我國民間有樣一句諺語「男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色」，認為「早酒、晚茶、黎明色」為養生三忌，事實上這三忌不僅適用於男性，也適用於女性。這三忌用現代醫學觀點分析，有其科學道理。
早酒 酒中的主要成分是酒精(乙醇)，少量飲酒可以使人體唾液、胃液分泌增加，促進胃腸消化和吸收，此外少量飲酒還能提高高密度脂蛋白（HDL）水平，有預防和減少動脈硬化及冠心病發病率的作用。但是，清晨貪戀杯中物卻不可取。常言道：「一日之計在於晨。」早晨是一天的開始，若是晨起空腹就飲酒，酒精容易被身體吸收，加重醉意，從而引起頭昏、目眩，造成神智恍惚，使一天的工作和學習受到不良影響。此外，清晨空腹飲酒，易損害胃黏膜，引起急、慢性胃炎。長期早晨喝酒還易引起酒精中毒。因此，早晨喝酒對身體的危害很大，可使胃、腸、心、肝、腎等多臟器受損。民諺有「莫飲卯時（上午5時至7時）酒，昏昏醉到酉（下午5時至7時）」，說明早酒危害之重。
晚茶 經現代科學的研究表明，已知茶對人體至少有61種保健作用，對20餘種疾病有防治效果。茶葉中含有的化學物質達500種左右，比如芳香油、咖啡因、兒茶素、鞣酸、茶鹼和多種維生素、礦物質元素等。芳香油和咖啡因都能使神經系統興奮，具有驅散疲勞，促進新陳代謝的功能；茶鹼具有刺激胃液分泌，能夠起到消食解膩的作用；兒茶素具有很強的抗氧活性，可清除體內氧化自由基，對延緩人體衰老進程，延年益壽，起著十分重要的作用；多種維生素和礦物質元素對維護機體健康也頗為有益。但是，如晚間飲茶(尤其是飲濃茶)就很不適宜。過量的咖啡因能興奮中樞神經，導致失眠、多夢、睡眠淺等現象，影響休息質量。另外，晚間飲茶過多，還有使神經衰弱者的症狀加重的副作用。一般而言，白天飲茶較為適宜，下午宜飲淡茶，另外飯後也不適宜立即飲茶，至少要間隔2～3小時方可飲茶。
「早酒晚茶」屬養生禁忌，專家提倡養生應「早蜜晚水」，即清晨空腹飲一杯蜂蜜水，晚睡前喝一杯涼開水，這才符合養生之道。
黎明色 男女交合是兩性相悅的最高表現。高質量的對男女雙方身心健康都有好處。但是，若選擇在清晨未起床之前行房事，卻會使雙方心力交瘁，有害身體。俗話說：「黎明同房，癱倒一床」，男女在交歡過程中，要消耗一定的氣力，特別是性高潮過後，雙方(尤其是男方射精後)都會感到疲憊無力，懨懨欲睡。而此時行房後片刻又得匆匆起身進入白天的學習、工作等諸事，得不到很好休息，往往精神欠佳，不利身心健康。雖然男人在黎明時都會出現一次性慾高潮，但千萬不能縱情，要加以節制。性學專家指出，男女性生活一般應安排在臨睡前進行，因為事後可以得到充分的休息，有利機體體能的恢復。
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針灸時「得氣」療效好
許多老年人都喜歡針灸治病，針灸對於許多急、慢性疾病效果良好，在西方亦頗受歡迎。但您知道嗎?中醫認為，針灸治病效果的好壞，取決於「得氣」，治療時是否「得氣」至關重要。
所謂「得氣」，是中醫針灸的專業名詞，現代人稱之為「針感」。當針刺入腧穴一定深度後，醫生施以提插或捻轉等行針手法，使患者的針刺部位產生特殊的感覺和反應，這就是「得氣」。「得氣」是施行針刺產生治療作用的關鍵，也是醫生判定患者經氣盛衰、病候預後，而進行正確定穴、行針手法、針治效應的依據。古今醫家都十分重視針刺「得氣」。
針灸時是否「得氣」，患者可這樣判斷：當針刺腧穴得氣時，患者的針刺部位有酸脹、麻沉等自覺反應，有時或出現熱、涼、癢、痛、抽搐、蟻行等感覺，或呈現沿著一定的方向和部位傳導和擴散現象。少數患者還會出現循經性肌膚跳動、震顫等反應，有的還可見到受刺腧穴部位循經性皮疹帶或紅、白線狀等現象。在患者有自覺反應的同時，醫生也可感到針下沉緊、澀滯或針體顫動等反應。若針刺後未「得氣」，患者則無任何特殊感覺或反應。上述針感通過腧穴、經絡的傳導，作用於全身各個組織、器官、臟腑等，從而起到調節陰陽，調理氣血，進而促進機體功能活動恢復正常，達到治療各種疾病的目的。
夏季三伏伏天針灸效果好
針灸治病，簡便易行，且適應證廣泛，如對於風濕病、關節痛、腰腿痛、神經痛、腹痛嘔吐、泄瀉等疾病都有較好的效果。對於一些冬季容易發作的病，可以在夏季最熱時期(伏天)進行針灸治療，俗稱打伏針。在伏天針灸猶如身體虛弱的人在冬天吃補品，不但可以扶助正氣，增強體質，而且能祛除風濕，疏通經絡，消腫止痛，防治疾病。
祖國醫學認為，夏季三伏，陽氣最為旺盛，此時機體氣血充盈，功能活躍，經脈之氣流暢，穴位得氣敏感，針刺後病灶的感應性好，從而可以取得顯著效果。
如支氣管哮喘，在寒冷的刺激下每易發作。若在盛夏三伏季節，人體肺氣通暢，經穴開達，採用穴位敷貼或針灸，可以起到扶正固本，補肺化痰，提高機體抗病能力，截治病根，有效地預防秋冬時的哮喘發作。
另外，伏天衣著單薄，易於取穴定位，消毒留針，不必如冬天那樣需要良好的保暖措施，這也是伏天針灸的又一好處。當然疾病的發生是不分季節的，在其他季節發病時，也可採用針灸及時早期治療，不要延誤病情。
退熱盲區：針灸放血並不是萬能
和刮痧一樣，針刺放血是一種古老的中醫傳統療法，根據不同病情，用三棱針刺破人體特定腧穴或部位的淺表血管，通過放出適量的血液，以達到治療疾病的目的，古稱「刺絡法」。實踐證明，放血療法對高熱、神昏、中暑及各種疼痛均有一定療效。
警惕：牙齒稀鬆可能腎氣不足
中醫理論認為，腎「主骨生髓」，而「齒乃骨之餘」，意思就是說，牙齒的功能與腎臟的功能有著密切聯繫。腎中精氣充足，則「齒健發黑」。