烏黑柔順的頭髮，哪個女性不喜歡，但卻因為頭髮乾枯、粗糙、分叉和斷裂而煩惱。在很多人看來，保養頭髮只需塗抹護髮素或護髮精華就行，這是錯誤認知的。若想要擁有理想中的頭髮，無論是洗髮、護髮還是吹發，每一步都很精心才行。
如何養好頭髮？
1、洗髮
洗髮頻率取決於發質，若是乾性或中性發質，一周洗3~4次；若是油性發質，一天洗一次，同時應選擇適合自己的洗髮水。洗頭髮時把適量洗髮水擠入手心，加入幾滴水，搓出泡沫後塗抹在頭髮上，不僅能節省洗髮水，而且洗得更乾淨。洗髮水溫不能太高，控制在40℃左右，水溫太高可帶走頭皮中油脂，損害發質，造成頭髮出油和頭皮屑。
2、護髮
根據發梢質感來挑選護髮素，若分叉多，那麼應選擇營養加強型；若毛糙且乾枯，應選擇能讓頭髮順滑的護髮素；若是電燙捲髮，應選擇修復型護髮素。塗抹護髮素應離著頭皮二厘米左右，從耳朵處塗抹到發梢就行；把毛巾放在熱水中浸泡，擰至半乾後包裹頭髮，3~5分鐘後沖洗乾淨，利於頭髮絲吸收護髮素，從而讓受損的發質得到修復。
3、吹頭髮
洗髮結束後用厚厚的毛巾包裹頭髮，輕輕的按壓，促使毛巾吸走頭髮中水分；但不能用力揉搓頭髮，不然會損害發質。同時應正確吹發，頭髮分為右邊、左邊和後邊，分區吹，這樣能提高吹發效率。吹風機溫度不能太高，儘量放上聚風頭，不僅集中風力，快速讓頭髮吹乾，而且也能讓頭髮柔順又服帖。吹風機不能離著頭髮太近，10~15厘米左右就行，先吹頭皮，最後吹髮絲，一邊吹，一邊抖動吹風機，防止直吹而造成頭皮灼熱。吹7~8分干就行，以頭髮稍微濕潤為宜；再利用冷風吹乾頭髮，這樣能讓打開的毛鱗片閉合，使得頭髮更加光澤有亮度。頭髮快要吹乾時應塗抹免沖洗護髮產品或護髮油，維持頭髮柔順。
溫馨提示
科學養護頭髮，從而擁有烏黑靚麗的頭髮。值得注意的是，不能濕著頭髮睡覺或出門，必須把頭髮吹乾，以免造成感冒或誘發脂溢性皮炎。另外，頭髮乾枯毛躁者應選擇醋酸類洗髮水；頭髮受損者應選擇含牛奶或水解膠原蛋白成分的，修復效果好。
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了解6個減壽因素？大部分能改變或預防！
長壽一直是人們津津樂道的話題，一個人是否長壽受到多種因素影響，包括性別、遺傳基因、行為習慣等。有些不良的行為習慣可縮短壽命，比如吸菸、不良的飲食、肥胖和空腹血糖高等，大部分能改變或預防。
影響壽命的因素有哪些？
1、吸菸
吸菸帶來的傷害從頭到腳，造成頭髮脫落、皮膚暗淡無光澤，易患上老年痴呆，增加患慢性病和癌症風險，從而降低生活質量，縮短壽命。想要一下子戒菸並不可能，還需採取循序漸進原則，必要時尋求戒菸門診幫助。
2、不良的飲食
飲食太單一使得體內缺乏營養，從而影響體力和情緒，降低抵抗力。尤其是缺乏蛋白質易造成肌肉減少，缺乏鈣可誘發骨質疏鬆或骨折。因此應注意飲食多樣化，每天所吃的食物種類應達到12種以上，保證一日三餐中都要有五穀物、新鮮蔬菜和水果、禽畜蛋奶類等。
3、收縮壓高
大多數老年人收縮壓升高，舒張壓正常或偏低。之所以會出現此現象，是因為上了年紀後血管硬化，彈性變弱，心臟收縮射血時血管承受的緩衝小，從而出現收縮壓升高，增加患心梗和中風風險。老年人血壓控制目標是140/90mmHg以下，家庭備血壓儀，定期監測且做好記錄。
4、高空腹血糖
