山西省人民醫院門診部主任韓學斌提示，由於初秋暑氣未散，晝夜溫差大，年老體弱者往往不能及時適應，此時患有高血壓的老人應該在醫生指導下及時調整用藥，將血壓控制在一個合理的水平。
專家提示，過低的室溫會使患者血管急劇收縮，易發生腦血管破裂出血、腦栓塞、腦梗塞，因此高血壓患者不要讓自己受到「冷刺激」。如不吃過多的冷飲料，不用冷水洗澡、洗腳。立秋以後的睡眠，要特別避免受涼氣侵襲，注意保暖。
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平時多保養床墊不易老
床墊的保養不外乎清潔和壓力均勻兩大重點。定期清潔床罩和床單的同時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清乾淨。如果有污漬的話，可用肥皂塗沫髒處再用干布按壓吸乾淨，或用吹風機把濕漬吹乾，才不會發霉產生異味。在床墊上鋪一層薄褥子，或毯子可以防止污漬直接滲入床墊內層而難以清洗。
很多人習慣坐在床墊邊緣聊天、吃東西、看電視或打電話。從保養床墊、延長床墊使用壽命來說，常坐床墊邊緣會使彈簧受力不均。另外，孩子常在床墊上蹦跳也會減少彈簧的使用壽命。在日常使用中，可一兩個月調換一下床墊的正反面和擺放方向。
藥補、食補、神補三者配合調補強身
眼下進入秋冬進補時節，一般人們認為「藥補不如食補，食補不如神補」，正在山東聊城參加第二屆全國中醫膏方高級講習班的上海中醫藥大學教授夏炎興認為，藥補、食補、神補三者不能互相代替，只有以三種方法互相配合才是最好的調補方法。
夏炎興說，祖國醫藥早就提到藥食同源，衛生部已先後公布了78種既是食品又可作為藥品的清單，食品可以分為兩類，一類如青菜、白菜、五穀類等，它為人體提供能量和生物酶，是人體生長發育不可缺少的物質。另一類是具有藥性的食品，有四氣(寒熱溫涼)五味(辛甘酸苦咸)。綠豆、西瓜、荷葉為寒涼，蔥、姜、羊肉為溫熱。韭菜、胡椒為辛味，蜂蜜、大棗為甘味，烏梅、山楂為酸味，苦瓜、杏仁為苦味，海參、海蜇為鹹味。食品同樣有藥性亦可用於補虛療疾。
夏炎興認為，相對於藥補，食補有幾個優勢：一是食品一般無毒，而藥則不同，「是藥三分毒」。《內經》中曾有記載：「大毒治病十去其六，常毒治病十去其七，小毒治病十去其八，無毒治病十去其九。」古人因此提出「知其所犯，以食治之，食療不愈，然後命藥。」這說明以谷、肉、果菜療疾養生不會損傷正氣。二是食品的取得較為容易，價廉物美。三是處方配方，加工烹調，隨心服用亦較自由。
至於「神補」，夏炎興說，中醫認為「心主神明」，大腦與人體內部器官密切關聯，人可以通過靜養、氣功、太極拳、陶冶情操等方法保持愉快和滿足的好情緒，用意念調節的方法使內部臟器活動取得平衡，最終以「陰平陽閉」而起到治病強身作用。
夏炎興認為，「神補」既不花錢又容易學，但決不能因此認為「神補」可以代替食補和藥補，應針對不同情況採用不同的調補方式，三種方法互相配合才是最好的調補方法。
餓不洗澡 飽不剃頭
中醫養生有句俗話說：「餓不洗澡，飽不剃頭」，它確有一定的道理。湖北省中醫院康復醫療部主任趙焰副教授說，餓著洗澡，會越洗越餓。洗澡是一項耗費體力的活動，如果餓著洗，很容易低血糖，甚至突然暈倒。剛吃飽半小時內也不建議洗澡。因為剛吃飽時洗澡會使大量本應集中於胃部的血液，轉向周身的皮膚和肌肉。而供給消化器官的血液減少，則會影響到食物的消化吸收。因此建議飯後先休息一兩個小時再洗澡。趙焰說，飽不剃頭之說，一是因為剃頭類似按摩，會使人放鬆，並讓人進入一種半睡眠狀態，尤其是人在吃過飯後，更會因為血液大量供應胃部而出現食困。如果在剃頭時突然睡著，身體鬆弛，有可能出現安全事故。二是吃飽後血管會張開，剃頭時更容易被刮破。三是人吃飽飯後，血液流通在大腦，如果受到刺激容易發生頭暈，尤其是老年人應當注意。
芬蘭研究顯示每夜7至8小時睡眠最適宜
芬蘭一項最新研究成果表明，每日夜晚保持7至8小時睡眠的人，其記憶力和行為能力表現最佳。