備孕期間，在飲食上，備孕的男女都要吃得健康和營養，才能夠為孕育小寶寶做好充足的準備。在增加營養的同時，一定要遠離一些反營養物質。什麼是反營養物質呢？就是指人們在食品加工的過程中會故意添加的一些化學物質，添加的這些化學物質，可以讓口感更香甜、顏色更漂亮，但對於人們對身體健康是沒有好處的。
1、富含反式脂肪酸的食物
富含一些反式脂肪酸的食物，大多存在於油炸食品、甜品、冷飲、奶茶以及烘烤食品當中，因為這類食物當中，只有添加了反式脂肪酸才能夠令食物的保質期延長，令口感更加酥脆和香甜。對於備孕中的男女來說，飲食上要避免含有反式脂肪酸的食物。
2、富含食品添加劑的食物
很多小食品當中都含有食品添加劑，特別是防腐劑和色素，還有香精，添加了這些物質，可以令食物有更長的保鮮期，食物的口味也更好，但是，備孕中的男女則不宜吃含有添加劑和香精的食物，對於受孕和身體健康都沒有好處。想要一個健康可愛的小寶寶，就要遠離這些含有添加劑的小食品。
3、富含磷酸鹽的食物
還有一種物質，是備孕中的男女需要遠離的，那就是磷酸鹽，這類物質看上去沒有什麼，但是會影響備孕中的女性對一些礦物質和微量元素的吸收。磷酸鹽這種反營養物質，多半存在於很多甜飲料和加工的肉製品當中，未准爸爸媽媽們在飲食上要注意哦！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕飲食禁忌備孕這些事項你了解嗎？
備孕宜吃食物
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
1、鈣，應多食用含鈣較多的食物；
2、富含葉酸的食物；
3、富含鐵的食物；
4、含有豐富鋅的食物；
5、富含維生素的食物。
備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。此外，備孕期間應該避免辛辣食品、醃製食品、咖啡因食品、罐頭。
1、辛辣食物；
2、高糖食物，可能導致孕媽過於肥胖；
3、醃製食物，對身體很不利；
4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；
5、各式罐頭食物；
6、酒精類飲品。
特殊男女怎樣備孕？
在備孕前3個月的孕前檢查里，有些女方可能查出患有滴蟲、黴菌、宮頸炎等婦科炎症，或男方查出了衣原體、支原體感染，礙不礙事？
通常，內服抗生素、局部外用栓劑，一周左右就能治癒。然後，在月經或前或後1周左右複查白帶常規，如果連續3次呈陰性，就能放心大膽地懷孕了。
盆腔炎、附件炎也建議先治療再懷孕。因為其中一部分患者可能有盆腔粘連、輸卵管不通等問題，易導致流產、宮外孕或早產等。經過治療等症狀消失後，下個月經周期一過，便能考慮要孩子。
宮頸炎、宮頸糜爛若程度較輕，又不存在感染問題，隨時都能受孕。如果糜爛程度較重或有感染，最好等感染消失、糜爛程度減輕後，醫生說能懷孕了再懷孕，一是擔心感染影響胎兒，二是擔心糜爛程度重者，分娩時容易出血。但提醒一點，沒要孩子的女性治宮頸糜爛不建議手術，手術瘢痕可能影響自然分娩。
男方支原體、衣原體感染如果做精液支原體培養呈陽性，說明支原體和精子黏附在一起的，治療原則是支原體轉陰才能要孩子。一般，中西醫結合治療 1~2周後，停藥一周，複查精液支原體培養，結果呈陰性的話，再等一個月，才能要孩子。男方查出衣原體感染，90%以上的妻子也會感染。
「胖妞」備孕中制定哪些計劃
多吃蔬菜和水果。主食和脂肪進食量減少後，往往飢餓感較嚴重，可以多吃一些蔬菜和水果，注意要選擇含糖量少的水果，既能緩解飢餓感，又能增加維生素和有機物的攝入。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。不要選擇餅乾、糖果、瓜子、油炸土豆片等熱能比較高的食物作零食。
受孕的好時節秋季備孕寶典
要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。