男性朋友因為體質比較好，所以洗冷水澡可能不會對身體造成多大的疾病，但是並不是所有的人群都是適合冷水澡的，由於每個人的體質都是不一樣的，所以大家要了解哪些人群是不適合洗冷水澡的。
1、血壓過高的人
皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內臟，使本來就高的血壓更升高，嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢適應。
2、坐骨神經痛及其它神經痛的人
這類人不要洗冷水浴。因為神經受寒受涼後，疼痛會更加劇烈。關節炎和關節痛的人也同樣不宜洗冷水浴。
3、對冷過敏的人
如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水浴。不發作時想鍛煉皮膚，可用逐步降溫法，即最初洗熱水浴，漸改為溫水浴，再漸漸降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
4、患有心臟病的人
洗冷水澡時血液急速往心臟沖，會使心臟無法負荷。而肝、腎、肺功能不佳的人，同樣也因器官可能無法負荷，不適合洗冷水澡。
5、剛喝完酒的人
喝酒後，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，衝擊太大，會使身體無法承受。
6、激烈運動後的人
從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。
7、氣血不足的人
女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡做血管體操。
8、剛吃飽的人
吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其它內臟，影響消化，要在飯後半小時才能洗冷水澡。
最後提示愛死冷水澡的朋友們：用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸後背，摩擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至皮膚發紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
練冥想瑜伽的三種方法
1、移動冥想
修煉體式是瑜伽進入移動冥想的最普遍的方法，掌握這種方法使身體的關節、伸展部位達到極限，練瑜伽為什麼腰骨這麼軟，瑜伽的軟和練雜技的軟是不一樣的。
瑜伽是通過要達到冥想這種境界不斷擴張、伸展身體形成的，雜技是控制身體達到某個程度。體式練習開始的起源是為了鍛煉身體的可控部位達到極限切斷思慮進入冥想的境界，所以叫做移動冥想。
2、燭光冥想法
燭光冥想或叫一點冥想，光線不要太亮，用眼睛看燭光，因為眼睛是人身體裡最脆弱的部分，很難睜開眼睛時間很長，繼續撐著。
撐著的目的並不是讓你的眼睛瞪燭光多長時間，是讓你在瞪眼睛不眨眼疲勞達到極限的時候體會切斷思維進入感知的狀態，來進行冥想。
3、OM聲冥想法
燭光冥想是利用眼睛，OM聲冥想是利用耳朵。在以前的寺廟或教堂都會有一口大鐘，時間一到，鐘聲就會響起，鐘聲響起的時候，就是讓你切斷思維，這時候你應該進入冥想了。
冥想的好處有哪些？
冥想瑜伽其實關鍵是要集中注意力。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接受現實而超越它。
冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變人的內在情緒，達到真正的「修身養性」。
冥想其實是一件十分簡單的事情。公園的草地上、寬敞的室內場館中，或是舒適的椅子上，都是適合冥想的場所。冥想的方式也多種多樣，包括：禪坐（兩腿盤坐）、休閒式冥想（直坐或稍微向下斜躺在座椅上）、慢走式冥想（剛開始每步都走得很慢，之後便完全意識不到自己的步伐）、超然冥想（反覆重複一個梵語音節）、音樂冥想（閉上眼睛隨著音樂進入迷睡狀態）等。
很多研究表明冥想可以訓練我們的大腦，重新改造大腦機構；可以在大腦面對消沉、過度興奮等精神層面的問題時，重建平衡。
許多醫學研究證明：冥想可預防冠心病、高血壓、前列腺疾病，還可預防、降低或控制愛滋病、癌症等慢性疾病所產生的疼痛，同時能提高人體的免疫力。
其實冥想的時間、方式等可以根據每個人的不同情況而定，只要能讓自己的注意力集中起來就可以達到目的。大家趕緊來嘗試嘗試。
現今在各個健身房等類似的瑜伽館索聯繫的瑜伽已經不是最為原始、純粹的瑜伽，因此要注意選擇好以免傷害健康。除了瑜伽冥想還可以常識中醫養生之氣功養生的方法。
女人體質差 不能洗冷水澡
不管是腦力勞動後還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
如何練習冥想瑜伽
營造一個神聖的空間。當冥想被重複時，靈性的振動會在那個區域裡發展出來。靈性的振動會造就一個平靜和純淨的氛圍。盤腿坐下，要求穩定而且讓自己感覺到很舒適，也可以坐在椅子上，這樣可以保證脊柱和脖子不緊張，而且正確的姿勢也可以讓能量流動的更加順暢。