「牙疼不算病，疼起來要人命。」眼下，越來越多的人飽受牙病的困擾，尤其現在不少中年人都過早出現了牙齒鬆動、脫落、牙周經常發炎等問題，北京中醫藥大學養生室教授張湖德介紹，其實這可能與腎氣不足有關。
中醫理論認為，腎「主骨生髓」，而「齒乃骨之餘」，意思就是說，牙齒的功能與腎臟的功能有著密切聯繫。腎中精氣充足，則「齒健發黑」。人的頭髮好不好、牙齒好不好，都是腎精足不足的外在表現。一般來說，成人如果出現牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，是腎虛的一種症狀表現，要及時到醫院檢查。
膳食方面可常食用黑芝麻、核桃、板栗等，也可用骨頭煲湯、燉腔骨、煲豬蹄湯等，還可以用枸杞子30克，泡茶、煲湯、煮粥或直接嚼碎後用溫開水送服。可經常叩齒，注意上下牙對齊。張湖德提醒說，如果服用補腎的藥物，要先分清是腎陰虛還是陽虛，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等，都要在醫生指導下服用。
推薦閱讀：
腎決定生命長短 如何才能長壽養好腎是關鍵
腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應，冬季天寒地凍，萬物蟄伏，有利於腎的封藏。因此，養腎要著眼於「藏」。酉時（17:00至19:00）如何養生呢?腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於酉時是工作完畢需要稍事休息之時，因此不宜過勞。
不花錢的養腎妙招 吞津能養護腎氣
中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。另外，腎是男人的「精」之源。所以，在平日裡，男人一定要養腎，補腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛。養腎的方法有哪些呢？
陰莖指壓法按摩強化性能力
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
怒火攻心又傷身 生氣及時按五個「泄氣閥」
工作的各種壓力，各種事情的不順利，總會讓人感到煩躁，甚至是因為一點小事也會大動肝火，發脾氣，生氣不僅影響的是心情，更重要的時還會惹病上身，正所謂「氣大傷身」。所以我們要適時的調整自己的心情，還可以通過按身上的五個「撒氣閥」來消除心中的怒氣。