冬天一到，秋褲就成了許多人保暖的選擇，但有的人不喜歡穿秋褲，因為秋褲套上去之後，顯得十分臃腫肥胖，嚴重影響了審美，所以他們寧願要「風度」不要「溫度」。但你知道嗎，不穿秋褲、不做好保暖工作是導致冬天身體長胖的原因之一，到底是怎麼一回事呢？
穿秋褲顯胖，不穿秋褲會真胖
1、人體的自我保護功能：當環境氣溫降到一定程度的時候，因為人體的自我保護作用，腿部為了自主禦寒，會把身體的脂肪堆轉移一部分到腿部來，起到一定的禦寒作用。這樣不僅會導致腿部的肥胖，還會導致腿部皮膚的變厚、汗毛變長、變粗等現象。
2、越冷越需要補充熱量：很多人喜歡在冬天裡吃熱辣的食物來禦寒，例如火鍋、燒烤等，因為這些食物可以提供足夠的熱量和能量，但這些食物一般都含有大量的脂肪，人體攝入過多的脂肪，在冬天也不經常運動，很容易造成脂肪在體內堆積，導致身材發胖。
不穿秋褲還會損傷關節、肌肉
1、會導致關節受損：膝關節的皮下脂肪使很少的，本身的禦寒能力很低，所以在冬天，最容易凍傷的就是膝蓋部位，而且這種凍傷是潛移默化的一種，平時可能覺得不痛不癢，但關節在長時間的不保暖情況下，隨著年齡的增長，就很容易出現關節疼痛，類風濕性關節炎等症狀，而且還會反反覆覆的發作。
2、會導致肌肉痙攣：寒冷的天氣環境會導致雙腿血液循環效率減低，經常可以看到有人冷到抖腿、打哆嗦，這種情況很容易導致腳部肌肉的疲勞，導致細胞內外代謝產物聚集，這時再受到寒冷的刺激，大腦頻繁發動肌肉收縮以產熱，肌肉不堪重負，就會發生肌肉痙攣。
這三招讓你變得更抗凍
1、多穿衣服，不要介意秋褲：多穿衣服是做好保暖的首要工作，尤其是在出門的時候，不要在意秋褲穿起來不好看不美觀，做好保暖，緩解脂肪的往雙腿堆積，才能保證自己腿部不長胖，同時還能減少患上關節炎等風險。
2、多進行體育鍛煉：肌肉多的人，禦寒能力比脂肪多的人要好得多，所以可以通過體育鍛煉來加強自身的身體素質和肌肉的含量，要注意的是，冬天不要進行太劇烈的運動，不然會導致肌肉痙攣的發生，一般可以選擇慢跑、騎自行車、瑜伽等幅度小的運動。
3、多吃富含菸鹼酸的食物：菸鹼酸對於穩定人體神經有很大的幫助，而且它還能幫助擴張末端血管，改善手腳冰涼的情況，常見的含菸鹼酸的食物有蛋類、牛奶、胡蘿蔔、香菇、桃子、木瓜等。平時多吃這些食物，對於幫助人體抵禦寒冷有不錯的效果。
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每天凌晨三點醒來？預防失眠注意4點
許多中老年朋友，總是在每天凌晨3點多突然醒來，這是怎麼回事呢？在凌晨三點突然醒來，然後難以入睡，這種表現屬於間歇性失眠。失眠按照其發生階段的不同分為三種：
第一是起始失眠：表現為入睡困難，要到後半夜才能完全入睡。
第二是間歇性失眠：表現為睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，例如很多中老年人凌晨固定的時間總是突然醒來，就是間歇性失眠。
第三是終點失眠：表現為入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，通常發生在被慢性疾病折磨的老年人，例如高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
造成失眠的原因有很多，包括：精神緊張、過度興奮或者抑鬱，外界環境刺激引起的恐懼焦慮感，日常瑣事引起的煩悶等精神因素常可引起失眠；其次工作和學習壓力過重；環境改變，光和噪音刺激等社會環境因素也可能引起失眠；再次如果晚餐過飽、睡前飲濃茶或者是咖啡等，不良的生活習慣嗜好也可能會造成失眠。如果有咳嗽、咳痰，呼吸不通暢的老年人經常在凌晨3點左右突然醒來還可能是肺的病變，因為肺經的氣血流注時間是寅時，就是凌晨3點到5點，該情況下建議找中醫諮詢，另外還應做肺部胸片檢查預防肺部疾病。
如果凌晨三點突然醒來睡不著的話，建議採取一些措施進行自我調整。首先，放寬心態，不要刻意的糾纏於失眠，順其自然的心態很重要；第二，營造良好的睡眠環境，睡覺之前保持輕鬆愉悅的心情，聽聽輕音樂，不喝濃茶、咖啡和碳酸飲料等；不看刺激性、恐怖性的電視電影；第三，睡覺之前熱水泡腳，喝一袋熱牛奶，有利於加速睡眠，要注意晚飯不要吃太飽。第四，凌晨容易醒來的話可以考慮晚上10點入睡，不要太早睡覺，否則可能會導致凌晨三四點就醒來睡不著了。
睡眠時頭朝西不好？
我國是四大文明古國之一，有著很古老的文明，同時也有著很多的禁忌，其中之一，就是老人常講，頭不能朝西睡。那麼這個禁忌，是否真像老人講的哪樣，這樣睡有什麼不好，為什麼不能這樣睡，老人並沒有給我們信得過的答案，只是存在這麼一個說法，顯然是無法影響到我們的。
睡覺對於人而言，是一件很重要的事情，人的一生有三分之一的時間，是需要在睡眠中度過的。如果睡眠不好，是會直接影響到身體健康的，但是這個睡眠是否健康與睡眠時頭的朝向，好像是沒有多大的關係，選擇什麼樣的睡眠方向，主要還是取決於我們個人習慣，還有就是房屋結構以及陽光朝向，這是需要綜合考慮的事情。而且也並沒有發現哪個人因為睡眠時頭朝西，就不好，也沒有發現哪個朝向東睡的人就一定健康。
關於睡眠時的頭朝向，是有很多種說法的，有些人說南北好，根據是現代科學認為，地球是個大磁場，其磁極為南北向，正所謂南極和北極。同時，人體本身也是一個帶有磁性的小磁場。而地球這個大磁場，無時無刻不在對人體這個小磁場產生同性相斥、異性相吸的影響。
睡眠方位以「東西向為好」的理論根據又是何來？這主要是因為中醫依據「天人合一」、「陰陽五行」的觀念指出，頭為「諸陽之會」、「諸陽之巔」，春夏屬陽，東方主生發之氣，故春夏季節宜向東而臥；而秋冬屬陰，西方有收斂、閉藏之氣，此時則宜向西而臥。
其實歸結到一點，如果盡信這些說法，我們就真的不清楚，應該如何睡覺了，一個良好的睡眠環境，一個良好的睡眠心態，比什麼都重要。
內褲和襪子一起洗？小心交叉感染
大家知道，內褲和襪子都是容易髒的東西，需要經常洗滌。那麼，內褲和襪子是否可以一起洗呢？
世界首例人屍換頭手術在中國成功
世界首例人屍換頭的手術在中國成功了這個是指成功的將一具屍體的頭與另一具屍體的脊椎、血管及神經接駁。並且會在醫學雜誌上發布了，那麼這個手術的成功怎麼看待呢？