很多媽媽會在產後出現疲憊乏力、掉發嚴重、腰痛難耐、色斑加深等現象，其實這些都是產後腎虛的現象，產後產婦往往會因為生產損耗太大、產後調理不當、承受壓力過大等原因造成產後腎虛。
幾種防癌又補腎的蔬菜：
首主要介紹的就是夏日裡最常見的蔬菜豇豆，豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處於上游，膳食纖維素可以降低膽固醇，減少糖尿病和心血管疾病的發病率，並可促進腸蠕動，有通便、防治便秘的功效，可降低結腸癌、直腸癌的發病率。此外豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠「理中益氣，補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓」。所謂營衛，就是中醫所說的營衛二氣，調理好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。
其次就是香菇，香菇味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有「植物皇后」美譽。在日本，認為香菇和銀耳同是防老長壽的「妙藥」。香菇中含有一種「β-葡萄糖苷酶」，試驗證明，這種物質有明顯的加強機體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱為「抗癌新兵」。此外香菇可明顯提高機體免疫力，還有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效，是一種優質的健康食品，可以經常食用。特別推薦蒜蓉香菇黑豆美味補腎小菜，這是補腎效果極佳的一道小菜。看一下黑豆的樣子，其實就是一粒小小的腎，具有極好的補腎功效。
最後要說的就是韭菜，韭菜中含有大量維生素，還含有豐富的膳食纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。另外韭菜補腎眾所周知，與核桃仁搭配效果最好，核桃仁強腎健腦，所以，韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳餚，尤其適合疲勞乏力者食用。選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗淨，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃，然後加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調料後即可出鍋。
幾款補腎的食療方子供產婦食用：
一、紅棗核桃粥：
材料：糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。
做法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。
功效：此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
二：芹菜蛋羹
材料：芹菜、麵粉、肉湯、雞蛋黃
做法：將新鮮的芹菜準備好，然後清洗乾淨切段備用;將準備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮;隨後加入準備好的麵粉以及濃肉湯，最後放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。
功效：芹菜對於保健腎臟具有非常好的作用，雞蛋黃和肉湯的搭配可以使蛋白質比較容易吸收，健胃效果比較好。
三、蟲草豬骨湯
材料：豬骨頭、蟲草、桂圓
做法：將豬骨放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉;將蟲草清洗乾淨，放入鍋中，隨後加入準備好的桂圓，然後一起小火慢燉。
功效：適合由於腎陽損傷導致身體出現腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的產婦，對於身體具有非常好的保健作用。
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女人子宮出血怎麼辦？子宮出血的調理方
子宮出血是常見的子宮疾病之一，導致子宮出血的原因有很多，以下就是治療子宮出血的3大食譜。
女性子宮出血的主要原因：
一、子宮病變導致子宮出血
子宮病變是子宮出血的原因之一。專家表示，陰道不規則出血是宮內節育器的併發症之一，使子宮內膜發生局部損傷、壞死以及表淺出現潰瘍現象，導致出血。
二、宮頸性疾病導致子宮出血
女性為什麼會子宮出血?宮頸性疾病也是女性子宮出血的重要原因。專家解釋說，子宮頸在分娩、引產時如未及時進行手術修補，使子宮頸口外翻，倘若再合併感染，就會有接觸性出血。
三、陰道疾病導致子宮出血
陰道疾病也是子宮出血的原因之一。專家表示，當陰道發生腫瘤時，陰道壁腫瘤表面可因感染發生壞死，引起陰道不規則出血，不過一般出血量不多。
四、宮頸病變導致子宮出血
宮頸病變也是女性子宮出血的原因。專家指出，當宮頸發生宮頸腫瘤時，腫瘤侵犯間質內血管可以引起陰道出血，開始為接觸性出血，以後發展為少量不規則陰道出血，甚至大出血，這是需要引起注意的。
治療子宮出血的3大食譜：
蓮子山藥鵪鶉湯
材料：鵪鶉200克，蓮子45克，山藥40克，紅棗4顆。
調料：精鹽4克，蔥花、枸杞子各適量。
做法：1、將鵪鶉洗淨斬塊氽水，蓮子、枸杞子洗淨，山藥去皮洗淨切塊，紅棗洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水，下入鵪鶉、蓮子、山藥、紅棗煲至熟撒上蔥花和枸杞子即可。
紅棗銀耳鵪鶉湯
材料：鵪鶉250克，水發銀耳45克，紅棗4顆，蔥花、枸杞子各適量。
調料：精鹽8克，白糖3克。
做法：1、將鵪鶉洗淨斬塊氽水，水發銀耳洗淨撕成小朵，紅棗、枸杞洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水，調入精鹽、白糖，下入鵪鶉、水發銀耳，紅棗煲至熟撒上蔥花和枸杞即可。
紅燒鯉魚
材料：鯉魚1000克，冬筍片100克，雞蛋1個。
調料：鹽5克，醬油15克，蔥花10克，水澱粉80克，高湯適量。
做法：1、鯉魚洗淨，在魚身上劃幾刀，雞蛋取蛋黃備用。
2、將鯉魚放在用蛋黃、水澱粉和醬油打成的糊里蘸勻。
3、油鍋燒熱，下鯉魚煎至酥黃，加鹽、醬油、高湯、冬筍同煮，以水澱粉勾芡，撒上蔥花即可。
兩款美食讓男人擺脫貧血
男人會貧血?沒錯，貧血不是女人才會患上的疾病，男人也會貧血。有什麼方法可以幫助貧血的男人補血呢?吃什麼補血好?今天我們就給大家推薦幾道補血食譜，幫助男人好好補血讓身體更健康!
男性發生缺鐵性貧血主要有以下幾種情況：
1、胃腸道出血
胃腸道出血是成年男性缺鐵性貧血最常見的病因，其中以痔瘡出血最常見，人群中有1/4的人是痔瘡患者，其中約2/3病人可伴出血。
其次是胃十二指腸潰瘍出血，隨著阿司匹林的廣泛使用，因藥物所致的胃腸道出血發生率增高。
食道裂孔疝可伴消化道出血，大約15%病人發生缺鐵性貧血。因消化道憩室或憩室炎引起出血發生率大約分別有5%～8%和15%～25%。小腸息肉也可導致消化道出血，從而誘發缺鐵性貧血。
在農村鉤蟲感染是引起慢性消化道出血的重要原因，食管或胃底曲張靜脈破裂出血和胃黏膜病變出血也是消化道慢性失血的常見原因。
2、腫瘤
缺鐵性貧血常是胃腸道腫瘤首發表現，盲腸癌常因貧血經檢查而發現，升結腸癌、胃癌及壺腹癌均可以缺鐵性貧血為首發表現。
對付男人貧血可以吃這兩款美食：
1、紅糖小米粥
材料
小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法
1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。
2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。
3、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
2、茼蒿煮肉片
材料
茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克
調料
色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克
做法
1、茼蒿去老葉，洗淨;
2、瘦肉切成片;姜去皮洗淨切絲;
3、雞腿菇切成片，洗淨;
4、枸杞用開水泡洗乾淨;
5、鍋內倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;
6、另起鍋倒油燒熱，放入薑絲熗一鍋;
7、鍋內倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開;
8、再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
女性月經期 應該怎樣運動減肥?
很多女性任何時候都不願意停下追求曼妙身姿的腳步，可是致力於運動減肥的女性發現，在生理期，如果運動方式不當就會引起很多麻煩，導致生理期紊亂，了解了這其中的原因，我們才可以正確的在月經期進行運動減肥。
男性腎虛超五成 對症補腎是關鍵
腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。