工作的各種壓力，各種事情的不順利，總會讓人感到煩躁，甚至是因為一點小事也會大動肝火，發脾氣，生氣不僅影響的是心情，更重要的時還會惹病上身，正所謂「氣大傷身」。所以我們要適時的調整自己的心情，還可以通過按身上的五個「撒氣閥」來消除心中的怒氣。
老發火容易導致五種「氣病」
1、傷心。生氣時，會令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
2、傷胃。中醫認為，郁怒則傷肝，「肝木橫逆則克脾土」，使脾胃受傷，引發胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等症狀。有調查顯示，約50%的胃病與生氣有關。
3、傷肺。生氣易引起呼吸急促，過度換氣，肺泡不停擴張，得不到放鬆，有害肺部健康，嚴重時會引發哮喘等病症。
4、傷肝。生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5、傷皮膚。生氣時，大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，出現色斑。
怒火攻心 生氣及時按五個「泄氣閥」
愛生悶氣按腳面。對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱「消氣穴」，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處（如圖1）。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
快發火時摳掌心。人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處（如圖2）1～2分鐘，能起到清心火的作用。因為這裡是勞宮穴的所在位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。
生氣胃脹揉小腿。當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到「順氣」的作用。因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬（如圖3），生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發熱為宜。
氣得發抖搓腳心。若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這裡有一個人體的重要穴位——湧泉穴。它是腎經之首，位於足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處（如圖4）。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
情緒激動按頭頂。如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在「源頭」上把「氣」放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處（如圖5），用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解症狀，提神醒腦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季愛吹空調可刮刮痧 治療兩種疾病效果好
盛夏，正是中暑、空調病、腸胃炎、感冒、腰背酸痛等疾病的高發期。此時，不妨採用刮痧療法，既有保健作用又能治病。小編接下來具體介紹。
夏季愛吹空調可刮刮痧
早在明代，醫學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對於痧症的病因及症狀等都有具體描述。他認為，毒邪由皮毛而入，就可阻塞人體脈絡、氣血，使氣血流通不暢。毒邪越深，鬱積越厲害，就必須採取急救措施，即用刮痧放血法來治療。
運用刮痧療法，直到刮出皮下出血凝結成像米粒樣的紅點為止，通過發汗使汗孔張開，痧毒（即病毒）隨即排出體外，從而達到治癒的目的。刮痧通過牛角、玉石、火罐等器具，在皮膚相關部位刮拭，既起預防保健作用，又能治療疾病。其具體作用機制，包含排毒、散瘀、祛邪、調整等。
對於平時不愛運動、喜歡吹空調的人，刮痧可擴張毛細血管，增加汗腺分泌，化解濕氣，促進血液循環；對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的表現為風寒痹症者，有立竿見影之效。日常刮痧，可起到調整經氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。
刮痧治療的兩種常見疾病
1、高熱
可見於多種疾病，如病毒、細菌感染引起，發熱在38c左右或以上者，主要表現為體溫高，怕冷、咳嗽、面赤、煩躁不安等。陰虛症多引發。
經絡刮痧：
頭部：兩眉間（任脈：印堂穴），鼻下（督脈：人中穴），十指尖（十宣）放血；
頸部：頸椎下第七棘突下（督脈：大椎穴）、肺腧；
背部：脊椎兩側（督脈--華佗夾脊穴），第二胸椎旁開兩指（膀胱經：風門穴）；
上肢：手臂外側屈肘處：（大腸經：曲池穴），左右手拇、食指交叉拇指尖處（大腸經：合谷）。
2、疲勞綜合症
飲食不周，睡眠不足，體力消耗過多，身體長期勞累；煩躁，抑鬱，心理壓力過大引發的身心疲憊症狀。無器質性病變的亞健康狀態。
經絡刮痧：
頭部：以頭頂（百會穴）為中心，分別向前（至前額）、後（至天柱穴）、左、右刮拭（分別至太陽、風池穴）；
肩部：雙側肩周部（從上向下至肩井穴）；
背部：胸椎、腰椎及兩側（督脈、膀胱經）；
足部：足跗外側：（膀胱經：京骨穴）
氣功可養顏 練氣功4點禁忌要牢記
說起氣功，大家印象中以為是老年人才會練的。其實不然，氣功是一種動靜結合的養生運動，可以美容養顏，所以年輕的女性朋友也可以練練，但並不是所有人都適合哦。
氣功的養顏功效：
1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達到面如童顏。
方法：自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上齶，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田處。丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田；心窩處謂之中丹田；臍下小腹謂之下丹田；命門謂之後丹田。以意領氣，口裡默念上丹田，中丹田，下丹田和後丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次，如此反覆領氣回數十八次。
2、散步運動法：可使氣血流通，暢達，上榮於面的功效
方法：散步前全身放鬆，適當地活動一下肢體，並調勻呼吸，使之平靜而和緩，然後從容展步。散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦；步履宜輕鬆，有如閒庭信步，周身氣血方可調達平和；散步宜循序漸進，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結合練在其中，樂在其中。
練習氣功的禁忌：
1、忌「假」
練功要練「真氣」，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人；說真話、辦真事，誠實做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。
2、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應當心正、心淨。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
3、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。
4、忌驕傲自滿，忌自吹自擂
俗話說：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹慎，沒有多大本領的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，誇大自己的功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應禁忌的。須知醫學上的發展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變萬化的。因此任何時候說話、辦事都應留有餘地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良後果。
中醫拔罐治療哮喘 拔罐後別立刻洗澡
哮喘是一種很嚴重的疾病，有明顯的家族遺傳傾向，當然，吸菸、環境污染、精神因素等都可以促進哮喘的形成，那麼哮喘會出現哪些症狀呢？如果患有哮喘，該如何提前預知呢？下面就簡單介紹一下哮喘的症狀跟療法。
按摩四大穴位 輕鬆解決背部疼痛
背部按摩手法有哪些？上班族經常保持一個姿勢，頸背部常出現問題，這時候就求助中醫按摩。須知道，背部有很多穴位，學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。