男人年過30歲以後，總會有這樣那樣的健康問題。身體的健康狀況自己最了解，洗頭時頭髮脫落的更多？站的久了會感到兩腿發軟？這些都是腎虛的表現。別以為自己還像20多歲時那麼強壯，其實你的腎已經在透支了，再不注意便會導致腎虛。這裡為大家介紹自測腎臟透支的方法，如果你的最近老是無精打采，不妨測試一下。
自測：男人你的腎到底透支了沒？
10、是不是總感到有困意，卻睡不著，好不輕易睡著了，又睡睡醒醒？
9、洗頭時，是否有頭髮大量脫落？
8、是否總想閉目養神，不願思慮問題，注意力不集中呢？
7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟嗎？
6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸嗎？
5、不提重物，你走到三樓就兩腿無力嗎？
4、早晨起床，是否眼睛浮腫？
3、是否小便無力，滴滴答答，淋漓不盡？
2、在正常飲水情況下，你是否夜尿在3次以上？
1、將少許尿液倒入一杯淨水中，水是否仍很清靜。
為大家介紹幾種補腎的藥膳
滋補腎陰藥膳—— 一品山藥
原料 生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
製作 將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
功效 滋補腎陰。這就是治療腎虛的食譜。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄
原料 魚鰾15克，豬蹄1隻，蔥、姜、酒、鹽適量。
製作 將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效 補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。這是治療腎虛的食譜。
益氣補腎藥膳——糯米山藥粥
原料 生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米 50～100克。
製作 先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，後入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。 健康飲食
功效 固腎益氣安胎。這是治療腎虛的食譜。適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。
所以日常生活務必做到飲食養生，進行腎臟的滋補。通過補腎的藥膳進行滋養腎精，填補腎精，益氣補腎，根據個人體質情況採取措施，達到腎虛的治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
大腿特別粗壯怎麼辦？教你5個瘦腿方法
愛美之心人皆有之，人人都願意追求完美的身材，尤其女性。大腿「特別」特別粗壯，也不雅觀。那麼，大腿特別粗壯有什麼辦法瘦下去嗎？
實際上，瘦大腿同減肥一樣，關鍵是注意飲食和運動。以下方法，可供參考：
1、均衡飲食。平時飲食注意少油少鹽，不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。
2、多吃瘦腿食物。平時要多吃一些瘦腿的食物，如菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜；而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果；西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，這些不妨可以多吃。
3、做高抬腿運動。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒，每天堅持做至少10鍾。
4、騎腳踏車。騎腳踏車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩，騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
5、睡前瘦腿。睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。瘦腿操的做法：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那隻腳，抬到與床差不多垂直，反覆抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。
另外，多走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。多走走樓梯，會讓你有意想不到的瘦腿效果。
男性受涼可誘發前列腺炎 調治試試這7種食物
我們總說，女性要注意保暖，不然到四十歲就知道吃虧啦。就好像男性天生熱血，對受涼沒什麼特別的感受一樣。不，錯了！不注意保暖不僅女性要吃虧，男性也是要吃虧的！據中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任醫師郭正輝(專家預約)教授介紹，受涼，也是誘發男性前列腺炎的重要原因之一。
前列腺炎誘發因素多
郭正輝教授介紹，急性前列腺炎主要是由於尿路感染直接蔓延，或者身體其他部位的感染灶血行播散而引起；慢性細菌性前列腺炎多數是機體抵抗力較強或病原體毒力較弱，也可以由於急性前列腺炎經久不愈，反覆發作而來。
另外有很多的誘發原因：過度喝酒，嗜辛辣食品、不適當性活動、久坐、衣物過緊和會陰損傷等引起前列腺長期充血；受涼、過勞導致機體抵抗力下降；盆底肌肉長期慢性受擠壓；導尿等醫源性損傷等。
七種飲食調養可輔助前列腺炎治療
人呢，都是不喜歡生病的，一旦不幸「中招」了，我們也總是「同一個世界同一個夢想」——能不吃藥就不吃藥。但是呢，我們也要承認，有些疾病，不吃藥是不行的。只不過可以輔助以飲食調養的方法，讓健康恢復之路看起來不那樣枯燥無味。於是，郭正輝教授就向大家推薦了一些前列腺炎飲食調養方法。
第一種是椰菜：如果你不喜歡吃椰菜的話，就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃椰菜的男性患前列腺炎的幾率要少41%。
第二種是橘子：橘子中含有紅桔素，維生素C等。研究人員發現每天食用橘子或橘子汁可降低前列腺炎的可能。
第三種是麥芽菌：麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。經研究發現如果補充維生素E和每日攝入鋅，患有前列腺癌的幾率會分別降低20%和45%。
第四種是番茄：番茄和胡蘿蔔里含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素，可能將前列腺炎的幾率降低32%。
第五種是餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求。
第六種是大多數堅果類都對改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建議男性朋友，平時可適當食用這類食物。
第七種是水果和粗糧，由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食新鮮蔬菜和水果以及粗糧，減少便秘的發生，適當進食蜂蜜以保持大便通暢。
本文指導醫生：-
郭正輝教授 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科
擅長疾病：長期從事泌尿外科的臨床和科研工作，對前列...[詳細]
5個女人就有1個患子宮肌瘤 一定要手術治療？
子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。女性在30～50歲為此病的高發年齡，發生率為20%，也就是說，30歲以上的女性當中每5人中就有1人是患有肌瘤。雖然此病的發病率如此之高，但惡性的比例相當低，只有0..4%～0.8%。那麼，子宮肌瘤是否需要治療，一定要手術嗎？
如何快速瘦掉啤酒肚？洗澡用粗鹽按摩瘦得快
現實生活中，男性腹部肥胖的被稱之為稱「啤酒肚」。啤酒以發芽大麥為主要原料釀造的一類飲料，含酒精度最低，營養價值高，其本身的熱量並不算高，也不至於導致肥胖。但是，啤酒能加速消化，促進食慾，在飲酒的同時不自覺的會進食過量，飲酒的人同時偏愛吃脂肪含量高的肉類，久而久之就出現了「啤酒肚」。