很多人都有這樣的經歷：去大醫院看病後，帶回一大包藥，有些人只吃了一部分就痊癒了，那麼，剩下的藥品該怎麼辦呢?全部丟掉?確實可惜，於是就把藥品不加分類放在一起保存起來。北京大學第三醫院藥劑科副主任藥師張曉樂表示，不是所有沒過期的藥品都適合在家再作使用。
根據專家建議，可根據以下幾點原則進行取捨：
1. 極易分解變質的藥物不宜留存。如失效的阿司匹林能產生毒性物質，維生素C 久置會失去藥效，一些抗生素眼藥水，需臨時配製，放置久了也會變質失效。
2. 千萬不能服用已過期的藥品，對於已拆封的，不清楚藥品使用年限的也不能使用。
3. 藥品不夠一個療程的不宜留存。注射液一般所剩藥物不夠一個療程。
4. 有效期短，且沒有長期保留價值的藥物不留。如乳酶生片、胃蛋白酶合劑等，放置時間較長就會降低藥效。
5. 不便管理，不常用的藥物不宜留存。此類藥物存放過多容易造成混淆。
6. 隔夜的中草藥湯不宜反覆飲用，因為湯藥過夜後沉澱，這些沉澱物影響中草藥湯的有效成分，天熱時甚至會發生發酵、餿變等。
此外，留存的藥品需要進行適當的處理，貼好標籤，註明藥名、適應症及用法、用量，若在服用剩藥過程中，病情惡化或出現其他不適，應及時到醫院就診。
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手腳冰冷的人吃什麼好呢？
營養師解答：
一種手腳冰涼是虛寒的表現，通常以服用溫寒的食物。「虛寒」的原因，有天生的，也有後天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。
另外有一種手腳冰冷，中醫叫「四逆」。「四」就是四肢的末端;「逆」就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環不能達到四肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。
女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現象。
另外，中醫學上還有一種叫「血枯」的病，就是血液乾枯減少導致的貧血而畏寒，這是需要補血。如果血液淤阻，就要用「破淤生新」的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽說的「活血化淤」。
但這都得由專業中醫師從脈搏和表現症狀來判斷決定歸屬於哪一類的怕冷。
一、營養原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
二、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據"春夏養陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
三、飲食禁忌
1.儘量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
2.在吃溫補食物的同時，儘量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。
關於睡覺那點事
你失眠嗎？多夢嗎？老睡不夠嗎？人人都要睡覺，但怎樣睡得舒服，睡得健康，卻有許多門道。
【健康出招】
睡眠的秘密你知道嗎
如果以每天睡八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過。五天不睡覺，人就很可能死亡。
長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠，則會縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5-3倍。
每天要睡多久才算健康呢?不同年齡有不同的標準：
★兒童：新生兒每天睡約18-22小時，之後逐年遞減，到7-15歲時，每天睡9-10小時。
★15-20歲：每天睡8-9小時。
★21歲到30歲：每天8小時的睡眠足夠了。
★31歲到60歲：成年男子需要6.5小時的睡眠時間，女人需要7.5小時。
★60歲以上：7小時甚至5.5個小時就足夠了。
【生活公社】
解析失眠原因大不同
如果你睡眠不好，千萬要找到自己失眠的原因再對症下藥，也許以下內容會對你有幫助!
壓力型失眠：
★顧名思義，由於壓力大而導致的失眠。
★表現為入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。
★解決辦法：減壓!
不良嗜好型失眠：
★飲料、食品中所含的咖啡因，香菸中的尼古丁都會影響睡眠。
★表現為入睡困難、多噩夢。
★解決辦法：戒掉不良嗜好。
焦慮型失眠：
★高級白領、企業管理層，他們正處於不斷提升事業的人生階段，神經系統容易受影響，從而導致失眠。
★表現為：焦躁、恐慌、夜間驚醒後無法再次入睡。
★解決辦法：避免過度刺激，不要把工作帶回家;保持適度的運動，舒緩的瑜伽最為合適。
床的選擇
★床不能擺在窗下，否則會讓人沒有安全感。窗外的噪音也會影響睡眠。
★天然材質的床，例如木質、藤質或竹質等，會散發天然的清香，有助睡眠。
★床底要保持清潔，不宜堆積雜物。床下地面要保持乾爽，以免濕氣滲入床墊，影響健康。
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臥室陳設
★臥室形狀最好是長方形或正方形，缺角、凸角會阻礙空氣流動。
★吊燈或吊扇不宜在床的正上方，以免造成壓迫感，影響睡眠。
★壁櫥不能安置在床頭上方，除了會產生壓迫感外，家具中甲醛等有害物質還會被直接吸入身體。
★臥室白天應明亮，晚間應昏暗。臥室窗簾應該有較好的遮光性，會更助於睡眠。
好方法幫你挑好枕頭
能不能睡個好覺，枕頭至關重要!如何挑選適合自己的枕頭，需從以下幾點入手：
★溫度：入睡後，人的頭部溫度比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡，所以根據季節更換枕頭是必要的。
★高度：適合的枕頭厚度是指頭頸壓下後的厚度。成年人的枕頭高度在8-12厘米左右為宜。
★大小：成年人的枕頭長度通常應該在50-70厘米之間，枕頭的寬度應該大於30厘米。
★填料：填充材質決定著枕頭的軟硬度和功效。需根據自己的情況選擇，比如天然材質的蕎麥枕可隨著頭部左右移動而改變形狀，且很經濟。
裸睡到底有多健康?
