對於高血壓病來說，除注意情緒調節和藥物治療外，自我按摩保健也是一種很好的防治措施，現介紹幾種按摩方法：
推頭用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然後改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹感為度。
抹前額取坐式，雙手食指彎曲，用食指的側面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，至少10遍。
順氣雙手平放在胸上，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部，反覆做10遍。
浴腰兩掌手指併攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。
捏手掌心血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。其方法：先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，並從手掌心一直向上按到指尖，然後，返回掌心，直到每根指尖都按到。然後再照樣按左手掌。
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中醫推拿按摩有助小兒益智
【按摩方法】
1、推五經：小兒坐勢或仰臥勢，用左手托兒左手使手心向上，右手五指併攏合兒掌上，從其掌根始，沿手掌順指根向指尖推去，反覆操作100次。
2、捏十王：捏小兒右手拇、食、中、無名、小指各20次。
3、揉二人上馬：用拇指端揉小兒手背無名指與小指掌指關節後凹陷處5分鐘。
4、搖四肢關節：搖四肢腕、髖、踝關節各20～30次。
5、捻十指及十趾：用拇、食指指面捻小兒十指、趾各3～5遍。
6、捏脊：小兒俯臥勢或橫臥在家長雙腿上使其背朝上，用雙手拇、食指面捏脊3～5遍，重提腎俞、脾俞、心俞各3～5次，按揉腎俞、脾俞、心俞穴5～10次，然後將中指置督脈大椎穴上，食、無名指分別置足太陽膀胱經風門穴上，自上而下反覆推10遍。
【注意事項】
1、本法適宜於3周歲以下的幼兒，可每日1次，連續30次為1療程，療程間休息1周，再做第2療程。
2、本法亦適應於五遲、五軟、解顱或腦病後遺症，要長期堅持，每隔兩個月休息1周後再繼續進行。
3、對五軟的患兒可適當選用補心養血或補腎養肝的方劑。
4、對智力差的兒童要同時進行行為指導，開發智力，樹立其對治病的信心。
推拿按摩治療痔瘡的方法
1、取仰臥位，用禪推法推中脘、天樞、氣海、關元、大橫穴各2分鐘。
2、取仰臥位，用拇指、示（食）指拿兩下肢支溝、照海穴各1分鐘；然後患者兩膝屈曲，使腹壁放鬆，用掌摩法順時針摩臍周及下腹部2分鐘。
3、取俯臥位，用中指指端點按長強穴2分鐘，患者輔以提肛收縮30次。
4、取俯臥位，用中指指腹端重力按揉秩邊、白環俞各2分鐘；然後用拇指指端點壓百會、承扶、足三里、承山穴各半分鐘。
按摩不是越痛越好
現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸漸成為受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆，可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確解剖學知識，則很容易傷到身體。常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節錯位、骨折等。
三步推拿巧治小孩感冒
冬天天寒地凍，是小孩呼吸道傳染病的高發期，小孩感冒咳嗽是最常見的呼吸道疾病，那麼小孩感冒咳嗽怎麼辦呢？除了看醫生吃藥，還能做些什麼呢？