很多女性都缺乏私處保養的意識，認為別人看不見的地方無需花費太多時間去保養。其實，女性私處嬌柔又敏感，一個不小心就容易被感染。所以，真正愛自己的女人不會放過任何一個細節，重視私處保養不僅可以讓它保持水嫩緊緻、白裡透紅，更重要的是可以預防許多婦科疾病。
曾經讓人羞於啟齒的「私處護理」如今不再是秘密話題，很多女星也都大膽地分享這些小秘密，下面一起來看看這些女明星在私處保養方面有何妙招，絕對驚呆眾人！
小S：私處面膜及化妝水
小S性格火辣，婚後更是尺度大開，她曾在女星私密處保養品的活動現場大談私密處保養秘訣。她強調，自己非常重視呵護保養私密處，定期使用私處面膜及化妝水。用了產品後，老公對她那裡愛不釋手。小S還將此產品推薦給自己的家人和閨蜜使用。
大S：從內到外保養皮膚
「美容大王」大S曾在女性用品代言活動上被追問私處保養的心得，並直言以「光明燈」形容自己的私處，指保養得得很好，緊緻幼嫩。大S強調，保養皮膚對維持婚姻有重大作用，要從內到外打點好自己的皮膚，還要認真保養自己的私處，像對待自己的「面子問題」一樣善待她。這樣才能博得老公對自己的喜愛，不用擔心老公會有外遇。
陶晶瑩：選用專業保養品
相比於小S，女明星陶晶瑩性格相對保守。在談及「私處保養」方面表示注意私密處保養對增進夫妻感情大有幫助。陶晶瑩非常大方地分享，很多女藝人特別注重下體的保養，特別是私處紅潤，但人體自身的恢復性不可能再使下體回到曾經的「純女」狀態，所以一定要選用專業的保養品，不要冒險嘗試高風險性的手術。
李倩蓉：每天定時幫私處保濕
性感辣媽李倩蓉非常注重自身保養，除了性感雙峰和火辣身材外，每天還會定時幫私處保濕。為了防止「妹妹」老化，李倩蓉上SPA保養時，也會幫「妹妹」做做SPA。平時絕對不會用肥皂或沐浴乳清洗私處，而且使用天然弱酸PH值的產品保養。
隋棠：選擇草本植物的衛生棉
演員隋棠表示夏天要穿秋冬服裝演出時，一場活動下來，衣服幹了又濕，濕了又干，全身黏膩不說，由於穿脫不方便，很多模特兒為求敬業演出，連「方便」一下的生理需求都必須犧牲，憋尿加上長時間處於悶熱、潮濕狀態，很容易招來婦科疾病。所以在生理期為了呵護私處，都會忍痛推掉所有的工作。同時，隋棠特別推薦市面上標榜有抑菌功效的衛生棉，並強調最好這些抑菌功效還是自草本植物中萃取的，這樣的衛生棉相當乾爽舒適，還能讓私處散發出清爽悠香。
馬諾：選擇好的保養品來塗抹
靠《非誠勿擾》一炮走紅的馬諾，她的大膽潑辣作風也為眾人多樂道。在最近一次的綜藝節目娛樂採訪中大談她的私處保養心經。馬諾表示，要讓男友感覺舒服和滿意，女生要重視保養私處、陰唇等敏感部位，否則「容易老得快」。她表示自己的保養心得就是會選擇效果好的東西來進行塗抹，而且要堅持去做。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人應多吃5種水果 避開這些吃法不傷身
水果在生活中很常見，含有豐富的營養元素。老年人多吃水果對身體健康有很多好處，但是吃水果也有很多學問，除了要選對合適的水果吃以外，還要注意避免吃水果的錯誤方式。
5種水果最適合老年人
1、葡萄
高血壓是老年人的常見病，這處疾病發生以後，很難根除，需要在平時的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。
2、雪蓮果
雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種胺基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。
3、香蕉
香蕉肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
4、山竹
山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質，另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇，可以避免它們在血管壁上積存，平時老年人多食用一些山竹，可以有效減少動脈硬化和高血脂的發生。
5、獼猴桃
獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
老人這樣吃水果很傷身
水果當正餐：水果的主要成分是水分，蛋白質的含量不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體正常的營養需要。因此，水果只能作為正餐的補充，不能作為正餐。所以老人要養生多吃水果是正確的，但是千萬別把水果當飯吃。
水果當蔬菜：水果中含有有機酸和芳香物質，不僅可以促進食慾，還能幫助消化。研究表明，有的水果還具有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、保養皮膚以及補充維生素等保健作用。但是水果中含有的礦物質和維生素遠遠低於蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，絕對不足以提供足夠的營養物質。
