中國有句俗語：做人必須腳踏實地。在大自然中，人類受地心吸引力的影響，靠近大地才會有腳踏實地的感覺，有的人處於空中的高樓則會有一種不穩定感覺。中醫認為，這是由於人們逐漸遠離大地，也就是遠離了地氣，而生活在城市的人們，工作在高層，居住在高層，上下班坐車，甚至很難接觸到有土的地方。但是這些大部分屬於外部原因，平時多在公園裡走走，就可以平衡一下住在高樓的弊端。同時，還可以通過改變室內小氣候達到養生的目的，例如日照、通風、溫度、濕度、氣流等。
有很多的皮膚病、風濕、關節疼痛與居住環境有關。有一些人就是因為長期居住在一層或地下室，或者潮濕的平房，使風寒濕邪停滯於關節、皮膚導致氣血凝滯而患病。所以，一個良好的居住環境對人體的健康是相當重要的，不可以忽視。
室內的環境也很重要。這不僅僅表現在潔淨、幽雅、舒適上，而且還體現在室內的布局上。尤其是臥室和廁所的布局對人的身體也是很重要的。如床頭不宜太接近窗戶，風寒易驚等等。因此，有很多人因為改變了居住的環境人體狀況突然間就有了很大的改變。
人生活的自然界大環境，對人的健康長壽很重要，但主觀選擇的可能性較小，但在可能的選擇主動權中，可以選擇無污染或污染較少，陽光充足，環境綠化優美，四周潔淨、安寧，氣候適宜，水質潔清之處，並可力盡所能地改造自家的生活環境，以有利於我們的生活和身體的健康。
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屋裡花多眼睛累
室內擺放植物要少而精。太多會破壞環境的整體感，不僅難以起到調節心情的作用，還會造成視覺疲勞。
選對窗簾睡好覺
植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好；選用紅、黑配合的窗簾，有助於儘快入眠。
鋼化玻璃最安全
使用半鋼化玻璃或熱彎玻璃，在冬天用熱水或是夏天用冷水時，有可能爆裂，鋼化玻璃的安全性則較高。
家用瓷磚，太亮傷眼
白色、金屬色瓷磚反光較強，可能導致近視和白內障，不適合大面積使用。裝修時，最好選擇亞光磚。
房間少用油畫
油畫顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過量攝入，會危害健康。
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床墊別老睡一面
床墊老睡一面容易導致彈簧變形、床墊凹陷，新床墊最好隔2-3個月調換一下正反面和擺放方向。
廚房也要勤開窗
抽油煙機雖然能抽走油煙，但並不能抽走燃氣燃燒時產生的廢氣，這種氣體對人體的危害更大。
壁紙只貼一面牆
壁紙本身及膠黏劑會釋放揮發性有機化合物，所以，不妨只用來裝飾電視牆、主題牆等視覺點。
房間顏色也能治病
橙色可以誘發食慾，靛藍色有助於減輕患者手術後的疼痛，紫色可以安神、消除緊張情緒。
家具樣品最環保
家具樣品在空氣中置放時間較長，甲醛、苯等有害物質釋放比較徹底；樣品多使用真材實料，有些廠家還會進行除醛處理。
衛生間太潮易得病
潮濕的衛生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發呼吸道疾病。所以，濕墩布應晾乾後再放入衛生間；保持下水道的暢通；勤開排氣扇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
六大旅遊勝地讓你暢享慢生活
托斯卡納――小鎮大愛
慢樂指數：★★★★★
離開喧鬧的城市，是所有追求「慢樂」時光的最好註腳。那就別猶豫，去小鎮子尋找心靈最純淨、安詳的感受吧！
義大利給人的感覺就像那裡的陽光，浪漫而熱烈。浪漫如《羅馬假日》，熱烈如《在托斯卡納的陽光下》。「生活給予你上千個機會，你所要做的就是抓住一個。」這是電影《在托斯卡納的陽光下》中的一句台詞。來到托斯卡納，就等於抓住了享受陽光、美景和悠閒時光的機會。
