膽固醇是人體組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與了細胞膜的形成，而且是單程膽汁酸、維生素D的原料。但膽固醇偏高對人體具有極大的危害，可能引發冠心病，高血壓等。那麼膽固醇偏高怎麼辦呢？
飲食清淡，包括低脂、低糖、低鹽
飲食方面控制油量還有肥肉、動物內臟。避免吃快餐的食品，不抽菸，不喝酒，最禁忌的就是吃蟹黃，蝦腦。此外要知道不能吃甜點，如蛋糕、巧克力。各種動植物油、椰子油都是不可以的。
戒酒戒菸
戒酒主要是戒白酒，白酒會擾亂體內的脂肪代謝。其他如葡萄酒、黃酒，適度飲用有活化血管的作用，但切記不可貪杯，酗酒會升高血脂。吸菸可升高血漿膽固醇。
多吃蔬菜水果和菌藻類食物
多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排泄。人體排泄膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液「廢物利用」，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟「只好」利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。
宜用蒸、煮、燴、氽、熬、燉的烹調方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹調方法
運動運動可以使體內高密度脂蛋白升高。以耐力運動為主，如慢跑、快步行走、上下樓、騎自行車、游泳。患者運動時候需要保護自己，合併肥胖患者的最好不要爬樓梯，慢跑，會損害關節，易以游泳、騎自行車為宜。
負離子療法有效協助降低膽固醇
能抑制血清膽固醇，活化淨化血液的巨噬細胞，防止脂質沉著於血管壁。負離子更能修復因各種有害物質所損傷的細胞、基因等，對人類生存是至關重要的維持正常生命活動的生命源。
負離子療法是將酸性的生物體組織變成弱鹼性，並促進其恢復正常的生理作用、促進新成代謝。當生物體機能處於良好平衡的狀態時，其體內的氧化物質會被還原，體內不間斷產生的活性氧得到中和，這樣的話自然治癒力就會很有效的發揮出來。
堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀，對抑制血清膽固醇有極大的作用。
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老人記憶力減退怎麼辦？按摩+食療擺脫健忘
我們都知道老年人非常容易健忘，這與腦退化功能有很密切的聯繫，那老年人要怎樣提高記憶力呢？老年人提高記憶力可以吃什麼呢？下面我們跟著小編一起來看看老年人提高記憶力的方法吧！
老人記憶力減退的原因有哪些？
1、遺傳因素的作用
遺傳因素對人的影響是廣泛的，能導致多種疾病和生理異常現象，對智力的影響亦不例外。在同一家庭里，一些人往往進入某一年齡段後，甚至在中年時期就出現記憶力減退、智力下降等非正常現象，這大都是由家族遺傳性因素所造成。這種性質的老年性記憶力減退，在生活中並不多，但其往往是不可逆轉的。
2、疾病因素
老年人易患的動脈硬化症、高血壓、糖尿病等，會影響大腦神經系統功能，影響到腦細胞營養的供給，使腦細胞活力不足，智力逐漸衰退。特別是人在中年時期若患上高血壓病、動脈硬化症，進入老年後將成為老年痴呆的高發人群。而影響智力的這些疾病多由於不良生活因素所致。所以養成良好的生活方式，預防疾病，是避免老年期發生智力下降的有效措施。
3、社會因素的影響
有些國家，人進入老年，往往被公認為「老朽」，老人在社會上得不到公正的對待，加上人情淡薄，老人成了社會以至家庭「多餘的人」，老人由此產生孤獨感和失落感，對社會漠不關心，對新知識、新事物懶得關注，進而造成生理和智力迅速老化。
老年人增強記憶力的方法
按摩篇：
曲池穴：大腸經的濕濁之氣聚集於此。曲池穴的主治症狀為：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢癱、麻、痛；高血壓、貧血等。
築賓穴：足三陰經氣血混和重組後的涼濕水氣由此交於腎經。主治癲狂，癇證，嘔吐涎沫，疝痛，小兒臍疝，小腿內側痛，腓腸肌痙攣，精神分裂症，睪丸炎，胃炎，腎。
三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角就是能找這個穴位。按摩該穴位能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經衰弱、全身無力、更年期綜合症等得到緩解。
