近年來，女性痛經的發病幾率呈現上升趨勢，英國一家醫學權威機構調查報告指出，全球女性中每5個人中就有4個人有不同程度的痛經。每當大姨媽駕到，會痛經的女性如臨大敵，痛經怎麼緩解?
痛經是指女性在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。以下4步調理可緩解痛經：
痛經吃什麼好?
1.除經痛外，還常常伴有經前乳房脹痛、膚色暗塵，皮膚乾燥、排便不順等情況，可能是氣滯血瘀型。緩解氣滯血瘀型的痛經，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。
將柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛後，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2.經前或經期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現暗紅色月經，月經質稠、有塊狀，或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢，這些症狀屬於濕熱蘊結。而金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結型的痛經女性。
金錢草茶需要20克金錢草、12克鬱金，兩者洗淨放鍋內，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。
3.女性容易疲勞，經痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛，可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以製作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經。
當歸糖製作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
4.平時喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，每次月經量比較少，痛經時熱敷特別有效的女性，可能是寒凝血瘀型。此類型的痛經需要溫經散寒、活血養血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。
下面是兩款緩解痛經的食療方：
①雞蛋當歸薑湯
素材：雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
做法：將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
治療效果：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。
注意事項：
1.熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸;
2.陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑，且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
②山楂桂枝紅糖湯
素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
治療效果：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
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中風患者如何護理? 3道防中風養生藥膳
中風患者如何護理?有哪些護理要點?中風吃什麼好?下面我們一起來看以下內容。
中風患者如何護理?有哪些護理要點?
1.飲食清淡，多吃蔬菜水果 中風病人多不能活動或活動不便，因此消化功能很弱，在飲食上宜清淡，選擇易消化的食物，如粥、麵條等。還要多吃些蔬菜水果，促進胃腸蠕動，加強營養，防止便秘。因截癱病人對大小便失去控制能力且行動不便，所以還應注意飲食衛生，防止暴飲暴食，避免飲食不當造成腹瀉。如腹瀉應及時清潔肛部，塗擦油膏，以保護肛周皮膚。
2.定時排便 每日定時(如晚8點)用開塞露或按摩等促進排便，養成規律大便的習慣。還可按摩腹部，促進降結腸上端內容物往下蠕動以協助排便，必要時幫助患者用手指挖出肛門內糞塊。插尿管者應每3～4小時放小便一次，以免膀胱攣縮，尿管應每周更換1次，預防尿路感染。有尿失禁應隨時更換尿布，保持被褥清潔乾燥，每天清潔尿道口，預防感染。