位於義大利中部的托斯卡納，風光優美、文化悠久、小鎮密布，但一定不能錯過的還有從錫耶納到比薩的漫步，當然還有沿途的壯觀景致。山城蒙特里吉奧尼（Monteriggioni），現代小城德爾薩（Colle di Val d』Elsa），寧靜小鎮聖吉米格那諾（San Gimignano），這一切仿佛是張張寫實的畫卷，讓路上的時間和疲憊輕鬆溜走了。
住在小鎮，忘掉繁華都市的喧鬧和擁擠，靜靜地用心靈來觸摸小鎮的每一棵古樹、每一堵城牆，或是每一個當地人善意的微笑，你會發現這一切都會回報你更多，比如寧靜的心情，比如快樂的情緒。
如果覺得有了一絲倦意，不妨向東行，到托斯卡納最優美的溫泉療養地特梅（Montecatini Terme）小憩一番。在那裡，華麗的樓宇建在鮮花錦簇的草坪上，建議你們購買白天的票，喝著極其滋潤的來自溫泉的水，和著冬日裡的一縷陽光，盡情享用大理石砌成的水池、噴泉吧。
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澳門：南洋懷舊
慢樂指數：★★★☆
與一水之隔的香港不同，澳門的生活節奏註定是緩慢而溫馨的，走在澳門不大卻足夠輾轉的老街道上，感受到的永遠是一份安逸和愉悅。
澳門，是適合漫步的。突然遠離了擁擠的人群和平日的代步工具――汽車，改用腳步丈量澳門，雖然開始會有一點不適應，但沒有了平日堵車的煩惱和人聲鼎沸的喧鬧，伴著大海味道的空氣和一份悠閒的心情，腳步自然也輕盈許多。
澳門不大，最適合漫步的地方就在著名的大三巴區，由板樟堂街沿著賣草地街一直伸展到白鴿巢一帶，這裡是集中葡特色、精華於一身的地段，也最適合懷舊。人行道由葡萄牙運來的碎石鋪砌，典型的南歐風情，路兩邊鱗次櫛比地座落著混合中葡兩國特色的老建築。行走於這條老街，不經意間會產生一種恍若隔世的感覺：老建築、老街道、神情閒淡的行人……曾經在電影中出現的舊時代老南洋的場景，就這樣一幕一幕真切地出現在面前，恍惚間突然不知身處何年、身處何處。
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鼓浪嶼――琴島聽音
慢樂指數：★★★★>
當海浪拍擊海岸時，礁石會發出咚咚的鼓聲，故名「鼓浪」。你不得不承認，一個被音樂包裹著的城市是靈動的，更是浪漫的。
睡夢被心底湧起輕巧的序曲敲醒，這時已經日上三竿了。不必忙著工作、也不必忙著生活，找家飄香的老店，慢悠悠地喝碗帶著生雞蛋的香稠花生湯，再來一碗麵線糊或者一個肉粽，當味蕾打開的瞬間，美好而曼妙的一天就此拉開帷幕，看著街上悠悠的行人，偶爾鋼琴的聲音就會不知不覺地在某個角落飄來，落在耳膜里，卻將心中的序曲帶入主旋律。
白天，在島上找條小巷走下去，總會與那些有故事的老別墅不期而遇，院中的老樹不甘寂寞地將枝葉伸出高牆，將陽光打散後撒在地上。站在樹陰下，靜靜地對著斑駁的院牆，聆聽著它講著過去的故事。或去鷺江大學旁邊斜坡上的咖啡館的露天庭院裡喝咖啡發呆，街邊的老老少少從容地擦肩而過，似乎從不發現你的存在，或把你當作他們中的一員。你所需要做的，就是欣賞這一切、享受這一切。
鼓浪嶼這首歌的高潮應該出現在夜晚。月上雲梢，在靜謐的廈門大學校園散步，偶爾遇到年輕的情侶手指相扣地在星空下漫步，心中拾起久違的浪漫。在星星點點的燈光中，不知從哪個開啟的窗戶中又飄出了陣陣琴聲，琴聲就會悠揚地響起，又悠揚地結束，在音樂包圍之中入睡，為鼓浪嶼的一天畫上了完美的結束符。
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麥丹島――觸摸天堂
慢樂指數：★★★★☆
在天堂一般的地方，時間應該能夠暫停。菲律賓宿霧的麥丹島就是這樣一個離天堂最近的地方，時間好像在此也能夠慢下「腳步」。
與以往旅行的行色匆匆不同，這裡是適合靜靜感受的。站在香格里拉麥丹島（Shangri-La Mactan Island Resort & Spa）專屬的沙灘上，面朝湛藍的大海、迎著清新的海風、沐浴著明媚的陽光、喝著鮮榨的果汁，這已經是人間極致的享受了吧？如果此時能再做一個滌盪身心的SPA呢？就像生活在夢中，總盼望著美夢永遠不要有甦醒的時候。
