子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。女性在30～50歲為此病的高發年齡，發生率為20%，也就是說，30歲以上的女性當中每5人中就有1人是患有肌瘤。雖然此病的發病率如此之高，但惡性的比例相當低，只有0..4%～0.8%。那麼，子宮肌瘤是否需要治療，一定要手術嗎？
對於子宮肌瘤的治療應因人而異，要根據患者年齡、有無症狀及程度輕重、肌瘤生長部位、大小及對生育的要求而定。子宮肌瘤因個數、部位、大小和變性等情況會出現不同的症狀，但多數病人並無症狀。大多數長有子宮肌瘤的女性可能終其一生都不知道自己的子宮內長有肌瘤，很多人等到懷孕後檢查身體才發現。部分病人會出現月經過多、痛經等現階段象；如果肌瘤太大，壓迫到膀胱、輸尿管，可能會造成尿頻、排尿障礙，或是腎盂積水；壓迫到直腸，則可能造成排便困難；子宮肌瘤也有可能造成不孕。
據上所述 ，如患者無明顯症狀，且無惡變徵象，可定期隨診觀察。如有影響健康，一般可以藥物治療，如服用桂枝茯苓膠囊或紅金消結膠囊等，做好複查。子宮肌瘤的手術，是有指征的。一般子宮長到如孕10周以上的大小，或者單個子宮肌瘤的直徑大於5公分就需要做手術。選擇腹腔鏡微創術或射頻消融術一次性治療，此二者對人體損傷都極小，且不影響子宮的生理功能，尤其適用於未育女性。
子宮肌瘤患者需要注意以下幾點：
1、切忌過度疲勞，經期更要特別注意休息。
2、多吃新鮮果蔬，少食辛辣食品。
3、保持外陰清潔，遵醫囑定期到醫院檢查。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性受涼可誘發前列腺炎 調治試試這7種食物
我們總說，女性要注意保暖，不然到四十歲就知道吃虧啦。就好像男性天生熱血，對受涼沒什麼特別的感受一樣。不，錯了！不注意保暖不僅女性要吃虧，男性也是要吃虧的！據中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任醫師郭正輝(專家預約)教授介紹，受涼，也是誘發男性前列腺炎的重要原因之一。
前列腺炎誘發因素多
郭正輝教授介紹，急性前列腺炎主要是由於尿路感染直接蔓延，或者身體其他部位的感染灶血行播散而引起；慢性細菌性前列腺炎多數是機體抵抗力較強或病原體毒力較弱，也可以由於急性前列腺炎經久不愈，反覆發作而來。
另外有很多的誘發原因：過度喝酒，嗜辛辣食品、不適當性活動、久坐、衣物過緊和會陰損傷等引起前列腺長期充血；受涼、過勞導致機體抵抗力下降；盆底肌肉長期慢性受擠壓；導尿等醫源性損傷等。
七種飲食調養可輔助前列腺炎治療
人呢，都是不喜歡生病的，一旦不幸「中招」了，我們也總是「同一個世界同一個夢想」——能不吃藥就不吃藥。但是呢，我們也要承認，有些疾病，不吃藥是不行的。只不過可以輔助以飲食調養的方法，讓健康恢復之路看起來不那樣枯燥無味。於是，郭正輝教授就向大家推薦了一些前列腺炎飲食調養方法。
第一種是椰菜：如果你不喜歡吃椰菜的話，就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃椰菜的男性患前列腺炎的幾率要少41%。
第二種是橘子：橘子中含有紅桔素，維生素C等。研究人員發現每天食用橘子或橘子汁可降低前列腺炎的可能。
第三種是麥芽菌：麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。經研究發現如果補充維生素E和每日攝入鋅，患有前列腺癌的幾率會分別降低20%和45%。
第四種是番茄：番茄和胡蘿蔔里含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素，可能將前列腺炎的幾率降低32%。
第五種是餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求。
第六種是大多數堅果類都對改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建議男性朋友，平時可適當食用這類食物。
第七種是水果和粗糧，由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食新鮮蔬菜和水果以及粗糧，減少便秘的發生，適當進食蜂蜜以保持大便通暢。
本文指導醫生：-
郭正輝教授 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科
擅長疾病：長期從事泌尿外科的臨床和科研工作，對前列...[詳細]
沒有將軍肚男人更自信 減肥從三方面開始
腰腹部往往是我們瘦身的重點部位，小肚子不見了，腰肢細小了，減肥自然就成功了一半，那麼怎麼做到這成功的一半呢！
運動
1、仰臥起坐
做法：平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重複數次。至於次數則可視個人體能來決定。另外雙手向前平伸，或輕置腦後，都能幫助運動者輕易起身，雖然效果不如雙手交叉於胸前的好，但很適合已有啤酒肚的初運動者練習。
2、曲膝抬腿
做法：平躺於地，雙手緊貼地板，雙腿曲膝抬高（愈胖的人，膝蓋可愈彎），再放下，反覆數次，有助下腹肌的鍛煉。
3、彎曲抬腿
做法：坐於地板上，以臀部為支點，雙臂撐住地面，雙腿彎曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。
4、側腹肌訓練
做法：一手置於耳後，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反覆數次。在做此組運動時，背部必須緊貼地面，側起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠，否則易導致背部受傷。
5、側身曲膝抬腿
利用無把手的長沙發椅，側身雙腿自然垂落地面，雙手交叉胸前，曲膝抬腿。同樣地，臀部必須緊貼椅面，即便是側面抬腿也需與椅面儘可能保持平行，勿抬過高。重複數次後做另一側。
6、單腿曲膝抬起
側躺於地，彎曲手肘，以支撐頭部，然後單腿曲膝抬起，放下，重複數次，再做另一側。此組運動除可鍛煉側腹肌外，亦可結實臀部肌肉，很適於一般欲保持身材的男子練習。是男人腹部減肥的好方法。
飲食
對於減肥的男性朋友來說，即便說要放縱大吃，其實你心裡總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；蘋果富含鋅，可預防老年痴呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
再者，男性朋友還可以多吃草莓。平時多是大魚大肉的生活，身體裡面一定積聚了很多毒素和脂肪，現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。
瑜伽篇
練習一：靜力俯臥小臂支撐——收緊腹肌。
練習二：墊上半程收腹——收緊腹直肌。
練習三：仰臥舉腿——收緊腹直肌、腹橫肌。
呼吸提示：：動作過程中，起的狀態（用力狀態）呼氣，退力狀態時吸氣。呼吸的方式要以腹式呼吸為主，這樣做能使腹橫肌被收緊。其要點是：靜坐，呼吸時胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時候感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。
動作提示： 現在開始忘記中學時你創造的1分鐘仰臥起坐記錄。任何一項針對肌肉的有效練習，都要求在動作過程中充分調動肌肉，動作過快很難體會肌肉的感覺。
頻率1∶3知道嗎？在力量練習的時候，用力的過程只能起到20%～30%的作用，而退力的過程卻能起到60%～70%的作用。所以在練習時我們也通常按1∶3的比例進行。
試著在一個動作的過程中這樣做——用力起「1」——退力放下「2」、「3」、「4」。
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