3.定時翻身、扣背 由於中風病人多臥位，體位不利於痰液順利咯出，定時翻身、扣背促進咳痰，避免形成墜積性肺炎。
4.勤按摩、勤擦洗、勤換衣 病人因長期臥床，皮膚容易發生感染，為預防褥瘡形成，要勤按摩、勤擦洗、勤換衣，床鋪要平整、清潔、柔軟。通常每2～4小時翻身一次，用溫水或50%酒精做局部按摩，每天至少一次。失去知覺的肢體不宜濫用熱敷。如已有皮膚濕疹或早期褥瘡，可用新鮮雞蛋內膜結合氟哌酸外敷，必要時及時就醫。
5.積極進行功能鍛煉 中風患者抓緊時間治療，尤其是中醫的針灸、按摩效果較好，在治療的同時，應積極進行功能鍛煉，給肢體以被動活動，或配合器械，或請一些康復中心的醫師進行直到鍛煉，不僅可以預防肌肉萎縮，而且有助於肢體功能的恢復。
6.加強心理疏導 在進行中風患者的護理過程當中一定要注意了，只有做好心理疏導才能減輕其他症狀給患者帶來的痛苦。
3道防中風養生藥膳：
1.木耳袪瘀湯
材料：黑木耳30克、當歸尾3錢丶紫丹蔘3錢、紅棗3錢，新鮮山藥50克
做法：將黑木耳用清水洗淨，再加清水煮沸，並將當歸尾、紫丹蔘裝入紗布袋中，放在砂鍋裡面，再加入紅棗，新鮮山藥，加水適量，大火煮滾轉中小火後，再燉30分鐘後。去藥袋。可適量當下午茶丶點心或湯品使用。
功效：理氣活血、通絡止痛，適用頭痛或心前區疼痛，部位較固定，伴有舌下靜脈紆曲，肢端涼或麻，舌質黯紫，舌苔薄，脈細澀，血瘀證者。
2.紫菜化瘀磨菇湯
材料：半夏3錢丶天麻3錢丶三七1錢丶陳皮2錢、山楂5錢、蘑菇30克丶紫菜適量。
做法：將蘑菇30至50克洗淨切片，加入其他中藥及適量清水和紫菜同煮湯，最後再加適量食鹽丶胡椒丶蔥丶大蒜等調味。可當湯品或佐膳使用。
功能：化痰軟堅散結，可用於本症痰濁阻滯證。(頭暈目眩，四肢麻木，非痛非癢，甚則有木厚之感，或胸脘痞滿，納呆，噁心，身重嗜睡，舌苔黃膩或白膩，脈滑。)
3.降濁飲
材料：將枸杞子3錢、玫瑰花3錢丶何首烏5錢、決明子5錢丶山楂4錢、丹蔘3銭
做法：用2000毫升水和以上材料一同用大火煎滾，再轉中小火煮30分鐘，取汁約1500ml，作茶頻飲。
功效：活血化瘀，降低血脂，降低血黏度，可用於治療伴有高血脂的高黏血症。
女人子宮出血怎麼辦？子宮出血的調理方
子宮出血是常見的子宮疾病之一，導致子宮出血的原因有很多，以下就是治療子宮出血的3大食譜。
女性子宮出血的主要原因：
一、子宮病變導致子宮出血
子宮病變是子宮出血的原因之一。專家表示，陰道不規則出血是宮內節育器的併發症之一，使子宮內膜發生局部損傷、壞死以及表淺出現潰瘍現象，導致出血。
二、宮頸性疾病導致子宮出血
女性為什麼會子宮出血?宮頸性疾病也是女性子宮出血的重要原因。專家解釋說，子宮頸在分娩、引產時如未及時進行手術修補，使子宮頸口外翻，倘若再合併感染，就會有接觸性出血。
三、陰道疾病導致子宮出血
陰道疾病也是子宮出血的原因之一。專家表示，當陰道發生腫瘤時，陰道壁腫瘤表面可因感染發生壞死，引起陰道不規則出血，不過一般出血量不多。
四、宮頸病變導致子宮出血
宮頸病變也是女性子宮出血的原因。專家指出，當宮頸發生宮頸腫瘤時，腫瘤侵犯間質內血管可以引起陰道出血，開始為接觸性出血，以後發展為少量不規則陰道出血，甚至大出血，這是需要引起注意的。
治療子宮出血的3大食譜：
蓮子山藥鵪鶉湯
材料：鵪鶉200克，蓮子45克，山藥40克，紅棗4顆。
調料：精鹽4克，蔥花、枸杞子各適量。
做法：1、將鵪鶉洗淨斬塊氽水，蓮子、枸杞子洗淨，山藥去皮洗淨切塊，紅棗洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水，下入鵪鶉、蓮子、山藥、紅棗煲至熟撒上蔥花和枸杞子即可。
紅棗銀耳鵪鶉湯
材料：鵪鶉250克，水發銀耳45克，紅棗4顆，蔥花、枸杞子各適量。
調料：精鹽8克，白糖3克。
做法：1、將鵪鶉洗淨斬塊氽水，水發銀耳洗淨撕成小朵，紅棗、枸杞洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水，調入精鹽、白糖，下入鵪鶉、水發銀耳，紅棗煲至熟撒上蔥花和枸杞即可。
紅燒鯉魚
材料：鯉魚1000克，冬筍片100克，雞蛋1個。
調料：鹽5克，醬油15克，蔥花10克，水澱粉80克，高湯適量。
做法：1、鯉魚洗淨，在魚身上劃幾刀，雞蛋取蛋黃備用。
2、將鯉魚放在用蛋黃、水澱粉和醬油打成的糊里蘸勻。
3、油鍋燒熱，下鯉魚煎至酥黃，加鹽、醬油、高湯、冬筍同煮，以水澱粉勾芡，撒上蔥花即可。
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