香格里拉飯店著名的「氣」水療（CHI Spa）是不可不試的。「氣」水療的概念則是基於中國五行的原理，金、木、水、火、土五行在體內陰與陽的運行中取得平衡。它是一系列獨特的療法，如「氣」平衡法、陰陽調和按摩等等。想像一下，讓自己的全身心放鬆，在輕柔的音樂聲中，將積聚已久的工作勞累和生活壓力釋放，把心靈的塵埃洗去，此時身心合一，仿佛真的已經「羽化而升仙」了。
另外，這裡特別適合喜歡安安靜靜度蜜月的新婚夫婦。如果你不喜歡大排宴席的熱鬧婚禮，或不願意走馬觀花式的緊張蜜月旅行，那就選擇在這裡享受人生中最甜蜜的「二人假期」吧，新的生活在這裡安靜而甜蜜的開始，也一定會給你留下長久而甜蜜的回憶。
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凱米――極地浪漫
慢樂指數：★★★★☆
也許在熱帶海濱過的聖誕節是熱鬧且熱烈的，但畢竟不夠原汁原味。那麼，來到聖誕老人的故鄉芬蘭，在冰天雪地的凱米，才能感受到正宗的聖誕味道。
在童話里，聖誕老人總是在冰天雪地里，紅衣紅帽，駕著馴鹿拉的雪橇，背著一大包禮物在鵝毛大雪中如期而至。而在現實中的凱米，雖然見不到真實的聖誕老人，但只要你還有一顆未泯的童心，就可以美夢成真，住進童話般的水晶宮――冰雪城堡酒店。
在凱米的冰雪城堡酒店，冰屋、冰桌、冰椅、冰床……但你千萬不要害怕，嚴寒並不是想像中那麼可怕，因為每一張床鋪鋪上了厚厚的毛皮，再加上從挪威運來的專為雪地保暖而設計的Ajungllak睡袋，可以保證你絕對暖和、舒適的進入夢鄉。更主要的是，浪漫、夢幻，以及似曾相識的童話故事，以「現實版」的方式把你的心思吸引。在這個冰雪世界，玩過、樂過之後，靜靜的等著新年鐘聲的敲響，那一刻，仿佛塵世的痛苦、悲哀都已經留給過去，心
4種方法有效治療失眠抑鬱
現代人受社會、生活各方面壓力的困擾，又缺少精力和時間進行自我調節，因此很容易引發失眠抑鬱症等心理問題。失眠抑鬱症對人的身體影響絲毫不亞於精神折磨，因此很多病友都在急切的尋找怎樣治療失眠抑鬱症見效最快最好的方法。
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藥物治療
西藥抗失眠抑鬱症，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑鬱症的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。
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移情治療
享受陽光和運動的美好，能夠讓抑鬱症患者的心情得到顯著的放鬆。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑鬱症療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。
「抗抑鬱」食譜：
酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。
心理專家表示，心理醫生在考慮患者怎樣治療失眠抑鬱症的方案制定時，會根據患者的病因、病情和症狀輕重，綜合採用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。如果您有失眠抑鬱症的困擾，不妨向我們的在線義診的心理醫生講述一下自己的經歷，讓專業的心理醫師為您提供較為科學、有效的治療建議和參考。
僅90秒的改變讓你離健康更進一步
每天睡滿八小時、運動三次、吃五種蔬果……聽起來像個辛苦的全職工作。但據最新一期台灣《康健》雜誌報道，研究發現，僅僅在90秒內做出改變，就能讓你離健康更進一步。
男性9大死因排行榜 累死居首
近幾年，「英年早逝」的悲劇大都發生在40~55歲年齡段的男人身上。英年早逝者91%是因為後天自身因素。以下九種死亡，提醒男人要關注健康，不要太累了。不要象小瀋陽說的：「人死了，錢沒花了。」