增強免疫力
1、吃蘋果要吃皮。美國康奈爾大學研究發現，蘋果皮有很多化學物質，能抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。
2、深呼吸。《擺脫壓力》的作者紐倫博格博士建議，應學習嬰兒的呼吸：緩慢、平穩而且深沉。呼吸時用胸腔與腹部之間的橫膈膜，而不要用胸腔。
3、吃菇。美國華盛頓藥草研究所發現，菇能增加白血球的數量與活力。
4、做白日夢。白日夢讓愉快的畫面從腦海飄過，能增加免疫細胞的數目。
5、大笑。研究發現，在觀賞一小時電視爆笑節目後，身體內的免疫化學物質會明顯增加。
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延緩衰老
1、伸展一下。坐在辦公桌前就可以伸展。身體坐直，雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手高舉，越高越好。
2、排隊時踮腳尖。老化從腿開始。試著在排隊時，偷偷踮起腳尖，與肩同寬、微彎膝蓋，將注意力放在下腹部，以保護下背部。保持10秒鐘，再輕輕放下。
3、泡杯綠茶。英國紐卡索大學發現，多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌，減少罹患老年痴呆症的風險。
4、打電話給好友。每周至少參加一次社交活動的人，活得比較長。美國加州大學洛杉磯分校流行病學教授希曼說，只要打電話給一個朋友，馬上就可以降低血壓。
5、擦護手霜並戴上戒指。護手霜里的保濕成分能使膠原蛋白增生，也能讓手背的血管比較不明顯。美國還有研究發現，人們會以為戴戒指或擦指甲油的人更年輕。
6、抬起你的頭。可以緊實脖子的肌肉，也能避免雙下巴。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4種方法有效治療失眠抑鬱
現代人受社會、生活各方面壓力的困擾，又缺少精力和時間進行自我調節，因此很容易引發失眠抑鬱症等心理問題。失眠抑鬱症對人的身體影響絲毫不亞於精神折磨，因此很多病友都在急切的尋找怎樣治療失眠抑鬱症見效最快最好的方法。
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藥物治療
西藥抗失眠抑鬱症，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑鬱症的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。
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移情治療
享受陽光和運動的美好，能夠讓抑鬱症患者的心情得到顯著的放鬆。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑鬱症療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。
「抗抑鬱」食譜：
酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。
心理專家表示，心理醫生在考慮患者怎樣治療失眠抑鬱症的方案制定時，會根據患者的病因、病情和症狀輕重，綜合採用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。如果您有失眠抑鬱症的困擾，不妨向我們的在線義診的心理醫生講述一下自己的經歷，讓專業的心理醫師為您提供較為科學、有效的治療建議和參考。
10個男性小秘密顛覆你的認知
1、感情更豐富
通過對嬰兒的研究，瑞典科學家發現男孩比女孩的情緒反應更強烈。人們之所以認為男人不太感性，是因為受觀念影響，男人從孩提時代起就以「男子漢」自居，從而隱藏了自己的情感。
2、更害怕孤獨
雖然孤獨感對每個人的大腦都會產生影響，但美國加州大學舊金山分校的科學家發現，老年男人最害怕孤獨。孤獨時，男人比女人更少尋求幫助，進而加重孤獨感，還會損傷大腦。結婚可以有效緩解男性的焦慮情緒，擁有幸福婚姻的男性更長壽。
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3、男人更渴望結婚
傳統觀念認為，女人嚮往安定的生活，男人則喜歡一輩子無拘無束。這個結論可能是完全錯誤的。美國科學家發現，忠誠度可能是由基因決定的。6成男人結婚願望迫切，尤其是30歲後，會將主要精力放在家庭上。
4、准爸爸最配合
男人在做父親的前幾個月，合作意識達到最佳狀態。准媽媽身體中散發出的濃濃「孕味」會使准爸爸經歷激素變化，進而為當父親做好行為準備。
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5、父親是最佳玩伴
父親與孩子一起玩耍，有助於孩子更好地學習，增強自信以及適應社會。另外，父親與孩子多接觸也會降低孩子發生危險的幾率。
6、青睞等級制度
當身處一個不穩定的組織體系中時，男人會感到非常不安。類似軍隊或其他等級森嚴的環境能夠降低男性睪丸激素水平，減少攻擊性行為。
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7、越老越具合作精神
男人年輕時需通過競爭獲得地位和配偶，成熟後則更注重親密關係和合作。科學家稱，睪丸激素水平影響男性的合作精神，隨著年齡增長、睪丸激素分泌減少，男人在團隊合作中會變得越來越優秀。
8、捍衛欲更強
在進化過程中，雄性動物比雌性動物「捍衛既得利益」的意識更強。雖然女性也有占有欲，但當男人的愛情生活或勢力範圍受到威脅時，他們更可能訴諸暴力。
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9、天生愛看美女
男性血液中睪丸激素水平是女性的6倍，這或許能解釋為什麼男人看美女似乎基於一種「自動導航」。而一旦美女走出視野，男人通常會將她們忘得一乾二淨。
10、更注重解決問題
當別人遇到問題時，男人也會表示同情，但不會像女性那樣僅僅知道同情，因為男性的大腦有一塊「迅速修復」區域，該區域會馬上活躍，積極尋求解決該問題的方法。而女人更傾向於給予情感支持。
男性9大死因排行榜 累死居首
近幾年，「英年早逝」的悲劇大都發生在40~55歲年齡段的男人身上。英年早逝者91%是因為後天自身因素。以下九種死亡，提醒男人要關注健康，不要太累了。不要象小瀋陽說的：「人死了，錢沒花了。」
遠離六種讓你迅速衰老的食物
以下6種食物愛美的你就要小心了，不要隨心所欲的吃，想讓自己永遠看上去年輕漂亮，這些就更不能多吃。