關注開始發胖的五徵兆 5款減肥茶專治小肚腩

一般說來,人體在任何時候都可能發胖,但由於人體具有一定的調節功能,一般體重會穩定在一定範圍內波動不大,直到外界和內心發生巨大變化。人發胖跟其個體差異、飲食習慣、運動量、遺傳因素、年齡、環境等有關。下面就讓我一起看看發胖前的5大徵兆。

徵兆一:愛吃愛喝

只要不是得了糖尿病、「甲亢」類疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發胖的前兆。

徵兆二:變懶

一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采,或者總是心有餘而力不足,假若不存在什麼病痛,有可能是發胖的預兆。

徵兆三:勞累

與平時相比,近來總感到疲勞,多活動幾下就氣喘吁吁,汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

徵兆四:貪睡

睡覺特別香,已經睡了足夠的時間還想睡,或者經常哈欠連天,在排除過於疲勞的情況下,是肥胖到來的跡象。

徵兆五:怕動

如果是愛運動的人,漸漸地不想再動了,甚至感到參加運動是一種負擔,也可能是發胖的信號。

另外,實驗人員發現,月經初潮早來者更要注意日後發胖。美國醫學研究調查了17000多名女性,其結果表明,初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比,其體重平均多5-6公斤。

有發胖徵兆也不怕,介紹5款減肥茶專治小肚腩

1、黑茶:

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。

黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓製成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶:

有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」,嚼過它的葉以後再吃糖,口裡不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶:

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

4、杜仲茶:

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

5、烏龍茶:

可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

怎樣才能讓皮膚變白?9招讓你擁有白皙好肌膚

現在美白的方法是非常多的,不同的肌膚適用的美白方法也是不同的,下面小編就來為大家詳細的介紹一下怎麼樣才能讓皮膚變白,讓大家都可以擁有白嫩的肌膚。

1 枸己美白

材料: 新鮮的120克。 干的60克。水適量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白

。材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量

做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白

材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑。

4 西瓜籽仁美白

材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白。

5 馬鈴薯美白

材料: 馬鈴薯1\3 , 麵粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鐘後用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加。

6 梨或蘋果美白

材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量

做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩。

7 白菜美白

材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用。

8 雞蛋清美白

材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量

方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩。

9 牛奶美白

材料: 牛奶適量

做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點。

以上介紹的幾種美白的方法效果都是很不錯的,但是對於不同的膚質,解決怎麼樣才能讓皮膚變白問題適用的方法也是不同的,因此大家一定要弄清楚自己是什麼樣的膚質,然後進行肌膚美白。

勿入12個減肥雷區 讓你體重不減反會增

要想減肥成功,正確的瘦身方法是必不可少的,今天要分享12個減肥誤區,來看看都有哪些雷區,避免在減肥過程中做無用功。

1、 脂肪會讓身體增加脂肪

錯誤原因:這要看你進食的是哪一種脂肪。薯片、餅乾和油膩食物中的脂肪會增加人體內的膽固醇水平,增加患上疾病的風險。而有益脂肪,比如堅果、鱷梨和三文魚,具有保護心臟,增強總體健康水平的作用,與其他健康飲食搭配,這類脂肪可以讓你遠離肥胖。

2、 卡路里數目就應該一是一,二是二,數清楚

錯誤原因:並非所有卡路里都是相同的,卡路里的類型、攝入的時間和性質可以明顯改變卡路里對身體的作用。食物也會在我們體內做出反應,你進食的食物種類也是重要的組成部分。例如,一個50卡路里的蘋果和一塊50卡路里的奶酪蛋糕,會引發不同的內部反應。

卡路里的質量如此重要還因為加工食品中的化學物質、激素和副作用會影響真正營養的吸收。質量高的卡路里含有豐富的營養,比如菠菜。不含任何營養物質的卡路里——還被稱作「空」卡路里——比如類似薯條的食物。總結:卡路里數字對分量控制具有很重要的意義,但卻並非是獲取優質營養的唯一因素。

3、 大量攝入蛋白質

錯誤原因:抱歉,進食大量蛋白質並不是健康瘦身的關鍵。為什麼?身體需要三大營養要素:蛋白質、碳水化合物和脂肪,僅僅關注蛋白質對體重的影響是毫無意義的。你不僅剝奪了身體攝入健康碳水化合物——全穀物、水果和蔬菜中膳食纖維和其他抗氧化劑的權利,而且還冒著攝入脂肪過多、引發高膽固醇和甘油三酯的風險。