足三里穴：由外膝眼向下量約莫4個橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，就是足三里。該穴位是全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。按摩該穴位可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力。
食療篇：
早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生（配料為萵筍、胡蘿蔔、芹菜、煮花生米）；
午餐：番茄菜花（配料為番茄、菜花）、小白菜氽肉丸子（小白菜、里脊肉、蛋清、海米）、紅小豆飯（配料為大米、紅小豆）；
晚餐：三鮮水餃（配料為豬肉、大蝦、筍）、山藥核桃糕（山藥、核桃仁、紅棗、白糖、鮮果）。
水果篇：
1、菠蘿
菠蘿營養豐富，富含菠蘿酶，有豐富的營養價值和藥用價值。多吃菠蘿有提神、生津的作用。據說一些歌唱家、演員就特別喜歡吃菠蘿，因為他們要記憶大量的歌詞和台詞。
2、香蕉
香蕉富含大量糖類物質和其他營養成分，具有生津止渴、潤肺滑腸等功效。此外，香蕉中少量的微量元素，特別是鉀鹽，可以有效防止物質倦怠。多吃香蕉還可以使腦神經得到放鬆，從而促進記憶力提高。
3、葡萄
據美國一項研究表明，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚有增強記憶力的功效，多吃葡萄或者喝葡萄汁，可以減輕或逆轉記憶力的衰退。
打鼾可致氣血不暢 警惕打呼嚕四大病因
打鼾是一種很常見的睡眠現象，大多數人對此司空見慣，有的人還認為這是人睡的香的表現。然而打鼾不僅對睡在旁邊的親人造成困擾，而且對於打鼾者本人的健康，也有危害。
睡覺打鼾的常見危害
打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀。
現代社會生活節奏加快、社會環境複雜，男人壓力大。加上抽菸喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。
人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現缺氧現象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管痴呆等疾病的發病率。
小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形。由於氣道阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習，已經有報道稱嚴重的打鼾可以引起小兒的痴呆。
引起打呼嚕的原因是什麼？
1、舌頭肥大：有些人由於患有扁桃體、舌頭肥大、咽喉鬆弛等局部肥胖或變形，都可能引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，尤其是在睡覺時神經興奮性下降。
2、身材肥胖：由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，會產生渦流並引起震動，陣陣鼾聲也就產生了。
3、鼻部異常：呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打鼾。
4、心血管病變：打鼾與心血管疾病似乎有天然的聯繫。原因在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症，導致血壓上升。當然，還有原本既有高血壓又有習慣性打鼾者，容易由於打鼾而誘發高血壓。
怎樣治療晚上睡覺打鼾：
1、阻鼾器在國內外臨床上用來治療打鼾已經近十多年歷史。國外的阻鼾器一般都是記憶型材質的阻鼾器，這種阻鼾器柔韌性能比較好，使用也比較舒適方便。另外需要說明的是：那種稱為止鼾器的鼻夾，對於打鼾是基本沒有任何效果的，和阻鼾器是完全不一樣的。
2、手術療法：要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行齶咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定於手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌後墜，可以做正頜等手術。
發黃銀耳長斑紅薯 這些食物最易引起食物中毒
在日常生活當中，有很多的人因為吃了長時間放置的食物，很容易造成食物中毒現象，嚴重的危害到了身體健康，平時大家應該注意這樣的情況存在，而且要注意調理方式，避免造成食物中毒。
炒菜用鐵鍋最安全 鍋燒焦了怎麼辦？
想要吃的健康，就要先問鍋肯不肯。選一口好鍋就是飲食養生的第一步，炒菜鍋什麼材質的好？還是傳統的鐵鍋最好，第二部就是明確各種鍋的食用方法，只有鍋用對了，健康才能無慮。