一般說，旅遊應該使人精神愉快，增進睡眠，但有些人在旅遊中卻會出現失眠現象。原因之一是由於初到一地，一時還不能習慣當地的環境，自己在家中多年形成的入睡環境有所改變，再加上溫度濕度的變化，噪音的影響，光感和氣味的變化，造成干擾睡眠的不利因素，使入睡困難，這就是平常所說的「擇席」。其次是過度興奮、疲勞以及慢性病引起的不適，睡前進餐過飽或飲用咖啡與茶等興奮飲料，都可以影響睡眠。
要克服旅遊失眠，首先應保持情緒愉快，儘可能保持平時的飲食、起居、時間和習慣。不要過度疲勞和興奮。一天的活動結束以後，可作一些輕微活動，如自己按摩肢體，洗個熱水澡等。每到一處新地方，應儘快地適應當地的氣候環境，克服生疏感。如果條件允許而沒有高血壓和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯熱牛奶以幫助入睡。不要在睡前喝濃茶和咖啡。如果上述辦法無效，可在醫生指導下睡前服用一些鎮靜安眠藥，如安定、眠爾通和利眠靈等，也可以吃一些失砂安神丸、柏子養心丸等中藥。總之，旅遊失眠不是病，只要加以注意就會很快克服。另外，民間還流傳著這樣的速睡經驗，不妨一試：
1. 頭北腳南法：睡覺時頭朝北，腳朝南，使人的主要經脈和血、氣與地球磁力線相平行，人就可睡得安穩，入睡也快。
2.食醋法：即臨睡之前，將一湯匙食醋調入一杯冷開水中喝下，這樣很容易入睡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
揪出生活最「髒」的六件事
1.內衣不是每天都換。
調查中，52%的婦女承認，她們的內衣不是每天都換的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當於1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。
2.食物掉了撿起來再吃。
40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做「5秒鐘規則」的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。
3.光腳健身。
調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱「香港腳」)或跖疣(一種足底疣)。
4.睡前忘記刷牙。
43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
5.洗澡不打浴液。
調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不乾淨的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越「臭」。
6.如廁後不用肥皂洗手
調查中，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。
你的父母自信嗎 人的自信可以遺傳
據《新科學家》雜誌報道：你認為自己比多數人聰明嗎？如果答案是肯定的，那麼你的孩子同樣會對自己的智力水平充滿自信。一項針對數千對雙胞胎的最新研究結果表明，對自身智商的自信可以遺傳，而這種自信與本人是否真才實學無關。
此外，英國倫敦大學金史密斯學院心理學家托馬斯·卡莫洛-普雷姆茲克(Tomas Chamorro-Premuzic)還表示，這些遺傳差異可以預測孩子們在學校中的學習成績。卡莫洛-普雷姆茲克的研究小組發現，學習成績在學校名列前茅的7歲到10歲兒童往往對自身能力的評價更高。
鬧鐘使用不當可引發生理與心理疾病
上班族，學生，都是最需要鬧鐘的人，可是經常使用鬧鐘，如果使用方法不正當，會對人體的生理以及心理健康造成影響
掏耳等於給細菌開大門？
上理髮店洗頭、掏耳朵已成為一些人的必選項目，眯著眼睛，任憑洗頭小姐拿著棉簽往耳朵里轉，發出「嗦嗦」的聲音，是件很享受的事。可時間一長，有些人的耳朵就不對勁了，外耳道開始發炎，有時甚至還有黃色的液體流出。耳鼻喉科醫生說，現在，理髮店裡掏耳朵掏出問題的患者太多了，差不多每天都有。耳朵的保健，你知道嗎?