中醫養生有句俗話說：「餓不洗澡，飽不剃頭」，它確有一定的道理。
湖北省中醫院康復醫療部主任趙焰副教授說，餓著洗澡，會越洗越餓。洗澡是一項耗費體力的活動，如果餓著洗，很容易低血糖，甚至突然暈倒。
剛吃飽半小時內也不建議洗澡。因為剛吃飽時洗澡會使大量本應集中於胃部的血液，轉向周身的皮膚和肌肉。而供給消化器官的血液減少，則會影響到食物的消化吸收。因此建議飯後先休息一兩個小時再洗澡。
趙焰說，飽不剃頭之說，一是因為剃頭類似按摩，會使人放鬆，並讓人進入一種半睡眠狀態，尤其是人在吃過飯後，更會因為血液大量供應胃部而出現食困。如果在剃頭時突然睡著，身體鬆弛，有可能出現安全事故。二是吃飽後血管會張開，剃頭時更容易被刮破。三是人吃飽飯後，血液流通在大腦，如果受到刺激容易發生頭暈，尤其是老年人應當注意。
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藥補、食補、神補三者配合調補強身
眼下進入秋冬進補時節，一般人們認為「藥補不如食補，食補不如神補」，正在山東聊城參加第二屆全國中醫膏方高級講習班的上海中醫藥大學教授夏炎興認為，藥補、食補、神補三者不能互相代替，只有以三種方法互相配合才是最好的調補方法。
夏炎興說，祖國醫藥早就提到藥食同源，衛生部已先後公布了78種既是食品又可作為藥品的清單，食品可以分為兩類，一類如青菜、白菜、五穀類等，它為人體提供能量和生物酶，是人體生長發育不可缺少的物質。另一類是具有藥性的食品，有四氣(寒熱溫涼)五味(辛甘酸苦咸)。綠豆、西瓜、荷葉為寒涼，蔥、姜、羊肉為溫熱。韭菜、胡椒為辛味，蜂蜜、大棗為甘味，烏梅、山楂為酸味，苦瓜、杏仁為苦味，海參、海蜇為鹹味。食品同樣有藥性亦可用於補虛療疾。
夏炎興認為，相對於藥補，食補有幾個優勢：一是食品一般無毒，而藥則不同，「是藥三分毒」。《內經》中曾有記載：「大毒治病十去其六，常毒治病十去其七，小毒治病十去其八，無毒治病十去其九。」古人因此提出「知其所犯，以食治之，食療不愈，然後命藥。」這說明以谷、肉、果菜療疾養生不會損傷正氣。二是食品的取得較為容易，價廉物美。三是處方配方，加工烹調，隨心服用亦較自由。
至於「神補」，夏炎興說，中醫認為「心主神明」，大腦與人體內部器官密切關聯，人可以通過靜養、氣功、太極拳、陶冶情操等方法保持愉快和滿足的好情緒，用意念調節的方法使內部臟器活動取得平衡，最終以「陰平陽閉」而起到治病強身作用。
夏炎興認為，「神補」既不花錢又容易學，但決不能因此認為「神補」可以代替食補和藥補，應針對不同情況採用不同的調補方式，三種方法互相配合才是最好的調補方法。
太香的盆栽不宜放進臥室
自古以來，養花種草就是文人墨客的修身養性之舉。在現代社會，用植物、花卉裝點居室，除了美化環境，還能增添些許生活情趣。然而，在居室植物的選擇、擺放、甚至容器的搭配上，都有不少學問。為此，專家提出了一些建議，讓我們共同營造清雅的居室環境。茉莉開花後香氣四溢，不少人喜歡把它放進臥室，伴著幽香入睡。然而，這樣可能對有些人的健康不利。
像茉莉這種花卉發出的香氣，實際上是一些揮發性的化學物質，成分比較複雜。不同人對同種氣味的反應也不同，這與植物本身的花香成分、濃度、環境溫度、空氣流速以及人的身體狀況、個體感覺都有關係。如果環境空間很大，植物量很少，可能不會有太大問題。但是，長時間在濃郁的花香環境中，容易使人產生呼吸不暢、頭暈、噁心、胸悶等不良反應。
除茉莉之外，其他一些具有濃香的花卉最好也不要在臥室擺放，如百合、夜來香、曇花等。
百合花香中含有一種特殊的興奮劑，聞後會刺激人的中樞神經，使人興奮甚至造成失眠；夜來香會釋放大量廢氣，使人的血壓升高，心臟病人、高血壓患者聞後會感到胸悶氣短，長期接觸易對健康造成危害。
曇花開花時會釋放出濃烈香氣，濃度過高時容易使人產生頭暈、噁心等不良反應。
米蘭、月季、瑞香等花卉也都不宜擺放在臥室里。
另外，在臥室里也不適宜擺放大量的植物，因為大多數植物夜裡都要進行呼吸，釋放出二氧化碳，影響空氣質量；植物的蒸騰作用，也會使空氣濕度過高，使人體感到不適。
如果喜愛具有濃香的花卉，可以擺放在客廳等空間較大、空氣流通好的環境。
需要在臥室擺放的話，可以依據臥室面積的大小，選擇1—2盆適宜的花卉，以無味的綠色觀葉植物為宜。
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