除了觀察寶寶的大小便，媽媽們還可以通過觀察寶寶舌苔的變化來看健康。具體方法如下。
醫學認為，舌通過經絡直接 或間接地聯繫許多臟腑的精氣上營使之靈活，所以臟腑的病變，往往能從舌象上反映出來。觀察舌質和舌苔是中醫診斷的主要方法手段之一。家長如果能經常觀察孩 子舌苔的變化，及時調整飲食，就可以防患於未然。正常小兒的舌象應該是舌體柔軟、活動自如，顏色淡紅，舌面有乾濕適中的薄苔。一旦患病，舌質和舌苔就會相 應地發生改變。當出現以下幾種變化，應及時調整飲食，並仔細觀察是否有病態，是否要去醫院診治。
⑴舌質淡白，舌苔薄白：多為寒證，見於 感冒早期，可選擇性質偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅蘿蔔、洋蔥、紅糖等，並用醋、姜做為 調味劑。水果可吃蘋果、蜜桔等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等。忌吃冷飲。
⑵舌苔白膩，或白厚膩：多為寒濕，應選用溫胃健脾、散寒化濕的食物，品種同上。少用甜膩厚味的食品，否則會導致腹脹及食慾減退。
⑶舌苔微黃，或黃膩：為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見於感染、發熱或消化功能紊亂，常伴有口舌乾渴、煩躁、大便乾結等症狀，飲食上應選用清熱利濕的食物，如白蘿蔔、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。
⑷舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔部分剝落：多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，見於寄生蟲病或慢性消耗性疾病。可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛溫的食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。
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舌苔厚，別急著「敗火」
舌苔上有厚厚的一層，很多人自己會吃些「敗火」的藥。
因為從臨床上看，舌苔厚膩最常見的症狀並不是「上火」，而是「食積內停」，即整個消化系統功能的減退，一般多見於吃大魚大肉、辛甘厚味的人，此時，最好吃點開胃健脾，助消化的藥物，如果盲目敗火，反而會「引火燒身」，加重病情。
另一種舌苔厚膩的情況多見於脾胃弱的小孩、老人，久病或是大病初癒的患者。這些人由於氣血虧損，消化功能比較弱，無法正常地消化吸收和排泄，導致了舌苔厚膩，中醫把這類情況叫做「本虛標實」。如果把它也歸之為「上火」，服用一些敗火的藥物，就會使原本虛弱的脾胃功能乃至整個機體，在清熱瀉火藥苦寒藥性的重擊之下出現更大的損耗。
怎樣才能從舌苔上判斷是否有火呢？其實，有個很簡單的方法，從中醫理論上看，在出現舌苔厚膩的同時，伴有口苦、口臭、口腔潰瘍、口渴，下焦的便秘或者小便黃赤、肛門灼熱，才是真正的「上火」。此時，患者就可以吃些「敗火」的藥物。
口臭跟舌苔有關係嗎?
舌苔的形成，是因為舌黏膜上絲狀乳頭不斷生長，睡眠中唾液及咀嚼的機械摩擦停止，使得早晨看到舌苔會較厚。如果整天都是厚厚的，是舌的自潔作用無法發揮功能，可能有以下可能：
口臭跟舌苔有關係嗎？
1，外感發熱；
2，精神壓力；
3，消化系疾病，如便秘；
4，張口呼吸；
5，吸菸，口腔衛生不良，口腔炎症。
以上是一般考慮方向，提供參考，因為舌苔在中醫是有重要診斷價值，但是其它還包括舌苔的分布、厚薄、顏色、舌體的厚薄、顏色、舌下靜脈血管顏色、粗細、舌體黏液厚薄、以及流動性、口中味覺反應，以上都是必須考慮的，才能決定全身體質的偏向，來解決舌診所反應的整體現象。
在夏天可用以下泡茶方：
1，廣藿香二錢、佩蘭二錢、棉茵陳一錢、金銀花二錢
2，如果有便秘情形就另當別論，泡茶方再加上：炒草決明三錢。
3，適量開水沖泡，待涼即可飲用。
生活上注意很簡單，就是不要吃冰冷的東西，用不怎麼溫暖的脾胃，來加熱冰冷的食物，那會使脾胃的陽氣更加衰弱。所以在生活是哪個我們應該多注意自己的飲食習慣。
孩子缺舌苔的營養暗示
人的舌苔是一個窗口，它可以反映人體內部臟腑、陰陽、氣血盛衰的情況，也可以反映各種不利於身體毒素的存在和深淺的程度。
五種顏色舌質 四種舌苔
舌苔形色的變異，除病理因素外，某些客觀因素，亦可使舌苔發生變化。所以在望舌時，一定要求患者做到：伸舌時面向亮處，將舌自然地伸向口外，舌尖略向下方，要平正而舒坦，不可捲縮或用力外伸，以免使舌質變色而影響觀察。此外，還應注意以下幾點：