4、 空腹運動可以燃燒更多卡路里

錯誤原因:運動時是否空腹對燃燒掉的卡路里數目沒有任何影響——但運動前不進食可能會造成肌肉流失。當你飲用運動型飲料時,還應該知曉:糖分的快速攝入可以給肌肉添加能量,但飲料中的其他添加物對身體健康是有害的。

相反,在流汗運動前,吃些天然的甜水果,像是香蕉、桃子或者芒果等,或者30克黑巧克力。巧克力還含有令人感覺愉悅的物質,叫做神經傳導物質,與跑步者情緒亢奮時釋放的物質相同。

5、 每兩小時進食一次可以加快新陳代謝

錯誤原因:每隔四五個小時(甚至八個小時)進食正常分量的餐點絕不會讓新陳代謝速度放緩。進食頻率提高可以消除飢餓感,幫助你抵抗美食的誘惑。但如果你想要這樣做,那麼一定要控制好每一餐的分量,做到足夠小份。另外,每兩小時進食一次會讓人在一天內攝入的熱量過高。

6、 水果和蔬菜要用喝的

錯誤原因:把五份果蔬放入榨汁機,獲取一杯果蔬汁好似是獲取一天所需營養最有效的方法,這也會讓你付出代價——其中不幸的是,榨汁帶走了果蔬中最重要的一個成分:膳食纖維。它存在於果漿、果皮和種子中,而膳食纖維的好處涵蓋了從讓人擁有飽腹感到保持血糖水平穩定。如果你的榨汁對象更多的是甜味食材(水果和胡蘿蔔),而非綠葉菜,那麼更大的問題是讓血糖猛增。

7、 安排定期排毒

錯誤原因:身體的消化系統、腎臟和肝臟對身體的定期『排毒』功能是相當驚人的,並不需要進行特別的淨化排毒。

8、人工甜味劑是糖的完美替代品

錯誤原因:它會對身體產生有害影響:研究揭露人工甜味劑的攝入和體重增長有著密切聯繫。《糖尿病護理》上發表的一項研究說,每天飲用無糖汽水的人與不飲用的人相比,患代謝綜合徵的相對風險增加36%,Ⅱ型糖尿病的相對風險增加67%。飲食中人工甜味劑的存在讓你的味蕾總能夠品嘗到你所喜愛的甜味,你飲用的無糖飲料越多,你就會越沉溺於對甜味的渴求。

9、 生吃食物可以燃燒更多卡路里

錯誤原因:很多研究都顯示烹飪方法——蒸、烤、微波等等會對食材的營養產生巨大影響。因此,某些食物最好生吃,但這並非針對所有食物。

哦,是的,如果「負卡路里」(進食某種食物後,攝入卡路里小於燃燒卡路里)的神秘帶領你生吃食物,那麼你需要重新思考一下。一些食物的確需要更多能量來消化它們,但如果靠這些所謂的『負卡路里食物』生活可能會讓體重減輕,同時還會減緩新陳代謝,破壞肌肉組織。

10、 把脫脂和無糖作為自己購買食品的標杆

錯誤原因:脫脂並不意味就健康。很多食物脂肪含量低,但卡路里、糖和鈉含量都很高。(我們肯定已經知道糖也會讓我們無法遠離肥胖。)多數低卡路里的無糖食品都含有大量已經證實與體重增長有關的人工甜味劑。尤其是無糖飲料,它們都是用化學品替代糖來增加口感的。

11、 含糖量高的水果讓人增重

錯誤原因:水果中的糖分不會讓你增重,因為它是未經加工處於自然狀態的糖。另外,節食時對水果劃叉絕對不是明智之舉,這讓你錯失很多膳食纖維。膳食纖維讓人擁有飽腹感,水果中的營養物質還會滋養身體,這比只關心水果中的自然糖分有意義得多,比如,來一個蘋果。

12、 每天吃相同的食物

錯誤原因:太無趣了。每天重複吃著那些早已厭倦的口味,更不要說總吃同樣的食物還會造成某些營養的缺失。食物會給你提供大量維他命、礦物質和健康的植物素,而某些食物中的營養素含量可能很低,這就是說你需要選擇各種各樣健康的食物種類。

脾氣暴皮膚差 6招調節內分泌失調

女性內分泌失調常見的症狀

美女看過來 經絡排毒祛痘養顏兩相宜

和青春痘打過交道的人都對它深惡痛絕,一臉的膿包、坑窪真是大煞風景,嚴重影響學習、工作、社交、心理等。許多患者嘗試各種祛痘產品,效果始終不佳。李燕貞醫生表示,一些祛痘產品和祛痘方法只能「治標」,想要「治根」還需從經絡排毒、調節臟腑、平衡體內激素入手。