現在，手機非常流行，尤其是智慧型手機，很多70、80多歲的老年人都可能會用，當他們無聊的時候，他們會在微信上聊天，發一個朋友圈，會從網上看到一些好的養生方法，並將其轉發給他們的親戚朋友。然而，生活中可能有很多關於養生的謠言，如果真的相信它，它會對健康有害。
哪些養生謠言讓中老年人信以為真？
1、女生月經期間吃不胖
生理期內，胃腸道不會停止對食物的吸收和消化，所以如果多吃，還是會發胖的。很多女性在生理期時，會覺得自己變瘦了，其實這不是瘦，而是因為生理期之前，很多女生都會出現水腫現象，體內水分瀦留，體重相對較重，而在經期由於水分慢慢減少，就會發現自己好像瘦了一些，但其實體重根本沒有變化。
2、打呼嚕說明睡得香
很多人認為打呼嚕是睡得香的表現，但其實打呼嚕是呼吸不暢的表現，打呼嚕會使身體缺氧，影響睡眠質量，打呼嚕的人在白天也常有嗜睡、疲勞、記憶力下降等症狀，影響日常生活。如果發現有人打呼嚕出現憋氣，一定及早到醫院診斷和治療。
3、微波加熱會致癌
很多人說微波爐加熱的食物會產生致癌物質，但其實微波爐只是加熱食品中的水分子，食品本身沒有化學變化，不會產生致癌物質。合格的微波爐經過嚴格檢測和反覆試驗，微波泄漏量和輻射量均在國家標準範圍內，正常使用不會對人體造成傷害，也不會通過加熱的食物帶來健康危害。
4、水果會導致兒童性早熟
很多人認為現在賣水果的人都會使用乙烯利催熟青香蕉或草莓，這種物質會導致兒童性早熟。但其實，水果之所以要催熟，是因為長途運輸和儲存的需要。催熟過程是人工利用乙烯氣體或乙烯利誘導香蕉、芒果、番茄等水果的成熟過程。並且植物激素乙烯在人工催熟和自然催熟水果中的作用是一致的，吃自然成熟的水果不會促進性早熟，同樣吃人工催熟的水果也不會讓孩子早熟。目前，還沒有科學證據表明性早熟與果實成熟有關。
5、流汗越多，減肥的速度就越快
很多人已經意識到肥胖有害健康，所以減肥是很多人每天談論的話題，他們認為只要多出汗，體重就會迅速減輕，希望通過大量出汗來減肥，但這種減肥減的不是脂肪，而是水分，而且出汗過多，很容易因脫水而給身體帶來負面影響。
以上就是大家常見的中老年人會轉發的養生謠言。但大家發現自己的長輩被這些謠言所蒙蔽的時候，一定要及時告知他們真相，但不可以指責他們，因為中老年人容易聽取養生謠言，其本質是希望自己可以健康，也希望自己的家人健康，他們只不過是被這些無良的信息所欺騙。所以大家一定要多關注中老年人的想法。
科學合理的洗澡方式有益身心健康
面部油脂分泌旺盛，一天的活動下來會積聚很多灰塵和自身分泌物，要想阻止這些髒東西進入皮膚深層，就要及時清潔。從這個角度來講，沐浴時的熱水產生的水蒸氣會讓毛孔打開，讓清潔工作能夠獲得事半功倍的效果。
瘀血是隱形殺手 常吃10種食物活血化瘀
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