據一項研究顯示，60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時，連續行走4個月後，他們的高血壓會顯著降低，而且他們的身體平衡能力和協調性也都有明顯提高。
曾有美國俄勒岡研究所的研究人員對中國人走鵝卵石產生興趣，在為期16周的研究中，他們發現志願者的血壓下降了。專家介紹說，幾乎所有108名志願者都表示，鍛煉之後他們感覺更好。其中一半人，感覺在平衡能力、身體的靈活性以及血壓方面有了明顯改善。
專家指出，鵝卵石在中國很常見，按中國的傳統醫學理論，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位。這一理論與針灸有些類似，通過刺激這些穴位，就可以提高身體和精神健康。對於提高平衡能力，專家的解釋是，人體大約70%的平衡控制依靠內耳的前庭系統，隨著人們年齡的增大，前庭系統的感受器會損失。但經常在不平坦或不穩定的路面行走，實際上是在主動使用前庭系統，有助改善它的功能。
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跳舞既可減壓又促新陳代謝
夏天白天變長了，很多人晚飯後願意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太，細心的人一定可以注意到，在街頭熱鬧的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多！
跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會提高血液中的血清素含量，有助於穩定情緒，解除焦慮；還會促進促皮質素的生成，使思維更活躍。參加這種集體活動，還能增強親和力、促進交際。此外，舞蹈的同時需要傾聽音樂節奏，這種協調運動能提高記憶和學習能力，降低痴呆病的風險。
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健身房雖然不失為鍛煉身體的好去處，但社區的集體舞卻更是一種老少咸宜的好方法，不但省去了交通的麻煩，而且也不用請教練：熱心的男女老少都是免費的舞蹈老師，包教包會，動作簡單又花樣繁多，簡單易學，何樂而不為呢？讓我們放下心中的拘謹，拋開壓力，跳跳舞，開開心吧。
如何布置浴室風水
不管您是偏好簡單的淋浴方式，或是喜歡享受在浴缸中的泡澡樂趣，浴室無疑是人們釋放生活壓力的快樂天堂。
一般來說，浴室的空間都不會太大，因此在裝潢時，即使選用較昂貴的高級材質及設計施作，也不致會增加太多的預算。
但問題是，浴室及馬桶的位置常常是我們所無法選擇的。話雖如此，我們仍可設法找出風水上的因應之道，例如：利用裝潢擺飾，加強浴室中好的角落，而改善不好的角落。大前提是，必須通風良好，以免整個空氣潮濕、氣流停滯不前。
理想的浴室位置應該是在家宅的邊區，最忌位在房子的中間。馬桶地點則離大門越遠越好，以避免氣一進門就被沖走。對於地點不佳的馬桶，最簡單的改善方法就是一定要隨時蓋上馬桶蓋，再者，設法利用任何屏風或門帘，把它跟房間或大廳的其他部份區隔開來，而且謹記浴室的門要隨時關上。
如何布置浴室風水
盆栽的力量
比起從前，現在房子的浴室通常不只一間。在風水學上，水主財富，因此浴室的間數、馬桶以及水管都會影響居住者的財運。風水位置不良的浴室，例如：位於東南方的浴室，就會衝掉家裡的旺氣，敗壞財運。
盆栽則有助於改善這樣的情況，而且在水能量過多的地方擺設一些綠葉植物，有助於維持平衡，因為木「吸」水。盆栽也能令房間感覺更清新、更有活力，同時改善氣流積滯的情況。在煙霧瀰漫的浴室里，盆栽有助於吸收多餘的水氣，因此，在浴室的植物一般總長得特別好。
如果浴室沒有對外的窗戶，那堋可以在牆上掛麵鏡子以形成一個想像空間。再者，鏡子能加速氣能的流動，對浴室而言，具有正面效果，因為浴室最忌空氣不流通。
