性生活是夫妻生活中最重要的部分之一。一場完美的性愛需要雙方的默契與相互配合。因此，想要提高性愛質量，就要避免這些敗性的事情，不然另一半掃性了，自己還渾然不覺。
安靜無聲
沉默是性愛大敵。女人在性愛過程中不發出一點聲是男人最不能接受的表現，容易給伴侶造成「敷衍了事」和「例行任務」的感覺，時間一長容易導致性趣銳減。而性愛過程中的呻吟、尖叫，甚至發出「銷魂之聲」，都是完美性生活的「催化劑」，都會讓伴侶受到鼓舞。
放屁
人人都會放屁，但在夫妻激情過程中，突如其來的臭氣會導致偃旗息鼓。為了避免性愛中放屁，必須確保消化正常。避免土豆、蠶豆和豌豆等豆類和各種烘烤食品等脹氣食物。另外，適當吃點健胃消食片或者飯後快走，讓食物完全消化。
想小便
性愛過程中突然想小便堪稱最常見敗性事件。性愛刺激神經緊連膀胱神經，有些夫妻性愛中甚至會出現尿失禁。為了避免性愛中想小便的尷尬，準備性愛之前，最好去趟衛生間。
過於被動 不願愛撫男人
很多女人認為性愛中男人應該主動，其實女人在性生活上更主動一些，能大幅提高性滿意度和性能力。總是把自己放在被動狀態，會增加男人性壓力，性愛頻率也會受到影響。而且也會為日後的性愛生活增添尷尬。
近代性科學研究認為，在性感受中，最重要的是觸覺。愛撫親吻性敏感部位，可以充分開啟性快樂之門。享受愛撫不是女人的專利，男人也需要通過愛撫調動情緒，感受被愛。建議女性多多主動愛撫男性，開發其性敏感點，讓性生活更和諧。
不願嘗試新姿勢
一些女性對嘗試新姿勢、使用性玩具很牴觸。如果性愛前戲、性愛姿勢以及達到性高潮的方式都始終不變，那很容易使雙方逐漸產生厭倦感。尤其是當男方有這樣的需求而遭到拒絕時，性致必然受挫。建議偶爾嘗試一種新的性愛姿勢，會令夫妻雙方都感覺到刺激和驚喜。
指甲抓痕
如果指甲留得太長，性愛時很可能會在不知不覺中抓傷伴侶，造成疼痛不適。雖然有些人喜歡這種床上野性，但是大多數人卻可能會因為疼痛而停止性愛，導致一場性生活草草收場。定期修剪指甲，可避免性愛中抓傷伴侶。
對身體不自信
自信是性慾「發動機」，但很多女人會在性愛中擔心自己的身材，甚至因此不願脫光衣服甚至拒絕性愛，讓男人無比掃興，若長此以往容易影響雙方感情。調查顯示，性愛中男人對女性身體的贅肉並沒有給予太多關注，同時豐滿些的女性更易引起男人的欲望。建議女性多健身，洗澡後保養身體皮膚，增加自信。
激情時喊出前伴侶名字
性幻想是滿意性生活不可或缺的一部分，但進入亢奮高潮時，突然叫出前男（女）友或秘密情人的名字，另一方無疑會頓覺晴天霹靂，滿腔熱情和勃勃激情立即被炸得粉碎。練習瑜伽、冥想呼吸、積極健身以及努力工作都是轉移視線和擺脫過度性幻想的最好方式。
性愛時打瞌睡
性愛之後呼呼大睡是普遍的自然現象。然而，有些夫妻因為白天忙於工作，晚上回到家都感到身心疲憊，性愛時的確可能會出現打瞌睡現象。夫妻一方在性愛過程中打瞌睡，會導致另一方欲望全無，備受打擊。建議性愛之前洗個淋浴，讓身心都得到充分放鬆。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
媽媽們看過來 4個壞習慣最傷女童私處健康
寶寶的清潔問題是媽媽一直密切關注的，因為這關係到寶寶自身的健康以及未來的發育問題。作為一個合格的父母，需要留意的小細節也有很多，尤其是給寶寶洗私處和屁股這一點。由於女寶寶的陰部護理特徵和男寶寶不同，因此在洗屁股的時候要格外注意，否則，可能讓寶寶在小小年紀就染上婦科病哦！
四個壞習慣影響女寶寶私處健康
1、少用塑料盆
不少爸爸媽媽都沒有很注意用什麼器皿去給寶寶裝洗澡的水，而且大部分都是選擇了塑膠的盆。誠然，塑料盆容易清洗，輕便而且存放方便。卻萬萬沒有留意到，太熱的水會跟塑膠發生一些化學反應，甚至會釋放出一些有害的物質。另外一點就是塑料盆滋生細菌的速度比較快，如果選擇用塑料盆比較容易細菌感染。
醫生建議，女寶寶最好使用不鏽鋼盆或者是搪瓷盆。媽媽給寶寶洗澡的毛巾也需要注意，在使用後應該用開水燙洗15分鐘，可以有效消除一些殘留的細菌，在陽光充足的情況下，晾曬是最好的消毒辦法，3分鐘曝曬就可以輕鬆殺菌。而且平時毛巾要晾在通風乾燥處，在每次用前都用開水燙一下。
2、別用自來水洗屁屁
有些媽媽會貪圖方便，給寶寶洗私處的時候就用自來水。其實，自來水夾雜著很多的細菌，而且淨化了的自來水含有大量的氯。如果就這麼直接用自來水給寶寶洗屁股會容易感染病菌。有的媽媽覺得開水太熱，加點自來水混合一下，其實這樣做也是不好的。寶寶本身的抵抗力就比較的差，自來水本身存在污染，很容易讓寶寶引起外陰炎。
醫生認為，媽媽還是應該堅持選擇開水，開水經過高溫處理，能有效殺死大部分細菌。如果擔心水太燙，會燙傷寶寶，那麼就可以提前為寶寶準備洗屁股的水，耐心地等待開水冷卻到適宜的溫度。如果覺得太慢的話，可以選擇用涼開水配0.9%的生理鹽水，這樣對寶寶的外陰還可以起到良好的殺菌作用呢。
3、一天洗好幾次
有的媽媽覺得寶寶使用紙尿褲會很容易弄髒屁股，每更換一次的時候，都會下意識的給寶寶洗一次屁股，認為這樣比較乾淨衛生，可以清除紙尿褲殘留的細菌。記住，寶寶的屁股不是你家的地板，不要一天擦洗幾次，更不要用磨破地板之力來給寶寶擦洗。地板耐磨，寶寶的嬌嫩屁股卻不耐磨。
