月經是每個正常女性會定期來臨的，雖然它的來臨象徵著女性身體健康，但有些女性對它卻又愛又恨。因為一些女性存在痛經，在經期會痛的打滾使她們害怕，所以在說到痛經時會格外糾結。其實每次月經痛得打滾，不妨採取一些止痛小妙招，可以緩解疼痛。
哪些止痛小妙招可以緩解痛經？
1、做好保暖措施
如果在平時沒有做好保暖措施，導致寒氣入侵到身體內，在經期會因為抵抗力下降而出現淤血淤積。在這種情況下，女性就會感覺腹部不適，甚至因為經血排不出來而感覺疼痛。所以在日常要根據氣溫添加衣物，同時少吃冷飲，在經期使用熱水袋放在腹部加熱可以使自己感覺好受，也可以促進血液循環，使經血更容易流出。
2、勞逸結合
在經期不要使自己過於勞累，因為經期抵抗力下降，身體容易虛弱，如果過於勞累會導致盆腔過度充血而出現痛經，甚至使子宮收縮而導致疼痛感持續。因此，要放鬆自己，給自己一個休息的時間，同時也能放鬆子宮，有效緩解痛經。
3、情緒放鬆
因為生活節奏加快，使很多女性時刻感覺到緊張焦慮，讓自己壓力過大而這些導致月經來臨時感覺疼痛。因為身體過度緊張的情況下會因為激素影響而對疼痛敏感度降低，導致經期疼痛感持續，並且得不到緩解。這個時候要讓自己放鬆情緒，做自己喜歡的事情，可以在一定程度上緩解疼痛。
4、服用止痛藥
在疼痛且嚴重影響到生活時，可以在醫生指導下服用止痛藥，止痛藥可以使女性在短時間內止痛，得到緩解，但要注意止痛藥需在醫生指導下服用，並且不能夠長時間服用，會形成依賴。
5、多喝紅糖水
紅糖水有去寒保暖、活血化瘀的作用，在痛經時，來一杯熱騰騰的紅糖水可以讓自己感覺到舒服，而且經血容易排出，疼痛感就會降低。
溫馨提示
經期如果持續出現痛經要警惕，因為痛經分為原發性和繼發性，有些是疾病導致，要先了解清楚是否疾病引起再採取措施進行調理，才能使痛經得到緩解，使自己舒適，不再害怕痛經。而在月經期間要做好注意事項，避免激烈運動，按時睡覺使身體恢復到最佳狀態，對改善痛經也有幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人要怎樣做能擁有體香？請日常做到這5點！
每個女性都希望自己是迷人的，也希望自己能自帶體香，散發出性感迷人的味道。生活中有些女性確實存在自帶體香的情況，因此讓很多女性羨慕。其實想要自帶體香在生活中可以改善，只要做到以下這幾點就可以。
女人要怎樣做能擁有體香？
1、勤洗頭
大多數女性喜歡選擇帶有香味的洗髮乳，而頭髮能將這些香氣留住，所以女性如果長洗頭可以使頭髮中的清香散發在全身周圍，增加身體香味。因此建議女性要經常洗頭，如果是油性頭髮每天要洗一次，另外在洗頭的同時將洗髮水抹在發梢，即可避免洗髮水中的化學物品直接刺激到頭皮。
2、經常洗澡
有些女性比較懶不愛洗澡，卻不知皮膚每時每刻都在更新代謝，會分泌出大量的油脂。而且皮膚經常接觸，空氣會附著污垢，如果經常不洗澡會導致這些物質越來越多，導致身體香味被掩蓋，因此想要保持體香，就要勤洗澡。
4、衣服要勤洗勤換
因為身體會出汗，如果沒有及時更換衣物，汗液被吸附到衣服上，就會使身體存在一股汗酸味。所以女性要勤換衣服，特別是貼身衣物。在夏季更要注意避免渾身的汗臭味，影響到整體的外觀，衣服在勤換的同時每天清洗，放在陽光下暴曬，這樣不僅能保留洗衣液的清香，還會有陽光的味道。
5、穿著透氣的鞋子
有些女性從上到下基本沒有異常，身體也帶有清香，卻被不透氣的鞋子影響。不透氣的鞋子會使雙腳處於潮濕狀態，長時間穿著就會導致雙腳發生臭味，從而影響整體感覺。因此要選擇透氣的鞋子，並且經常清洗鞋子，保持乾燥。
6、減少刺激腥味食物的攝取
如蒜、辣椒、蔥、姜等，這些食物的氣味比較強烈，在食用後會使口腔有異味，如果經常食用這些食物，會導致口腔中異味影響到整體，感覺使人不敢與其接近。
溫馨提示
女人想要保持體香讓自己從上而下散發迷人的味道，就要在日常注意以上這幾點。另外要多喝水促進身體新陳代謝，幫助汗液排出，可以防止毒素堆積，甚至讓毒素以其他方式散出體外而帶來異味。而平時可以在衣櫃中存放空氣清香劑，使衣服存在清香味，從而提高女性整體體香。
女性更年期要怎樣做保養好身體？這些方法得知曉！
說到更年期大多數女性都知道，在自己進入年齡後經期不再來臨，進入傳說中的絕經期，也就是更年期。可能在更年期因為激素分泌少，身體器官功能下降，會出現各種各樣的症狀，所以女性在更年期要做好養生措施，幫助自己安然度過。
在更年期要怎樣做保養好身體？
1、飲食調理
大多數女性在更年期因為激素分泌不足會出現一系列症狀，所以可以通過飲食調理，多吃雌激素較高的食物，如豆漿、牛奶等。另外瓜果蔬菜也要攝取足夠，畢竟瓜果蔬菜中的維生素可以提高抵抗力，但要注意不能盲目服用保健品和各種補品，這些在對身體不了解的情況下服用，反而會帶來傷害。
2、保持足夠的睡眠
因為激素發生變化，身體的不適使女性的睡眠會跟著受影響，再加上一些女性喜歡熬夜，生物鐘紊亂，內分泌異常導致精神狀態不佳。因此在更年期要警惕，保持足夠睡眠，避免熬夜，畢竟足夠睡眠可以修復器官，提高抵抗力，降低衰老的速度。
3、保持情緒穩定
在更年期大多數女性會有焦躁暴怒，動不動就發脾氣的舉動，而這種行為反過來會影響身體內分泌，導致肝氣鬱結引發乳房和肝臟疾病。因此在更年期要保持情緒穩定，放鬆自己，做自己喜歡的事情，調節內分泌，情緒在穩定的情況下可以使身體感覺輕鬆。
4、堅持運動
目前，因為工作繁忙或者懶惰而在平時的運動量減少，卻不知在更年期因為激素下降，大量鈣質流失容易出現骨質疏鬆，特別是在缺乏運動的情況下。所以要堅持運動，運動不僅可以緩解身心不適，還能提高抵抗力，同時增強骨量。另外在更年期還要補充足夠鈣質，防止鈣質的大量流失而使身體缺乏，進而出現骨質疏鬆。
5、定期做檢查
在進入更年期後需要定期對身體做檢查，因為更年期的各方面變化會使身體逐漸走下坡路，定期做檢查能及時發現問題，並且採取措施。其中包括血脂、血糖、血壓以及體重，都需進行檢查，並且保持在正常範圍內，才能防止各種慢性疾病出現使身體受傷害。而且在更年期要注意不能盲目服用各種補品以及保健品，畢竟有些會對肝腎造成影響。
女人保護哪些部位才能延緩衰老？這幾個要多留意！
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