現在有很多女性都被婦科疾病所困擾,如月經不調、陰道疾病、子宮疾病等,尤其是以月經不調最為常見。那么女性朋友該如何應對月經不調呢?一起來看看吧。
女人長時間玩手機易患上月經不調
在這個科技發展的時代,我們每天要面對很多的信息。因此,手機成了我們生活中必不可少的物件,有些人甚至是每天手機不離手。手機在某種程度上縮短了人與人之間的距離,給人們帶來了方便,但是,手機也給人們的身體健康帶來了許多無形的傷害。
使用手機帶來的輻射是很強大的,這一點估計很多人都知道,但是,這樣的生活用品在生活上是必不可少的,不過,一些女性更要小心,不正確使用手機,其實對於月經紊亂很有關係,我們此時不妨去了解一下有關的手機用品吧,對於之後生活上的防護也是很有利的。
年輕時候的女性,總是開著的手機然後去掛在自己的胸前,以為是一種時尚,但是,這樣的狀況,不但是對子偶記的心臟有一定影響,也會影響體內的內分泌功能,因此引起了女性的月經不調。手機輻射尤其對孕婦健康不利,手機所產生的輻射會對胎兒構成傷害。目前我國市場上賣的手機無論是進口的還是國產的,都不標明輻射量,而根據專業的測試,大部分的手機電磁輻射都超標。
使用手機,不但是對於女性的月經有關係,長期的不正確使用方式,對於女性的心臟也是很有關係的。
如何調理月經不調?
1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3.山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
5.山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
冬季洗澡養生 女人這5個時刻不能洗澡
在寒冬季節洗個熱水澡,不僅可潔淨皮膚,驅寒祛病,還可舒筋活絡,周身輕快。因此,許多人喜歡冬浴熱水澡。而日前由於網絡上傳日本某雜誌稱,日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人,攪得許多人對很平常的洗澡順序也發生了濃厚的興趣。
冬季如何洗澡養生?
進入冬季,室內外溫差加大,會使血管及心臟負擔增大,尤其是老年人,會使他們在洗澡時更容易昏迷而摔倒,這便是「冬浴綜合徵」。「冬浴綜合徵」的發生,一方面是由於人體,特別是老年人的耐受能力和應激能力相對較弱,另一方面是因為冬天室外的氣溫寒冷,而洗澡時水溫較高,室內濕度大,加上通風條件差,往往會使組織器官得不到足夠的氧氣,從而引發頭暈、胸悶等症狀。一旦缺氧,還會使人體在代謝過程中產生酸性物質,刺激神經中樞,使呼吸加深、加快,出現氣促、呼吸困難等症狀。
因此,與洗澡順序相比,建議更多的要關注「冬浴綜合徵」的發生。至於洗澡的順序,從理論上講「洗臉→洗身→洗頭」雖說有一定的道理,但應該因人而異。如果常年習慣於洗頭→洗臉→洗身的順序,大可不必改變這道「程序」。試想一下,先洗了臉,再洗頭,淋浴下誰可以保證只會衝到頭而不會衝到臉?至於在專門的美容店裡是安全可以做得到的,但又有多少人可以每周去美容店洗澡呢?更不要說還有「專家」建議「洗臉→洗澡→洗頭」的呢。
女人這5個時刻不能洗澡:
一、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。
二、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
三、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
四、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
五、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
此外,對於那些身體體質較差的女性朋友,不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。
但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
孕婦飲食:哺乳媽媽的8種超級食物
一項新研究發現,哺乳媽媽的食物多樣化不僅使母嬰更健康,還有益於培養寶寶日後健康的飲食習慣。
哺乳媽媽的8種超級食物
1、水。水雖不算食物,但在哺乳期多喝水是保證奶水充足的必要前提。飲水不足易導致脫水和能量不足。除白開水,不含咖啡因、不加糖的飲料、雞湯、肉湯、蔬菜湯、果汁和蔬菜等全算補水食物。
2、三文魚。美國註冊營養師蕾切爾·貝古恩表示,三文魚是蛋白質的最佳來源之一,富含維生素B12和歐米茄-3脂肪酸。多項研究表明,該脂肪酸有益預防產後抑鬱症。另外,食用三文魚還可補充很多女性都缺乏的維生素D。
3、全穀食物。麵包、米飯、麵食、藜麥、小麥片和燕麥片等全穀食物是B族維生素、微量元素和膳食纖維的重要來源。膳食纖維可增強飽腹感,不僅有助於產後減重,且有益消化,保持血糖穩定。
4、牛肉。哺乳期媽媽對微量元素鋅的需求更大,而牛肉正是補充鋅的重要食物之一。它還富含高品質蛋白質、鐵和B族維生素,有助於身體保持充足的能量。
5、雞蛋。雞蛋是正餐和零食最便捷、靈活的選擇。雞蛋含有豐富的蛋白質、膽鹼、葉黃素、維生素B12和D、核黃素和葉酸。吃水煮雞蛋獲得營養最多。最新研究表明,吃雞蛋不會導致膽固醇水平升高。
6、綠葉蔬菜。貝古恩表示,綠葉蔬菜營養豐富熱量低。其中富含維生素A、C、E、K和鈣等微量元素、膳食纖維和抗氧化劑。哺乳媽媽每天應至少保證一份新鮮綠葉蔬菜。綠葉蔬菜種類選擇多,生熟皆宜。
7、豆類。貝古恩表示,無論哺乳媽媽是否傾向素食,鷹嘴豆、大豆等豆類都是蛋白質、膳食纖維、微量元素和植物化學物質的絕佳來源。
8、堅果和植物種子。它們富含蛋白質、膳食纖維、維生素、微量元素、抗氧化劑,以及有益健康的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。梅爾頓博士表示,杏仁等堅果類食物不僅保護心臟健康,還能抗衰老,有益皮膚健康。
孕婦產後不宜吃的幾類食物
一、忌酸鹹食物
酸性的鹹味食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。有的新媽媽為了迅速瘦身,喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱,需要有一個恢復過程,在此期間極易受到損傷,酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
二、忌食大麥及其製品
大麥及其製品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
三、忌食辛辣燥熱之物
產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環,故機體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結或痔瘡發作,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
午餐吃這6種食物 養生又美顏
對於我們上班族來說,每天早晨都睡到很晚,幾乎是沒有吃早餐的習慣,而中午由於工作忙碌,午餐就湊湊合合的吃了,只有到了晚上才會吃一頓飽飽的晚餐。其實這種生活習慣是非常不健康的,這是為什麼呢?因為晚上吃的過於豐盛不但會增加體內的脂肪,也會影響胃腸的健康。所以正常的養生之道是把這頓豐盛的大餐應該放到中午。
女人50歲養生法 學會八招保健康
女人相比於男人來說比較容易衰老,尤其是一到50歲,身體各項機能會下降的比較快,各種疾病容易找上門。那麼,女性50歲該如何健康生活?下面就來教你八招: