少在電腦桌上吃飯
儘量不要在電腦桌前吃食物，是避免鍵盤滋生細菌最直接的辦法。此外，定期擦拭你的鍵盤也是必不可少的。
一項最新的調查顯示，大多數上班族的辦公桌衛生狀況欠佳，有研究人員甚至提出如果在自己辦公桌上吃飯，還不如到洗手間吃飯。因為從衛生情況來說，洗手簡要比力、公桌乾淨得多。
為什麼這樣說呢?力、公桌尤其是汀業白領的辦公桌雖然看起來並不髒，但實際上這裡卻聚集著大量的細菌。一張普通的辦公桌上的細菌個數就比洗手間裡的細菌平均多400倍以上。
辦公桌上的細菌之所以會那麼多，原因之一是員工工作任務過重，為完成工作趕進度不得不叫外賣，在辦公桌上湊合著解決午飯，給細菌繁殖創造了條件。另一個原因是現在的白領多數沒有打掃衛生收拾東西的習慣，他們只有在自己的辦公桌看起來很髒的情況下才會做適當的清理。
通常情況下，這些細菌還不至於帶來太大的麻煩，但是如果人的體質稍弱，抵抗力較差，就容易受到細菌感染，引發疾病。比如辦公室的人經常一邊操作電腦，一邊吃東西，很容易將沾染的細菌吃到肚子裡，引起腹瀉等一些消化道疾病。另外，有的人常用手揉眼睛，容易讓眼部受到感染，引起紅眼病等。還有，一旦有傳染病毒出現，它們就成了最好的傳播媒介，病毒會很容易在辦公室內相互傳開，大部分人都免不了要受感染。
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要想不得傳染病，清洗是第一步，其次才是消毒。很多時候你只需要做到清洗乾淨，保持空氣流通，不留衛生死角就夠了，不需要用消毒水進行反覆消毒。
別讓報紙上餐桌
一般來說，人手上有數以萬計的細菌、病毒，而報紙使用的染料吸附性強，病毒很容易留在報紙上。如果吃飯時，手或餐具接觸到報紙，部可能把細菌吃進肚子。想墊桌子，用廚房專用紙，它和報紙差不多寬，乾淨衛生，價格也不貴，一般超市都能買到。當然也可以多鋪幾張餐巾紙。
細節提醒
消滅細菌單靠消毒是沒多大用處的，即便有用，藥性也堅持不了多久，所以只要把我們的生活工作領域清洗乾淨就一切OK了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
多洗「半身浴」健康又長壽
日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人更宜洗「半身浴」。
「半身浴」有三個要點：
1、水溫在39℃左右；
2、浸泡至肚臍部位；
3、浸泡30分鐘以上。
洗「半身浴」的好處在於：從心臟流出的血液1分鐘裡可在體內循環一次後回到心臟，在溫水裡浸泡30分鐘，血液可在體內循環30次。這樣，血液可以在體內反覆循環，有助於增強血管彈性、心臟搏動及肺臟呼吸功能。
心臟不好的老年人不宜洗全身浴，因為當水浸泡到肩部，水壓會給心臟帶來負擔，心臟是頂著水壓輸送血液，對心臟不利。加之肺部受到壓迫，也易造成呼吸紊亂，從而出現意外。
研究證實，洗浴的水溫應控制在37-39℃最好。在此溫度中浸泡的人，血壓和心跳幾乎沒有變化，副交感神經處於最佳狀態，整個身心極容易得到放鬆。假若水溫超過 42℃，不僅容易引起交感神經活躍，心跳和血壓變化增大，而且水溫過熱還可能改變血液狀態，例如大量出汗，血液中水分減少時，可以使血小板變得活躍，就容易形成血栓(如腦栓塞、心肌梗死等)。尤其是患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水溫中久浸泡。
武則天晚年保養方
膳房的康廚師跟隨武則天多年，見她不思飲食，身體孱弱，便想方設法把飯菜做得既可口又有營養。他記得家鄉的老人常用「冬蟲夏草」燉雞滋補身體，便想給武則天做一道，試試看。但雞是發物，有可能引起老病復發，他惟恐對武則天的病不利，於是用鴨子取而代之。
鴨子燉好後，康廚師將其端給武則天品嘗。武則天見湯里有黑乎乎的似蟲非蟲的東西，疑惑不解，認定是康廚師要害她，便吩咐左右把他拘起來，要以謀殺罪論處，武則天念其以往沒有過失，沒有馬上問斬，將其打進了大牢。
御膳房的李廚師與康廚師是同鄉好友，非常同情康廚師的不幸遭遇。他想，只有用冬蟲夏草治好武則天的病，才能還康廚師以清白，否則他難逃厄運。
一天，李廚師一邊拔鴨子身上的毛．一邊琢磨怎樣用冬蟲夏草燉鴨子，既使鴨子有營養又看不見那黑乎乎的東西。他想來想去，終於想出了個好辦法。他扒開鴨子的嘴，把幾棵冬蟲夏草塞了進去，之後，將其放進鍋里燉起來。這道菜就叫「蟲草全鴨」。
武則天覺得鴨子做得很好，肉嫩，味鮮，此後每隔三兩天便吃一次。一個多月後，武則天的氣色好轉，不再咳嗽了，宮廷上下都為她的健康高興。一天，武則天心情怡悅，邀請監察御史吃飯。李廚師端上了「蟲草全鴨」，武則天說：「我的身體恢復得很好，得益於這道菜。」監察御史夾起一筷子嘗了嘗，果然味道好極了！
席間，武則天問監察御史如何處理康廚師謀殺一案，這時李廚師斗膽搶了幾句話說：「康廚師的鴨湯里，那黑乎乎的東西是『冬蟲夏草』。『冬蟲夏草』性溫、味甘，具有補肺益腎的功能，主治虛勞、咳嗽、痰血、氣喘、腰痛等。康廚師所以這樣做，是為給皇上補身子……」
李廚師現身說法，把製作「蟲草全鴨」的整個過程原原本本地向武則天和監察御史作了表述，之後，從鴨子的嘴裡取出了黑乎乎的東西。
武則天沉思了許久，慢條斯理地說：「看來是我錯了。」於是吩咐人馬上把康廚師放出了大牢。
男人秋冬護腎14法
腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行。
白領們：一天三杯不同的茶
上班族工作節奏快、壓力大，平時在飲食上絕不能虧待自己，就連飲品也不可馬虎，每天最好能喝上三種茶，對抗疲勞、緩解眼睛疲勞乾澀，對便秘也很有好處。