反覆流產，子宮的頭號殺手
女性進入生育期後，子宮也開始進入了「多事之秋」。
曾有人歸納了子宮的「五大致命傷」：第一，多次妊娠，每增加一次妊娠，子宮就多一點風險。懷孕3次以上，子宮疾患及發生危害的可能性會顯著增加。第二，反覆流產，尤其是人工流產。每次刮宮都會使子宮內膜變薄，還會引發盆腔炎、亞急性輸卵管炎等，嚴重時還會導致不孕；流產時間間距越短，損害越大。第三，忽視產前檢查，定期進行產前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。第四，不潔性生活，這會使許多細菌經陰道進入子宮腔內，引起感染。第五，性生活紊亂，或未成年便開始性生活，不但對女性身心健康都會造成損害，子宮頸疾病也由此產生。
人流和藥流都不安全
在「五大致命傷」中，反覆流產可以說是完全能避免的「錯誤」。
如今，很多年輕女性不注意避孕，以為年輕身體好，就算發生意外妊娠，「打掉」就可以了，對人體幾乎沒有影響。現在，關於「無痛人流」、「藥物流產」的宣傳也很普遍，更是造成了一種錯覺：流產是一種小得不能再小的手術，隨到隨做，隨做隨走。那事實究竟如何呢？
在第九屆全國輔助生殖醫學講習班上，有專家估計，我國4.5%—4.8%的育齡婦女患有不孕症，其中70%以上是由不當人流手術導致的。大量的臨床資料顯示，人工流產的次數與發生不孕的幾率成正比。
首先，手術器械可能會損傷宮頸、子宮內膜和子宮肌層，輕者導致術後宮頸或子宮腔粘連、月經異常、繼發性不孕等，重則危及生命。其次，如果人流次數過多，人體的免疫力會下降，子宮內膜在多次受損後，會影響受精卵的著床環境。日後一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，為了爭取更多的養分，只好拼命地往深里紮根，分娩時胎盤就不能自動娩出，更嚴重者就成了「胎盤植入」，即胎盤和子宮長成了一體，那時只得將子宮切除。
最後，人工流產還可能發生遠期的併發症，如導致盆腔炎；再次妊娠時則可能出現流產、早產、異位妊娠、胎盤粘連、前置胎盤等，為孕育健康的下一代埋下諸多隱患。
而關於藥流，很多人認為這就像正常月經來潮一樣，不會傷身體、不需要休息。殊不知，藥物流產的傷害也有很多。「人工流產可能導致的不良反應，在藥物流產過程中也都存在，只是程度稍輕一些。」從短期來看，有時服藥後，妊娠組織物排出不全，子宮內膜復原欠佳，陰道出血時間較長，可持續23周，甚至一兩個月，長此以往會引起貧血。由於長期慢性失血，會引起身體抵抗力下降。這時，細菌往往由陰道逆行而上，引起子宮內膜炎症。同時，育齡婦女若反覆藥流，也會造成子宮內膜反覆受損。「藥流的成功率在90％左右，一般10%的女性在藥流後，可能需要接受刮宮術；而且有過人流史的女性，失敗的幾率更大。」
保護自己，從選擇正確的避孕方式開始
其實，反覆流產帶來的傷痛，是完全可以避免的，關鍵在於選擇一種適合自己的保護措施。
對於剛結婚、兩三年內沒有懷孕打算的女性來說，在選擇避孕方式時，應該以簡單、容易掌握、不會給今後的妊娠帶來影響為原則。比如使用安全套。此外，短效口服避孕藥就是一個不錯的選擇。現在的短效口服避孕藥激素劑量很低，只要按時服用，就能達到抑制排卵、防止妊娠的目的，其有效率高達99%。而且有些短效口服避孕藥，如特居樂等，還可以治療痛經、月經量多、月經不規則、貧血等，並預防子宮內膜癌和卵巢癌。
如果萬不得已流產，那女性要注意以下三方面問題：第一，勞逸結合。流產後一定要遵醫囑休息調養。許多女性流產後或者認為工作離不開，或者認為損傷小、無大礙，往往放棄休息，這樣對恢復非常不利。所以，切忌急於上班、急於做家務，免得勞累傷身。第二，適當保暖。流產後，身體抵抗力下降，風寒易於入侵，因此不要沾冷水，即便在夏天，也不要貪食冷飲。第三，注意飲食。流產後，氣血損耗，應多吃富有營養而易於消化的食物。若出現發燒、下腹嚴重痙攣或疼痛、出血量大等症狀，應及時去醫院檢查和治療。
流產後一旦恢復月經，子宮就開始恢復排卵，即有再次懷孕的可能。因此，女性應儘早採取可靠的避孕措施，不要讓自己「一傷再傷」。
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冬季老人養生宜與忌
宜：
1.生活規律，起居有常
《素問·四氣調神大論》載：冬三月早臥晚起，必待日光。早睡以養人體陽氣，保持溫熱的身體；遲起以養奶氣，日出而做，以避嚴寒，求溫暖。衣著要暖和、寬鬆、柔軟。腳要保暖，睡前用溫水洗腳，並搓腳心100-200次，以補腎健腦。總之，冬季宜養藏為本，強腎助陰，以順應自然。禦寒健身。
2.飲食調攝，科學合理
冬季飲食之味宜減咸增苦，因為腎主鹹味，心主苦味，咸能勝苦，故以補心氣、固腎氣。飲食宜溫熱，但不可過熱。忌食生冷和粘硬食物，以防損傷脾胃。民諺云：冬朝勿空心，夏夜勿飽食。因此，早上可煨生薑服少許，以驅風禦寒。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。所謂：「藥補不如食補」。陰虛之人應適當多食些羊肉、雞肉、鵝肉，以補虛益氣、養胃生津。
3.加強鍛煉，增強體質
中醫素有食補不如氣補之說。冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。氣補或動一動就是運動。冬季晝短夜長，陽光微弱，應多在室外鍛煉，以補陽光照射不足。在冷空氣中活動可增強神經調節機能，提高造血功能和抵抗力，但鍛煉不宜出大汗，以防感冒。避免在大風、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。
忌：
一忌外出過早。冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點以後到室外鍛煉。
二忌日曬過長。日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
三忌洗浴過長。冬季空氣乾燥寒冷，許多老年皮膚乾燥脫屑、瘙癢，誤以為是由於不清潔所致，於是每天洗浴一次，結果越洗皮膚越乾燥脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