其實，給女寶寶頻繁地清洗外陰並不是一個好事。女寶寶的陰道分泌物就像一道天然的屏障，對嬌弱的陰部皮膚黏膜可以起到保護作用。並且和成年女性一樣，女嬰的陰道本身也具有自淨能力，可防止許多致病菌的繁殖。如果女寶寶的陰道分泌物過度被清洗就等於辜負了人體奇妙的生理設計，去除了保護的屏障。所以媽媽不需要每天給寶寶洗好幾次外陰。女寶寶陰部最好每天用溫水清洗兩次就可以了。
4、愛用爽身粉
因為現在的寶寶都是使用紙尿褲為主的，不少媽媽都會擔心尿液會捂壞了寶寶的小屁屁，所以總會喜歡給寶寶下身塗抹爽生粉。其實這樣的做法很不正確的，尤其是對女寶寶的私處十分有害。萬一爽身粉從陰道口進入陰道深處，會引發各種炎症和不適。除此之外，塗抹的爽身粉還可能和沒擦拭乾淨的尿液、汗液混在一起，積累在皮膚的皺褶處，浸泡寶寶腹股溝附近嬌嫩的肌膚，導致皮膚潰爛。
爸爸媽媽要想護理好寶寶的小屁屁，就一定要注意保持寶寶皮膚的乾燥，及時更換衣物及污染的尿片。而且還要注意寶寶的小屁股，在更換紙尿褲的時候，可以用嬰兒專用的柔濕巾直接清潔寶寶臀部殘留的尿漬、糞漬，因為每一張柔濕巾都含有嬰兒潤膚露，所以它能給小屁股滋潤，用它擦或後可以在小屁股上留一層保護膜，還可以預防寶寶的臀紅。也不會像爽身粉那樣容易進入寶寶私處，或者引發其他害處。
老年人應多吃5種水果 避開這些吃法不傷身
水果在生活中很常見，含有豐富的營養元素。老年人多吃水果對身體健康有很多好處，但是吃水果也有很多學問，除了要選對合適的水果吃以外，還要注意避免吃水果的錯誤方式。
5種水果最適合老年人
1、葡萄
高血壓是老年人的常見病，這處疾病發生以後，很難根除，需要在平時的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。
2、雪蓮果
雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種胺基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。
3、香蕉
香蕉肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
4、山竹
山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質，另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇，可以避免它們在血管壁上積存，平時老年人多食用一些山竹，可以有效減少動脈硬化和高血脂的發生。
5、獼猴桃
獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
老人這樣吃水果很傷身
水果當正餐：水果的主要成分是水分，蛋白質的含量不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體正常的營養需要。因此，水果只能作為正餐的補充，不能作為正餐。所以老人要養生多吃水果是正確的，但是千萬別把水果當飯吃。
水果當蔬菜：水果中含有有機酸和芳香物質，不僅可以促進食慾，還能幫助消化。研究表明，有的水果還具有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、保養皮膚以及補充維生素等保健作用。但是水果中含有的礦物質和維生素遠遠低於蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，絕對不足以提供足夠的營養物質。
果汁當水果：一些牙齒不好的老年人喜歡把水果榨汁，覺得果汁和水果的營養和健康都一樣，還有助於消化，其實不然。研究表明，將水果榨汁很容易引起便秘，因為在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。
此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖，預防膽結石，降血脂等功效。
只吃進口水果：市場上悄悄興起了進口水果風，不少老人覺得昂貴的進口水果一定營養價值更高。其實，進口的水果貴是因為要收稅、再加上運費，導致比國內的水果貴很多。而且，因為運輸時間長，有很多進口水果在旅途中就已經開始發生營養物質的降解，新鮮度並不理想。所以老人選購進口水果要慎重。
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很多女性都缺乏私處保養的意識，認為別人看不見的地方無需花費太多時間去保養。其實，女性私處嬌柔又敏感，一個不小心就容易被感染。所以，真正愛自己的女人不會放過任何一個細節，重視私處保養不僅可以讓它保持水嫩緊緻、白裡透紅，更重要的是可以預防許多婦科疾病。
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