比較放鬆的事情來放鬆自己的大腦，這樣就可以很容易地入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，也容易造成失眠的症狀。
以上就是關於在睡覺的時候有哪些禁忌的相關介紹，相信大家閱讀完這篇文章之後，也對這一問題有所了解，希望以後，大家在睡覺的時候，可以改正自己之前不好的生活習慣，儘早入睡，不要讓自己的身體有太多的負擔。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血常規化驗單應該怎麼看？
在我們的生活中有一些人可能會有一些習慣，就是定期的去醫院進行一些常規的檢查，這個習慣是非常好的，可以把許多的疾病扼殺在搖籃中。醫院的全身檢查中很重要的一項就是血常規的化驗，不過這一血液分析的數據卻不是所有人都能夠看得懂的，下面我們就來了解一些這些數據都是怎麼看的。
血液是我們身體中非常重要的一個部分，身體血液中的任何成分發生病理變化都有可能會影響到全身的組織器官，所以對於血液的分析是非常重要的，不過化驗單上往往都會是一些比較專業化的名詞，對於絕大部分的普通人來說都不好理解。
首先，第一個就是紅細胞的數量和血紅蛋白的測定，叫做RBC和Hb。紅細胞是血液中非常重要的一個成分，它負責給身體的各個組織器官輸送氧氣，並且能夠將體內所產生的二氧化碳排出體外。而完成這一項工作的往往就是紅細胞中的血紅蛋白，所以它們的數值變化對人的身體會有非常大的影響。
一般化驗單上都會有正常的血值數量來給大家做為一個參考，在看化驗單的時候，醫生會告訴你正常的範圍是在哪一個區間進行波動，只要符合這個區間的都屬於正常。如果超出了正常的區間，身體就有可能出現了貧血的症狀，或者其他的一些炎症。
然後，就是白細胞的計數量，也就是WBC。這也是人們需要了解的一個非常重要的指標，人體只有在正常的區間範圍內變化才算是健康的。如果白細胞過多，很有可能是因為身體出現了一些嚴重的組織損傷，導致了細菌的感染或者出現了腫瘤。
同樣，如果白細胞的數目過低，就很有可能是患上了某些感染類的疾病，或者是因自身免疫性缺陷而導致的一些疾病，當然也有可能是因為化療過後身體出現了一些障礙性的貧血等症狀。所以從白細胞的數量上就可以在一定的程度上去分析出身體的狀況。
除了上面列舉的這些指標之外，還有許多其他的指標也是非常重要的，這些在普通人看來可能完全看不懂，但是在驗血之後醫生都會給一個比較中肯的建議的，醫生會幫助我們從各個方面分析血液的狀況，如果有問題，一般也會跟我們指出，如果實在好奇，也可以在下次驗血時諮詢一下醫生的專業意見。
孩子一般幾歲可以掏耳朵？
小孩子剛剛出生都時候都是非常稚嫩的，但是也免不了耳朵裡面會有垃圾，有的家長可能就會看不得這些東西，就想著給孩子掏耳朵。其實這種行為是不提倡的，小寶寶們身體的各個器官都是非常脆弱的，所以在掏耳朵的時候有一些注意事項一定要把握好。
首先，我們必須清楚小孩子的皮膚是非常嬌嫩的，所以自己平常去掏耳朵就很有可能對耳朵造成傷害。小孩子的外耳道與軟骨膜的連結都是非常緊密的，所以它們之間的皮下組織會比較少，這個部位的血液循環也會比較差，如果在掏耳朵的過程中沒有把握好力度就很有可能會對孩子的外耳道造成損傷或者感染，甚至還會引發潰爛等現象，嚴重的還有可能會影響日常的進食。
另外，家長經常給孩子掏耳朵還有可能導致外耳道皮膚的角質層發生腫脹的現象，這樣就有可能堵塞毛孔，會使細菌更容易滋生。而且，如果經常掏耳朵會對外耳道造成一定的刺激，久而久之就更容易是耳朵分泌黏液，這樣耳屎可能就會越來越多，嚴重的還有可能會引發腫瘤。
不過，也不是說小孩子就完全不能掏耳朵了。一般來說，長到三歲以上孩子的外耳道發育就會比較成熟一些了，所以在這個時間段之後掏耳朵都是會沒有那麼危險的，至少孩子的器官發育比較成熟一些就不會那麼容易受傷了，不過小孩子還是要儘量少掏耳朵。
掏耳朵的時候除了會影響到外耳道，其實對鼓膜也會造成一定的影響。鼓膜是人體耳朵內一個非常重要的部分，而且鼓膜也非常的薄，所以稍不注意其實就會很容易傷害到它。有些小孩子可能會比較皮，所以家長在掏耳朵的時候他們就有可能會動來動去，這樣就很容易戳傷鼓膜了。稍不小心還有可能會損傷聽小骨，這樣對孩子的聽力也會造成傷害，嚴重的還有可能會失聰。
不管怎麼說，給小孩子掏耳朵都是一件非常危險的事情，所以假如有異物進入了耳朵或者是耳朵里的垃圾的確太多了就可以去專業的采耳師那裡去掏耳朵，這樣既能掏的很乾淨又會比較安全。不過，就我個人的看法，耳朵還是不要經常掏的好，這樣也是為了避免耳朵受到刺激而分泌更多的「耳屎」。
睡前一個小時是黃金的養生期？應該做好這幾件事情
睡覺屬於一種很好的養生方法，在晚上睡覺時血流的速度會降低，對於血脂粘稠的人群來說，容易形成血栓。適當的喝水可以稀釋血液，防止了血栓的發生，睡覺前一個小時是養生的黃金期。
健康養生應避免3個禁忌 4個長壽習慣快學起來
現在人們的生活水平提高了，越來越多人跟注重健康養生了，要想健康養生那麼就應該從生活中小細節做起，要避免一些不良的生活習慣，要去掉吸菸喝酒的壞毛病，下面我們就具體來了解一下，健康養生的宜禁事項。