四忌活動過劇。適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。若運動後頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就說明運動量過大，要注意減少運動量，甚至暫時停止運動。
五忌取暖失度。冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達到18～25攝氏度即可。
六忌蒙頭睡覺。有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，殊不知這樣一來被窩內的氧氣含量會逐漸減少，而二氧化碳等廢氣逐漸增加，使正常的呼吸運動受到影響，甚至造成窒息，或因缺氧誘發心腦血管病。因此正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
七忌嗜煙好酒。冬季老人喜歡邊吸菸邊聊天邊看電視，由於冬季關門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒禦寒，往往貪杯成癮，經常酩酊大醉。由於冬季室內外溫差較大，酒後體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。
八忌「小疾」不治。老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等「小疾」，又是在冬季，必須及時治療，以防患於未然。
女性白領的健康「殺手」
1、工作時間長
白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。白領經常熬夜，如果要熬到晚上12點後，飢腸轆轆，10點左右可以吃一些夜宵。到了晚上，人的腎臟系統進入「排毒」時期，因此，夜宵得選擇容易消化的食物，不會給胃腸、腎臟帶來負擔，又不影響晚上休息。
像小米粥、牛奶、酸奶都是比較好的選擇，相較之下，因為小米粥水分稍多，可能會帶來夜間多尿的問題。如果你怕夜尿多，還是選擇奶類食物吧。記住別吃肉類、糯米類食物，增加腸胃負擔就行了。
2、工作壓力大
白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才，肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態度，逐漸形成一種「不斷挑戰自我」的企業文化，因而造成常態性的工作壓力。
忙碌的工作讓人備感壓力加大，容易產生煩躁易怒、失眠等肝氣鬱結的症狀，這個時候，吃點薄荷粥，可起到促進新陳代謝，緩解壓力，清熱解乏，增進食慾，幫助消化的作用。特別是對於工作壓力大的「拼命三郎」、慢性肝病患者。
3、職業病特多
近幾年來，各大媒體陸續報道青壯年白領猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮，引起社會關注的是一個隱形殺手——職業病正悄悄地把魔爪伸向都市白領們。其實工作時間長及工作壓力大，後遺症就是職業病也多。
血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。這些都是因為工作時間長、用腦過度，工作壓力大、飲食不正常及運動量偏低所引起的。
4、睡眠不足
白領們由於經常性的超時工作，「睡覺」已成為白領生活中最大的奢侈。由於平常經常每天只睡5個小時，利用周末假日補眠，也就成為白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。
平時需要多吃水果、蔬菜。一些抗疲勞的水果，如香蕉、草莓、鮮棗、柑橘、蘋果等，可以消除體內的酸鹼失衡，有利於消除疲勞。另外，工作中要經常合理中斷一番，保證「休養生息」的機會，此時可以舒展筋骨、按摩頭面、做做深呼吸，是保障生機活力的竅門所在。
5、工作環境壓抑
界限分明的格子間及上司嚴肅的表情，給本來就很緊張的白領人士雪上加霜。「工作環境太壓抑了」這是白領最常說的一句話。
6、追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，為了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
7、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業，只有每天持續不斷地進修，才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
8、與人溝通機會少
特別是一些科技白領，每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等，等待解決的問題一大堆，因此與人面對面溝通的機會很少，與人溝通也多半透過機器進行(如電子郵件、ICQ)，如果在溝通過程遇到問題時，至少比較不會尷尬，或者可選擇直接離開。
久而久之，白領也就習慣跟沒有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該怎樣相處。
9、性格發生裂變
許多在真實生活中不善表達，見到如花美女會口吃、冒冷汗的白領，因為習慣透過鍵盤和鼠標與人溝通，往往卸下拒人於千里之外的冷漠面具後，在網絡世界中搖身一變，熱心解決網友的計算機問題；
或是成為口若懸河、風趣幽默的翩翩君子，這也造成許多白領的性格分裂，擺盪在虛擬與現實世界之間，成為潛藏兩種極端性格的「兩面人」。
白領自測自防初老症 莫名早醒是預兆？
如果你的年齡在30歲左右，時時感到煩心，莫名早醒，對新鮮事失去興趣，不愛湊熱鬧，總覺得自己落伍，那麼你可能患上了一種全新的現代病種——「初老症」。
強健人體「四梢」 老人延年益壽
四梢與臟腑聯繫密切，強健四梢能改善內臟的功能、延年益壽，提高生活質量。