裸睡可謂好處多多，請你今晚就寬衣解帶，體會一下裸睡帶來的香甜好夢。
★裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓身心獲得充分的解放，從而提高睡眠質量。
★裸睡時身體自由度大，能有效放鬆日間因緊張而疼痛的肌肉。
★夜晚是美容的最佳時間，沒有了衣物的阻礙，皮膚能更通暢地「呼吸」，促進新陳代謝。
「裸」雖然是自己的事，但也不能毫無顧忌：
★裸睡並不適合所有人，如果裸睡反倒給自己帶來不適也不必勉強。
★直接與身體接觸的床單、被罩要勤換洗，否則不僅裸睡感覺不好，也不利於身體健康。
★如臥室私密性不好，如集體宿舍或跟孩子同屋就不要輕易嘗試裸睡了。
【創可貼】
5個有助睡眠小方法
好的睡眠也和性一樣，需要好的前戲來誘導，誘導得越是到位，睡眠的質量也就越高。嘗試一下這五種助眠「前戲」吧。
No.1：助眠晚餐法：晚餐宜清淡少量，可吃一些能舒肝減壓、補充精血、調理脾胃的食物。如蓮子、合歡花、龍眼肉、小米、蜂蜜、百合、藕等。晚餐儘量安排在晚七點以前，最遲也要在睡前3小時進食。
No.2：足浴法：推薦配方：炙遠志50g、夜交藤50g、玄參100g、茯苓100g、丁香15g。加水煎45分鐘後，在睡前浴足，一次浸泡時間不少於40分鐘。
No.3：按摩法：適當的穴位按摩，可以通過經絡直接刺激掌控睡眠的臟器，而改善睡眠不佳的狀態，如足底湧泉穴。
No.4：調溫法：可以將臥室溫度適當調高一些，因為比較暖的環境，容易讓人產生困意，並且保持良好的睡眠質量。
No.5：音樂法：舒緩的民樂、輕音樂，可消除不安和煩躁的情緒，而安心入眠。可以事前將音響設好「定時關閉」，然後躺下，邊睡邊聽。
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哪些人最容易患甲流感？
不久前，衛生部新聞辦在新聞發布會上指出，中國的甲型H1N1流感疫情正在從東部向西部，從南方向北方，從城市向農村蔓延，疫情防控的形勢比較嚴峻，對於流感的易感人群來說，加強日常流感預防措施更是格外重要。那麼，有哪些人最容易患流感呢?
紅茶漱口有助防「流感」
美國國家衛生研究院的科學家利用核磁共振成像技術對流感病毒進行研究後發現，包裹在流感病毒表面的脂類物質在寒冷天氣條件下會變硬，從而對病毒起到保護作用。科學家認為，這也許可以解釋為什麼冬天會成為流感多發的季節。 當流感開始流行時，接種疫苗已不理想。故應考慮其他日常預防措施(如多通風、勤洗手、服板藍根等)。日本學者提出，紅茶漱口有助防流感，可以一試。 昭和大學醫學部教授島村等人做了一項實驗，將300名學生分成兩組：一組人每天用紅茶漱口2次，而另一組則不這樣做。5個月後，研究人員發現，漱口的那一組學生基本上沒有被流感等呼吸道病毒所擊倒。 分析表明，紅茶里含有的兒茶酚是一種抗氧化劑，能抑制人體內自由基的活動，幫助抵禦外界病毒，並防止其感染人體細胞。不僅是紅茶，綠茶也有類似效果，但以紅茶為佳。另外，越優質的茶葉，預防效果就越好，劣質茶葉基本上起不到什麼作用。 島村教授強調，漱口講究方式才能更有效。分別在每天起床後和回家後各漱1次。具體做法是，將5%的紅茶水，含在嘴裡20秒，然後吐出，如此重複2～3次即可。除了漱口，如果養成冬天喝紅茶的習慣，可增強預防效果。