老年人空腹血糖越高，患糖尿病和心血管疾病的風險就越高，同時也增加死亡率。導致空腹血糖升高的原因有很多，常見於高脂飲食、不合理的飲食結構和肥胖等。因此應注意飲食清淡，吃7~8分飽就行；勤監測血糖，一旦發現血糖升高應立即就醫。
5、腎功能不全
上了年紀後抵抗力減弱，易出現泌尿系統感染，再加上患多種慢性病，從而引發腎病。腎病也會引發其他併發症，包括房顫、心力衰竭和冠心病以及高血壓等。因此應積極控制腎病，聽從醫生建議用藥，定期去醫院複查。
6、肥胖
老年肥胖可增加患糖尿病、骨關節疾病、骨質疏鬆和心腦血管疾病風險，所以應維持微胖狀態，體重指數在20~25之間即可。
溫馨提示
除了以上幾個因素影響壽命外，高膽固醇或高甘油三酯、大量喝酒、處於太熱或太冷環境中、空氣污染等均會影響壽命，所以應積極改善。同時應多運動，比如散步、打太極拳或八段錦等，一周的運動量應達到150分鐘以上。
為什麼抽血能檢查出多種疾病？告訴你血液里藏的健康秘密！
無論是去醫院體檢，還是身體不適而就醫檢查時，醫生都會開出抽血的單子，以至於抽好幾管血，這種行為讓眾多患者不解，抽血真的能檢查疾病嗎，還是醫院只是單純的想獲利。
抽血能檢查什麼指標？
1、血常規檢查
血液由血細胞和血漿所組成，通過分析血液來判斷是否患有血液系統疾病，包括貧血、病毒或細菌感染、白血病等。通過血常規能查出多種指標，包括血糖、血壓和血脂等，通過對比來判斷是否患有代謝性疾病，比如高血糖、高血脂以及高血壓等。
2、激素驗血檢查
該方法是檢查血液中激素水平，用於判斷疾病。女性做血液激素檢測，能了解雌性激素水平，判斷是否患婦科疾病；通過檢查血液中腎上腺激素或甲狀腺激素水平，判斷是否患有甲減或甲亢等內分泌疾病。
3、臟器功能檢查
通過血液檢查能初步了解臟器功能是否正常。舉例子來說，血液中膽紅素以及轉氨酶水平來判斷肝功能；血液中酶含量來初步判斷心臟是否健康。
關於抽血常見疑問解答
1、一次性抽好幾管的原因
監測血糖、血常規以及免疫等指標不一樣，檢查方式也有很大差異。如果涉及的檢查方式比較多，那麼所用的血液也比較多。
2、空腹抽血是空腹多長時間
空腹抽血儘量在上午7：00~9：00之間完成，抽血前8個小時內不能吃任何食物，最好是禁食12~14個小時；超過16個小時仍然沒有抽血，不妨少量多次喝白開水。
3、空腹抽血的原因
把空腹當做參考標準，跟參考值和檢查值對比，能初步判斷有沒有異常。另外，一頓飽餐後可影響血液中脂質含量，抽血檢查結果勢必會受到影響。檢查骨鈣素、血小板聚集率、血液流變學檢查、空腹血糖和血脂等均要保證空腹。
溫馨提示
血液健康是身體健康的基礎，所以應注意生活調理來維持血液健康。多吃新鮮蔬果和粗糧，少吃肥甘厚膩食物，控制食鹽和精製糖攝入。拒絕吸菸喝酒，因為這種壞習慣可破壞血管內皮完整性，誘發動脈粥樣硬化。每天有30分鐘以上的運動，比如快走、打太極拳或慢跑等；每天有足夠睡眠；保持積極樂觀的心態；定期去醫院查血。
喝酒真的能暖身嗎？盤點3種「虛假」暖身食物！
嚴寒冬季，人們除了通過添加衣服的方式抵禦寒冷外，也會從飲食方面著手，通過吃辛溫、高熱量和辛辣食物來禦寒。一提到禦寒的食物，人們大腦中就會出現肥肉、甜點和酒等，那這些食物真的能暖身嗎。
吃飯時能不能喝水？飯後可以喝水嗎？看了就明白！
生活中有很多人在吃飯時喜歡邊喝水，總認為這樣好下飯，也有人認為在吃飯的時候喝幾杯水可以潤潤喉嚨，也能避免吃飯噎住，尤其在沒有湯的情況下，邊吃飯邊喝水更是常見現象，覺得這樣舒服些，但邊吃飯邊喝水並不是正確行為，會帶來以下這些傷害。