芬蘭百歲發明家身體有恙也能長壽
芬蘭一位百歲老人埃梅利·韋於呂寧因發明馬鈴薯種植機榮獲芬蘭發明家聯盟頒發的發明家金質獎章。他也成為這個「千湖之國」最年長的發明家。
韋於呂寧並非像人們想像的那樣，身體一直健康。自19歲起，他就患有慢性心臟病並因此在1929年至1939年間免服兵役。此後，他又患過肺結核，甚至曾因保險公司的醫生斷言他只能活60歲而購買人壽保險遭拒。到了晚年，他又患上前列腺癌。不過，對於疾病，韋於呂寧一向保持樂觀態度，配合治療，積極應對。
長壽需要三大規律
韋於呂寧老人目前身體狀況良好，生活完全自理，而且經常自己下廚。他做的奶油三文魚湯被家人譽為「世界上最美味的湯」，成為家宴的保留菜餚。不少人對他的長壽秘訣好奇。其實，與多數長壽老人一樣，韋於呂寧的長壽秘訣無非是足夠運動、規律起居和健康飲食。
運動：邊看電視邊舉小啞鈴
自上世紀70年代進入老年後，韋於呂寧開始重視自身健康，有意識地加強運動，保持健康飲食。滑雪和步行是他喜愛的運動方式。此外，韋於呂寧至今仍保持著邊看電視邊舉小啞鈴的習慣。韋於呂寧從年輕時起就一直從事農業工作，長期進行體力勞動。90歲時，他還會幹一些較輕的農活。
飲食：粗茶淡飯
飲食方面，韋於呂寧老人一貫粗茶淡飯。自上世紀20年代起就遠離茶和咖啡，菸酒不沾。熱水是他的主要「飲料」，偶爾喝些果汁。由於自家種植蔬 菜，韋於呂寧家蔬菜的食用量一直較大，特別是胡蘿蔔和洋蔥等在芬蘭北部易於生長的蔬菜。春冬兩季，韋於呂寧食用一些肉類，夏秋兩季則以蔬菜為主，輔以原味 酸奶。上世紀70年代，韋於呂寧的妻子患糖尿病，需節制飲食，他也跟著調整自己的飲食。1987年妻子去世後，他更注意自身保健，飲食中堅持低糖、低鹽、低脂肪，甚至自己烤制無鹽、無糖的黑麵包。他很少吃紅肉(豬、牛、羊)，適當吃些魚和雞肉，只在血色素低時，每天增加兩克左右肝醬。
帕沃·韋於呂寧在《埃梅利·韋於呂寧的一個世紀》一書中透露了父親目前的食譜：早晚兩餐都是燕麥片粥，加大量的漿果和一小茶匙糖；午餐是馬鈴 薯、黑麵包和各種蔬菜，以胡蘿蔔、番茄和甘藍為主。韋於呂寧每天吃一頓馬鈴薯，每天喝脫脂牛奶和脫脂原味酸奶，每周吃兩次魚或雞肉，夏天每天吃番茄，冬天 每周吃兩至三次自己冷凍的番茄。韋於呂寧自制力非常強，即便在聖誕節等重大節日，家人吃得再豐盛，他也只吃平常的飯食，決不貪嘴。
日常：勤動腦筋
此外，韋於呂寧認為，長年從事發明工作也是他長壽的秘訣之一。勤於用腦，使他精力充沛，思維活躍。芬蘭發明家聯盟負責人韋約·瓦卡奈寧說，韋於 呂寧如此高齡仍能從事創造發明，這一點非常值得大家關注和讚賞。在芬蘭，老年人患痴呆症的人數較多，因此韋於呂寧的事跡非常值得借鑑，他的創造力可以激勵很多人。
「人活不到100歲全是自己的過錯。」我們不一定要刻意去模仿那些老壽星的養生「絕招」，但它至少能給我們兩點有益的啟示：其一，世上的養生方法千千萬萬，適合自己的才是最好的；其二，再好的養生方法，也只有長期堅持才能收到好的效果。
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哪幾類女性需補充膠原蛋白
【生活中需要膠原蛋白的幾類女人】
一、由於體質弱、代謝差使皮膚粗糙發黃的女人：
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、皮膚過油或過干、發暗，色素沉著等，以及皮膚保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋、脫皮、毛孔粗大等不良症狀，均可通過膠原蛋白與VE的組方成分進行改善
二、空調房皮膚容易乾燥，需要補水的女人：
皮膚不能鎖住水分，乾燥、細紋出現較早、較多;急需補充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊緻肌膚、淡化干紋。
