1、經常開窗換氣：
家中如果有盜汗的寶寶，家長要每天早、中、晚堅持定時通風換氣，儘量做到每次開窗10～30分鐘。如果是炎熱的夏天，有條件的家庭可使用電扇或空調降溫，但要注意風不能直接對著寶寶吹，尤其是寶寶睡著後，皮膚毛孔開放，身上有汗，直接吹容易受涼。
2、衣服及被子不可太厚：
盜汗寶寶的內衣宜選擇透氣性好、吸水性強的棉質衣料。衣著和被子的厚薄應與大人相當，尤其是冬天不要穿得過厚，蓋得太多，否則寶寶容易出汗。而且從小鍛煉寶寶的耐寒能力，也有助於增強寶寶的抵抗力。
3、勤洗澡：
勤給盜汗的寶寶洗澡，以保持皮膚清潔、乾燥。這是因為寶寶的皮膚十分嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚褶皺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，容易導致皮膚潰爛並引發皮膚感染。如果條件不允許，可以經常給寶寶進行擦浴，以保證不讓汗液傷害寶寶的皮膚。
4、合理飲食：
盜汗的寶寶可選擇糯米小麥紅棗粥，取糯米50克，小麥30克，紅棗12克。將以上加水煮粥食用。或固表補氣粥，取黨參12克，白朮10克，麻黃根10克，粳米50克，紅糖12克。將黨參、白朮、麻黃根加水煮30分鐘，去渣留汁。將粳米加入汁中煮粥，熟後加紅糖食用。這兩種食療對改善寶寶盜汗有很大的幫助。
5、補充水分：
盜汗嚴重的寶寶，由於體內水分喪失較多，如果不及時補水，就有可能脫水。可適量餵寶寶一些淡鹽水，這是因為盜汗還會使身體失去一定量的鈉、氯、鉀等電解質，淡鹽水則可有效補充這些物質，對維持體內電解質平衡、避免脫水而導致虛脫有重要作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體這裡凸起是毒素過多
脾臟毒素過多的表現
1、很多女性臉上都會長色斑，這不僅影響外在形象，也是健康受到損害的一種表現。一般來說，長斑的女性消化能力都不太好，這說明她們的脾臟里有太多的毒素。
身體這裡凸起是毒素過多
2、如果脾臟的消化功能不好，就不能及時把體內垃圾和毒素排出體外，時間長了，身體都會堆積過多的脂肪。如果你最近莫名其妙地發胖了，也可能是脾臟毒素過多導致的。
3、如果你出現口臭或者是嘴角周圍長痘痘的現象，那也說明你的脾臟毒素過多。因為脾臟中的毒素無法排出體外的話，就會從嘴巴這一處表現出來。
肺部毒素過多的表現
1、如果出現皮膚暗沉的現象，那就說明你肺部的毒素太多了。因為肺部的毒素過多時，毒素就會隨著肺部的呼吸作用沉澱到皮膚上，讓肌膚看起來沒有光澤。
2、秋季是個多事之秋，很多人都會有點小傷感。如果你經常多愁善感，或者是莫名悲傷的話，那就說明你的肺部積累了太多的毒素。中醫認為，五臟對應著五種情緒，而肺部對應的就是憂傷的情緒。
腎臟毒素過多的表現
1、都知道，腎臟是人體的解毒器官。如果腎臟的毒素過多的話，排出多餘體液的能力就會降低，就會出現水腫等症狀。
2、臉部的各個部位都會長痘，不同部位長痘代表著不同的健康隱患。當下頜長滿了痘痘，那就說明你腎臟里的毒素太多了。
女性緩解疲勞的方法
女性緩解疲勞的方法
1、起床後鍛煉5分鐘
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包。一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
3、十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
4、攝入更多食物纖維
食物纖維可以減緩身體對於糖分的吸收速度，以便血糖能夠緩慢平穩的升高。通常來說成年人每天需要25至30克纖維，全麥食品、黑豆、蘋果中含有大量的膳食纖維，因此也可以考慮作為加餐的內容。
5、補鐵
如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能製造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，採用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
6、用脂肪酸加速大腦運轉
深海魚類、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高腦細胞的健康度，並幫你保持清醒的頭腦。
7、養成喝水習慣
水分對於人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會開始變稠，並且不能將養分輸送到各個器官，人就會感覺疲勞……清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
8、午後喝適量咖啡或茶
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。但是喝咖啡一定不能過量，每天攝入200-300mg的咖啡因（2-3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人們的精力更加充沛。但如果在午後攝入過多的咖啡因，則會嚴重影響到人們的睡眠，使你在第二天感到極度疲乏。當然喝茶也行，可根據自己的喜好來決定。
人體內毒素對身體有哪些危害
毒素對人體的危害是巨大的。人之所以會生病：一是因為長期的營養攝入不均衡，造成營養不良；二是因為毒素積累過多導致細胞受損。
排毒 可根據毒素類型選擇清除方法
氣毒分為外來和內生。外來是指所吸收到的空氣中的毒素，每個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質都會進入到體內，內生則是指人在正常呼吸後所產生的二氧化碳等廢氣。兩種毒素累積，可能會出現呼吸系統疾病、如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。