眾所周知，女性不僅僅要承受分娩帶來的痛苦與快樂，而且還有很多的女性，要經受痛經的折磨。痛經與分娩不同，分娩還有孩子帶來的喜悅，而痛經帶給女性的只有無盡的痛苦。造成痛經的因素較多，有生理方面的，也是有身體上的原因，還有疾病的因素。要緩解痛經，首先就是需要了解，是什麼原因引起的痛經，只有這樣才有可能避免以及治癒痛經的。
通常來說，造成痛經的因素主要表現在以下幾方面：
一、生理因素。在月經期出血過多，造成血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
二、勞累過度。平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經，不能太勞累，要注意休息。
三、氣候因素。變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經絡不通，從而成為導致痛經的原因。
四、心理因素。許多女性對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
五、飲食因素。愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現了，也是常見引起痛經的原因。
六、子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
七、子宮頸管狹窄。主要是月經外流受阻，引起痛經。同時如果子宮發育不良，子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
八、子宮位置異常。若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
九、子宮內膜以及月經血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經，經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
十、婦科病。如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經。
總之，痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活，而且與不孕的確有著十分密切的關係。因此，經期經常痛經的女生，一定要查找原因，對症調理。
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易怒和恐懼會短命 想要長壽就要調整心態
隨著年齡的增長，老年人心理會發生很大的變化。一般老年人心理承受能力會出現很大程度的降低，遇到困難或挫折時，情緒反應更為激烈，對身心健康的影響也更為明顯。老年人要了解老人的心理特點，然後進行有力的克服，進行快樂的晚年生活。
老年人心理有什麼特點呢？
1、認識能力低下。老年人身體機能衰退，大腦功能發生改變，中樞神經系統遞質的合成和代謝減弱，導致感覺能力降低，意識性差，反應遲鈍，注意力不集中等。
主要表現兩個方面，首先是感覺遲鈍，聽力、視覺、嗅覺、皮膚感覺等功能減退，而致視力下降，聽力減退，靈敏度下降；再有是動作靈活性差，動作不靈活，協調性差，反應遲緩，行動笨拙。
2、孤獨和依賴。孤獨是指老年人不能自覺適應周圍環境，缺少或不能進行有意義的思想和感情交流。孤獨心理最易產生憂鬱感，長期憂鬱就會焦慮不安，心神不定。依賴是指老人做事信心不足，被動順從，感情脆弱，猶豫不決，畏縮不前等，事事依賴別人去做，行動依靠別人決定。長期的依賴心理，就會導致情緒不穩，感覺退化。
3、易怒和恐懼。老年人情感不穩定，易傷感，易激怒，不僅對當前事情易怒，而且容易引發對以往情緒壓抑的怒火爆發。發火以後又常常感覺到如果按自己以前的性格，是不會對這點小事發火的，從而產生懊悔心理。恐懼也是老年人常見的一種心理狀態，表現為害怕，有受驚的感覺，當恐懼感嚴重時，還會出現血壓升高、心悸、呼吸加快、尿頻、厭食等症狀。
想要長壽就要調整心態
1、寬以待人
長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益於延年益壽。
2、樂觀豁達
長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕鬆大方，沒有壓力。事實證明「心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活：人快活，疾病躲」。
3、興趣廣泛
大多數長壽老人，都有業餘愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能「樂以忘憂」，並且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。
4、熱愛生活
長壽老人多數有「老驟伏櫪，志在千里」的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。
5、知足常樂
研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什麼不快樂地度過每一天呢？
所以，他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平道路。
大腿特別粗壯怎麼辦？教你5個瘦腿方法
愛美之心人皆有之，人人都願意追求完美的身材，尤其女性。大腿「特別」特別粗壯，也不雅觀。那麼，大腿特別粗壯有什麼辦法瘦下去嗎？
實際上，瘦大腿同減肥一樣，關鍵是注意飲食和運動。以下方法，可供參考：
1、均衡飲食。平時飲食注意少油少鹽，不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。
2、多吃瘦腿食物。平時要多吃一些瘦腿的食物，如菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜；而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果；西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，這些不妨可以多吃。
3、做高抬腿運動。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒，每天堅持做至少10鍾。
4、騎腳踏車。騎腳踏車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩，騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
5、睡前瘦腿。睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。瘦腿操的做法：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那隻腳，抬到與床差不多垂直，反覆抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。
另外，多走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。多走走樓梯，會讓你有意想不到的瘦腿效果。
你的腎到底透支了沒？男性腎虛自測
男人年過30歲以後，總會有這樣那樣的健康問題。身體的健康狀況自己最了解，洗頭時頭髮脫落的更多？站的久了會感到兩腿發軟？這些都是腎虛的表現。別以為自己還像20多歲時那麼強壯，其實你的腎已經在透支了，再不注意便會導致腎虛。這裡為大家介紹自測腎臟透支的方法，如果你的最近老是無精打采，不妨測試一下。
5個女人就有1個患子宮肌瘤 一定要手術治療？
子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。女性在30～50歲為此病的高發年齡，發生率為20%，也就是說，30歲以上的女性當中每5人中就有1人是患有肌瘤。雖然此病的發病率如此之高，但惡性的比例相當低，只有0..4%～0.8%。那麼，子宮肌瘤是否需要治療，一定要手術嗎？