三、工作繁忙經常熬夜加班，造成黑眼圈、眼袋等問題的女人：
不規律的生活會使女性身體循環不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養皮膚，改善皮膚細胞的正常營養供應，從而淡化幼紋、防止色斑、發痘和「桔皮臉」，延緩衰老。
四、經常節食和瘦身導致皮膚鬆弛，有肥胖紋或減脂紋的女人：
膠原蛋白填充進真皮層後，增加皮膚緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊鬆弛肌膚，使皮膚緊繃有彈性。同時對於由於減肥造成的皮膚鬆懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。
五、環境污染、過度化妝造成的皮膚敏感、過早老化的女人：
隨著年齡增大，膠原蛋白流失嚴重，皮膚含水量下降;再加上風吹日曬、過度化妝使皮膚免疫力下降者，更要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康。
六、其他：
由於體內異常黑色素分泌旺盛，大量沉積皮膚表面，肌膚不能及時代謝出異常黑色素，形成各種色斑。如色斑,黃褐斑、雀斑、早期老年斑等。
長期戶外活動及皮膚保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋,皮膚乾燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良症狀。
由於年齡、太陽輻射因素引起的皮膚鬆弛、下垂、皺紋、乾燥等皮膚衰老現象。
兩代美人皇后的傳奇養生秘方
王美人年輕時就經歷「七國之亂」，且還在「王娘娘」時就委曲求全、忍辱負重，費盡心機跟竇太后、栗妃等人周旋「宮鬥」，最終為自己的兒子劉徹爭得龍椅，成為漢朝第十位皇帝——漢武帝，他的雄才大略、文治武功，使漢朝成為當時世界上最強大的國家。
重報母恩 奇方回春
漢武帝順利登基後，才發現母后王娡因為多年爭鬥，體弱虛寒，氣血失調而百病叢生，幾近「燈盡油枯」……太醫們對嘔心瀝血的王太后，連連搖頭，束手無策。漢武帝更是心急如焚，令女御醫義穔廣搜天下良藥奇方，專門為母后研製調理膏方。
義穔將搜集的各種良藥奇方進行潛心鑽研，不斷增減配伍，先後讓數百位氣血不調的宮女試藥，終得妙方「氣血和散」。皇太后王娡服用後很快氣色好轉、精氣神大振，多年氣血虧虛導致的婦科「難言之隱」也很快痊癒，又恢復年輕風采，美貌如初。漢武帝大喜，重賞女御醫義穔，並下令將「氣血和散」作為皇太后專用膏方，不得外傳。
後宮專屬 千年流傳
衛子夫，是漢武帝第二位皇后。史書記載，武帝到姐姐平陽公主家飲酒，在更衣室，與當時還是歌女的衛子夫一見鍾情，很快進入後宮，成為「專寵」。
但生下三位公主和一位皇子後，衛子夫就開始色衰變老，漸漸失去漢武帝的寵幸，但漢武帝對衛子夫依然尊敬如賓，並破例讓衛子夫服用了母親的御用湯藥「氣血和散」。不過一月，皇后容顏重現嬌美，氣色艷若桃李，再獲專寵。
後來，氣血和散逐步流傳後宮，成為治癒女性百病、養顏美容的絕世妙方，該方被記載於《後漢書》中。
從漢景帝時期的王美人，到漢武帝時的衛子夫，直至唐朝的楊貴妃、武則天，清朝慈禧太后，中國數百位皇室嬪妃都將「氣血和散」奉為女人祛病養顏的聖品。
千年白駒過隙，美人天下傳奇。到如今，「氣血和散」已經發展為氣血和膠囊，在五千年中醫藥文化史中猶如一株悅目奇葩，記載千年動人故事、滋養萬千女人幸福人生。
小技巧增加懷孕幾率
不妊的原因很多，若僅採取某種姿勢就可懷孕，當然是不行的。所謂易於懷孕的姿勢，必須以夫婦雙方都很健康，沒有任何不孕因素為先決條件，才能成立。
女性要學會如何保護子宮
子宮是女性生殖系統的重要組成器官之一，在女性的一生中，子宮會遭遇許多「殺手」。常見的婦科病就是子宮疾病；而保護女性健康，首要條件就是保護好子宮。