當聽到一位男性朋友告知記者，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內體重減輕近10斤時，記者不由感到驚訝。
男人也能練瑜伽嗎？北京體育大學的竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。
令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助於人們在行房時更為順利。
減壓、減肥、增添男人風采，有這麼多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
城市娛樂：一起來玩UNO吧
聚會時還在「殺人」麼？那只能說你一點都不潮。一種「洋」味十足的UNO牌已經悄悄地遊走在我們身邊了。不用動什麼腦子，偶爾耍一點小心計，一撥人便能玩得很開心。
三年前就出現的UNO最近開始流行了
「有牌局叫我啊！」快下班了，辦公室里美女冰冰就開始呼朋喚友，她說的牌可不是普通的撲克牌，而是UNO，幾個星期來她對此都非常著迷。
像冰冰那樣的人不在少數，相約出來吃飯，電話掛斷之前必然要說「記得帶UNO哦」；周末外出聚餐，出發前一定忘不了檢查UNO是不是隨身帶了。
UNO，究竟是一種怎樣的遊戲？
其實早在三年前，UNO就已經出現在我們的身邊了，不過直到最近才算真正流行起來，但是在國外，據稱UNO紙牌已經風靡了數十年，還被譽為是世界上最好玩的紙牌遊戲。
UNO，中文稱作「優諾」，拉丁語「第一」的意思。據說是由一位名叫Merle Robbins的理髮師發明的，當時理髮師一家人都喜歡玩撲克牌，但每次都因為撲克牌算法太多，各執一詞而引起家庭爭執。於是，Merle Robbins便突發奇想，照著撲克牌的組合重新製作牌面，並且規定了簡單的UNO規則，第一份UNO牌就在1971年產生了。
UNO為什麼流行？
玩家說：遊戲時能像童年那樣打鬧嬉戲
UNO牌不貴，12塊錢一副，不過目前還只有在網上才能買到，網友小K稱其為「兩分鐘就能學會的牌」。作為一個全年齡段的遊戲，UNO活躍的特性尤其適合年輕人，玩起UNO來總是熱鬧無比。「大家都熟悉玩法後，出牌越來越快，又搶出，又跳過，又翻轉，順序轉來轉去，我都暈死了。」
不過年輕人喜歡UNO的真正原因，在於打UNO的時候很輕鬆，別看這小小的一副牌，玩起來是很吵的，「搶」、「停」、「轉」叫喊聲此起彼伏，還有那句象徵勝利的嘹亮的「UNO！」，尤其女生多的時候，呼喊聲、笑聲，害人者和受害者都鬧成一團，一局下來，還可以對輸的人略加五花八門、不著邊際的懲罰（比如無限量喝飲料）。玩家小悅告訴記者：「我喜歡玩UNO，就是因為它能給我帶來鬆弛和快樂的狀態。玩牌的時候一直都在大笑，甚至像童年時那樣地打鬧嬉戲，平時工作的壓力和勞累都能被釋放出來啦。」
當然，除了好玩，UNO最考驗的就是注意力和反應，還有相互間的思維較量。手裡的牌何時甩出去才能「損人利己」大有講究，但往往High過頭的時候，就全然忘了這些。一張「王牌」甩出去正暗自得意，突然上家搶著跟了一張，頓時樂極生悲，UNO的出牌順序時逆時順，剛剛還是你在陷害自己的下家，一會兒功夫人家就雙倍奉還了……由此引發的笑話更是層出不窮。
玩家說法
Shining：「喜歡玩UNO是因為這種牌最大的好處是對人數沒有什麼限制，2～10人都可以搭夥來打牌，不像先前打撲克都要分幾個組，把七八個人的聚會搞得零零散散，沒了熱鬧。現在我們可以約滿好友，圍聚一團歡聲笑語地玩UNO，而且隨便你在酒吧里、在旅途中、在家裡的地板上，只要你喜歡，UNO都可以在這裡發揮巨大的趣味作用。」
小K：「有人認為UNO是種單純地憑藉運氣的遊戲，其實並不完全是這樣。每次從牌堆里抽牌，但這些牌並非完全隨機，已經出現過的牌是不會再出現的，108張牌是在不斷減少的，這就是說如果玩家可以大致記錄下每次打出的牌，那對出牌的判斷就會提高很多，勝算的機會就提高很多。」
UNO牌面介紹
一副標準的UNO牌共有108張，包括普通牌、功能牌、萬能牌3種類型。普通牌由紅、黃、藍、綠4種顏色組成，每種顏色有19張，1～9數字牌各兩張，0數字一張。這些牌上的數字將成為結束時記分的依據。
功能牌也有紅、黃、藍、綠4種顏色，按功能分「跳過」、「翻轉」、「多抽2張」三類，一共是24張。打牌時打出「跳過」，下家在本輪就無法出牌；打出「翻轉」，出牌順序將從順時針變為逆時針；打出「抽2張」，下家將被罰從牌堆抽2張做持牌。
萬能牌又叫黑牌或叫字面牌，這是UNO牌中的王牌，有「顏色指定」和「抽4張」兩類。「顏色指定」牌卡可以在任何狀況下打出來，而且還可以指定下一玩家要出的牌卡顏色；「抽4張」在沒有與上家所出的最後一張牌有相同顏色的牌時，才可以使用這種牌，不過下家就會失去出牌權，而且必須從牌堆中拿取4張牌，下家出牌的顏色也由「抽4張」出牌人決定。如果不想打出「抽4張」也可以選擇加抽1張代替。
教你兩分鐘學會玩UNO
每人先發牌7張，其餘當作牌庫。翻開牌庫，作為第一張，每人輪流出牌。每個出牌的人，必需出與上一家同樣顏色或同樣數字的牌，也可出功能牌或是王牌。沒有牌可出時從牌庫中拿一張，如果還是不能出，則跳過，輪到下家。有技術牌及王牌在手，可以使其他的人增加手上的牌，也可幫自己快點將牌出光。
當玩家手中只剩下最後一張牌時，要喊一下「UNO」，其他玩家就要注意了，因為這個人馬上就要贏啦，他把手裡的牌出完後這一輪也就結束了。如果忘了喊，被其他人抓到，需罰從牌庫中拿2張牌到手上。
在每一局遊戲結束的時候，手中還有持牌的玩家要依據手中的持牌進行記分，1到 9的數字牌依照牌面的數字計分，功能牌每張20分，萬能牌每張50分，得分最高者就輸了。
春季賞花成近期旅遊熱點
隨著各類春季花卉的花期將至，各旅遊目的地都大打「賞花」牌。3月16日從上海旅遊集散中心獲悉，主打桃花和油菜花的6條賞花專線將於本月28日正式登場。各旅行社也紛紛推出了赴各地的賞花旅遊線路，其中一條台灣賞花線路尤其受到追捧。
上海旅遊市場上，前往江西、雲南、浙江等地欣賞油菜花、梅花、杜鵑花、桃花、鬱金香、薰衣草等的旅遊線路琳琅滿目。但最受關注的是台灣賞花游線路。記者從上海錦旅了解到，旅行社將根據花期適時帶遊客去阿里山賞櫻到陽明山看桃花、茶花、華八仙等各種鮮花。據統計，3月以來赴台旅遊的報名人數比2月份翻了一番。
此外，從市旅遊局獲悉，南匯的上海桃花節、奉賢的油菜花節將於本月底開幕。旅遊集散中心的6條賞花專線將與這兩大旅遊節同步推出，遊客不但可觀賞千畝桃花和油菜花，還可以看傳統民俗表演，品嘗地道農家小吃。據透露，這6條賞花專線的價格均在100元之內，多數在60元左右。