果汁當水果：一些牙齒不好的老年人喜歡把水果榨汁，覺得果汁和水果的營養和健康都一樣，還有助於消化，其實不然。研究表明，將水果榨汁很容易引起便秘，因為在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。
此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖，預防膽結石，降血脂等功效。
只吃進口水果：市場上悄悄興起了進口水果風，不少老人覺得昂貴的進口水果一定營養價值更高。其實，進口的水果貴是因為要收稅、再加上運費，導致比國內的水果貴很多。而且，因為運輸時間長，有很多進口水果在旅途中就已經開始發生營養物質的降解，新鮮度並不理想。所以老人選購進口水果要慎重。
老人養胃謹守6字訣 這些暖胃粥譜不可錯過
「脾胃令固，百疾不生」，老年人如果脾胃健康、消化功能健全，加上適當鍛煉，身體往往就比較健康。但是，很多老年人的脾胃功能都很差，會經常胃痛、胃脹、消化不良。那麼，老人養胃都有哪些秘訣呢？平時有哪些粥譜最適合老年人？
老人養胃謹守6字訣
1、軟
老人胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。而且養成少吃多餐的習慣，飯只吃七分飽。
2、粗
常吃富含膳食纖維的食物，如全穀食品、薯類、青菜、白蘿蔔、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物。
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病症患者。大蒜有消毒殺菌的作用，可以幫助消除炎症。枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
3、水
水是生命之源，老人養胃要注意喝水問題。建議多喝當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了內洗滌、稀血液的作用，又刺激了胃腸道，利於軟化糞便通大便。
4、動
適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對體內廢物的排斥更加徹底。
5、揉
所謂揉，就是按摩。飯後、睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。搓熱的雙手還可以再輕柔地按摩小腹。
6、排
定時排便，不拖延時間，使腸中常清，不要讓身體中的毒素停留在體內過長。大便後用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。
老年人別錯過這些暖胃粥譜
俗話說胃病三分靠治、七分靠養。尤其是常年有胃病的老人，在飲食方面更要注意。推薦給老人養胃的3款粥譜，讓老人腸胃健康，有個好胃口。
小米紅棗粥
原料：小米、紅棗適量。
做法：將小米、紅棗洗乾淨，用清水浸泡1小時，把小米，紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。
功效：小米紅棗粥，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還根據紅棗有活血、補氣、健腦的功效。
南瓜百合粥
原料：米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克。
做法：米洗淨，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內，續煮20分鐘，加入冰糖調味。最後放入鮮百合瓣，翻滾便成。
功效：其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
白朮山藥粥
原料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米5000克，白糖少許。
做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
功效：白朮山藥粥可以健脾養胃。白朮補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
久坐族脊柱疾病高發 如何避免「脊」病纏身?
頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫……這些都是脊柱常見病。學生白領長期彎腰屈背，椎間盤退變加速，肌肉韌帶容易勞損。注意這些細節有助於遠離「脊」病折磨！
內分泌失調讓身體出現這些變化！你中招了嗎？
內分泌系統會分泌各種激素，和神經系統一起來調節人體的新陳代謝，正常情況下各種激素含量都會保持在平衡狀態，然而當因為某種原因，某一激素含量偏高、偏低，這種狀態就會失衡。生活中許多女性都會遭遇這一問題，那麼內分泌失調的症狀到底有哪些呢？