浴室中最理想的色調是粉色系，例如：粉紅、淡綠、淡藍及桃紅色等。其次則是奶油色系，或是一些中性色，如：黑色及白色。裝飾物及毛巾等配件則可選擇強烈的對比色系。
牆面的處理方式應該是儘可能地富有想像力，要不就儘量求簡。在水泥牆上塗上一層油漆會使浴室增添暖度，而馬賽克玻璃磚，刻花磁磚，甚至板舌以及凹槽處理都能使牆壁的設計更為有趣。
簡潔不雜亂
雜亂是浴室風水的大忌，因為會使氣滯礙難行；最理想的浴室就是那些擺設簡潔，設計簡單，通風良好的浴室。地板面必須選擇防水性佳，而且容易清洗的材質；一般而言，以硬質的木頭、大理石、磁磚及乙烯合成材質為佳，軟質的毛毯則較為不適當。氣及能量的流動會受到使用材質的影響，而不同的地板材質也會產生不同的效果。例如大理石，花崗石，以及其他硬地、光滑的表面會加速氣能的流動，特別是在晶瑩明亮、光可鑑人的情況下，效果更佳。它們有助於營造一種更令人振奮的環境--一個能夠避免於停滯不前的環境。
照明
良好的照明是最基本的要求，因為明亮的燈光能提升氣的流動。化妝鏡前，尤適合裝置投射效果良好的的鹵素燈。
警惕：常蹺二郎腿不利男人健康
很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發不少病。
哪種洗滌用品不傷人？
今年2月，浙江餘姚的張先生不慎坐在了洗滌劑的噴口上，流出的液體把他的臀部燒出了5厘米大小的創面。隨後，創口面積出現蔓延趨勢，據當地醫生診斷稱，這是洗滌劑刺激了皮膚，並引發了過敏性皮炎。記者以「洗滌劑的危害」為關鍵詞在百度上搜索，僅用0.032秒，就搜得相關網頁13.7萬個。其中，不乏與張先生「同病相憐」的人，另外也有很多因洗滌劑氣味或殘留引發身體不適的事件。幾乎天天都要接觸的洗滌劑竟有那麼強的「殺傷力」，該如何使用才能最大限度消除危害？為此，記者採訪了洗滌和化工方面的專家。 安全性能大比拼中國洗滌用品工業協會名譽會長石計祥在接受《生命時報》記者採訪時說，隨著生活水平的提高，洗滌清潔用品的需求量也在增長，截至2007年，我國合成洗滌劑累計生產179.98萬噸。其中，織物洗滌劑、去污劑和殺菌消毒劑成為老百姓最常使用的三類。織物洗滌劑。石計祥告訴記者，目前最常見的有洗衣皂、皂粉、洗衣粉和洗衣液。「在這幾種產品中，洗衣皂對人體的危害最小。」北京化工大學理學院院長萬平玉介紹說。洗衣皂屬肥皂的一種，主要成分是脂肪酸鈉，是由天然油脂經皂化反應製成，不僅去污能力強，而且對人體無毒副作用。洗衣粉則是健康隱患最大的一種。它是一種鹼性的合成洗滌劑，溶解在水裡的洗衣粉，可通過皮膚吸收進入人體內，長期積累易損害肝臟功能。天津藥物研究所副研究員李紅珠指出，人手經常接觸洗衣粉，容易使皮膚角化和皴裂，如果漂洗不淨，還容易刺激皮膚，皮膚敏感的人甚至會患上過敏性皮炎。「介於兩者之間的是皂粉和洗衣液，其中也添加了化學合成成分，雖然比洗衣粉溫和，但也不宜長期接觸皮膚。」李紅珠說，手洗衣服最好用洗衣皂；機洗時，皂粉是不錯的選擇。去污劑。多用於廚房，主要有洗潔精、去污粉、噴劑和去污巾。李紅珠說，去污巾不用洗滌劑，只需用水就能擦去油污，是最天然最健康的去污產品。而對健康威脅最大的就是去污噴劑，擦抽油煙機通常都會遇到，它們多屬於強溶劑或易溶劑，並且為了沖淡刺鼻的味道而添加了芳香劑等成分。長期或頻繁使用噴劑，容易對呼吸道產生刺激，出現鼻干發癢、打噴嚏、咽喉燒灼感和異物感、聲啞等症狀。萬平玉指出，去污粉的危害僅次於噴劑，顆粒過於粗糙，含有較多鹼性物質，長期使用易腐蝕水池、器具等，也會使手部出現乾燥、脫皮的現象。「洗潔精中也含有表面活性劑，殘留也容易引發疾病。」李紅珠說，洗潔精中的表面活性劑進入人體，就會干擾正常代謝。殺菌消毒劑。「一般家庭中最常使用的不外乎84消毒液、高錳酸鉀和人體消毒劑。」萬平玉指出，人體消毒劑是相對比較安全的廣譜殺菌劑，通常用於衣物消毒。相比較而言，84消毒液和高錳酸鉀就有一定的局限了。其中，84消毒液早期用於醫療器械消毒，屬高效消毒液，刺激性和腐蝕性較強。而高錳酸鉀的濃度一般難以把握，如果缺乏專業知識，則容易造成衣物或器具的損壞。