許多中老年朋友，總是在每天凌晨3點多突然醒來，這是怎麼回事呢？在凌晨三點突然醒來，然後難以入睡，這種表現屬於間歇性失眠。失眠按照其發生階段的不同分為三種：
第一是起始失眠：表現為入睡困難，要到後半夜才能完全入睡。
第二是間歇性失眠：表現為睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，例如很多中老年人凌晨固定的時間總是突然醒來，就是間歇性失眠。
第三是終點失眠：表現為入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，通常發生在被慢性疾病折磨的老年人，例如高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
造成失眠的原因有很多，包括：精神緊張、過度興奮或者抑鬱，外界環境刺激引起的恐懼焦慮感，日常瑣事引起的煩悶等精神因素常可引起失眠；其次工作和學習壓力過重；環境改變，光和噪音刺激等社會環境因素也可能引起失眠；再次如果晚餐過飽、睡前飲濃茶或者是咖啡等，不良的生活習慣嗜好也可能會造成失眠。如果有咳嗽、咳痰，呼吸不通暢的老年人經常在凌晨3點左右突然醒來還可能是肺的病變，因為肺經的氣血流注時間是寅時，就是凌晨3點到5點，該情況下建議找中醫諮詢，另外還應做肺部胸片檢查預防肺部疾病。
如果凌晨三點突然醒來睡不著的話，建議採取一些措施進行自我調整。首先，放寬心態，不要刻意的糾纏於失眠，順其自然的心態很重要；第二，營造良好的睡眠環境，睡覺之前保持輕鬆愉悅的心情，聽聽輕音樂，不喝濃茶、咖啡和碳酸飲料等；不看刺激性、恐怖性的電視電影；第三，睡覺之前熱水泡腳，喝一袋熱牛奶，有利於加速睡眠，要注意晚飯不要吃太飽。第四，凌晨容易醒來的話可以考慮晚上10點入睡，不要太早睡覺，否則可能會導致凌晨三四點就醒來睡不著了。
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許多年輕人患上腎結石 他們都有這四種壞習慣
近年來，由於生活水平的提高，越來越多的年輕人不注重生活細節，從而患上了腎結石的人不在少數。腎結石年輕化的現象不容忽視，年輕人不注意哪些生活細節會導致腎結石形成呢？平時又該如何做好預防呢？
這四大壞習慣是導致年輕人腎結石的主要原因
1、經常不吃早飯：有的年輕人由於上班生活節奏快，有的則是喜歡睡懶覺，導致沒時間去吃早飯，長期的不吃早飯或者不科學的吃早飯，會導致膽汁長期滯留在膽囊中，並且影響了胃酸分泌，膽汁排出，這種情況會減弱系統的消化功能，很容易誘發胃炎、腎結石等情況。
2、少飲水少運動：現代都市生活壓力大，很多上班族經常坐在辦公室里，很少有時間出去進行體育鍛煉，缺乏必要的身體運動，這種生活很容易造成脂肪的過量堆積，阻礙腎的排尿速度，同時由於緊張繁忙的工作生活，許多人常常沒有時間去補充足夠的飲水，從而減低腎對人體水分的滲透作用。嚴重時，還會引起腎臟病變、腎結石等疾病。
3、日常飲食不恰當：有的年輕人人喜歡挑食，偏愛吃甜食就經常大量進食甜味食物，這樣不僅容易導致肥胖問題，同樣也容易誘發腎結石。另外大量進食含草酸類的食物也是一大禁忌，例如巧克力、酒精等，草酸食物攝入過多的話，容易導致尿路中草酸含量升高，進而導致形成草酸鈣結石的機會增加。
4、不規律的夜生活：現代上班黨的夜生活比較豐富，但很多人都不知道什麼樣的夜生活才是比較健康的，大部分的人都是熬夜到第二天凌晨，有的甚至通宵達旦，有的甚至喜歡喝酒、吃大量夜宵，加班人群則喜歡喝咖啡等提神飲品。這種不規律的夜生活和吃大量食物、喝咖啡喝酒等，嚴重破壞了人體的新陳代謝，加重了腎臟的負擔，誘發腎臟疾病的概率也加大了許多。
減少患腎結石的概率，年輕人要做到這三點
1、科學合理的飲食習慣：每天三餐要按時進餐，多吃正餐，少吃一些垃圾食品，適當補充各類營養元素，綠色蔬菜和瘦肉、魚肉等可以多吃一些，適當的可以食用一些木耳，木耳對於預防腎結石有很好的效果。
2、要多運動多喝水：對於比較忙碌的上班族來說，可以在在空閒時間進行一線簡單的健身操，或者去散散步，不一定要進行比較劇烈的體育運動，只需要保持人體肌肉與骨骼有適當的活動性即可。多喝白開水也是比較好的選擇，另外像菊花茶、綠茶、紅茶、花茶對於腎臟的養護也是不錯的，可以適當喝一些茶飲。
3、要有規律的生活習慣：人體的腎臟也是需要「休息」的，晚上十點後的腎臟功能比白天要緩慢很多，這時候要儘量保持少進食、不吃或者不喝具有刺激神經功能的食物，從而減少對腎臟的負擔。也儘量不要熬夜，好的睡眠質量對於保護腎臟也有很重要的作用，減少患上腎結石的概率。
被電焊弧光閃眼？護理電光性眼炎注意這些
不小心電焊的弧光閃眼了，過後幾小時會發生眼睛剌痛、流淚、畏光，這在臨床上稱之為「電光性眼炎」。電光性眼炎是紫外線對眼角膜和結膜上皮造成損害引起的炎症。特點是眼瞼紅腫、結膜充血水腫、有劇烈的異物感和疼痛，症狀有怕光、流淚和睜不開眼，發病期間會有視物模糊的情況。
電光性眼炎需對症處理，止痛治療，可塗抗生素眼膏包紮或者是用抗生素眼藥水外用，可以佩戴防護面罩或者是眼鏡予以保護和預防。常用的止痛藥物用0.5%地卡因液滴眼，預防感染常用的是妥布黴素地塞米松滴眼液，也可以使用可的松眼藥水或地塞米松眼藥水加上常用的消炎的眼藥水像氧氟沙星滴眼液 ，氯黴素滴眼液，洛美沙星滴眼液等。同時也可以使用些保護性的滴眼液，像玻璃酸鈉滴眼液愛麗等。同時需要適當使用防護眼鏡予以保護，眼睛多休息，促進修復。 用新鮮的母乳點眼也可以治療電光性眼炎，再加用1%的卡因效果會更好，還可吃些魚肝油膠丸。中醫針灸療法治療電光性眼炎也可短時間湊效，可針刺四白、合谷、內關穴位。目的都在於緩和症狀。
發生電光性眼炎後，還可用毛巾浸冷水敷眼，多閉目休息，不可以過度用眼。經過應急處理後，除了休息外，還要注意減少光的刺激，並儘量減少眼球轉動和摩擦。一般一兩天就可以明顯緩解的。
睡眠時頭朝西不好？
我國是四大文明古國之一，有著很古老的文明，同時也有著很多的禁忌，其中之一，就是老人常講，頭不能朝西睡。那麼這個禁忌，是否真像老人講的哪樣，這樣睡有什麼不好，為什麼不能這樣睡，老人並沒有給我們信得過的答案，只是存在這麼一個說法，顯然是無法影響到我們的。
什麼是熊貓血？
熊貓血是Rh陰性血型的俗稱，是Rh血型系統的一種。當一個人的紅細胞上存在一種D型抗原時，則稱為Rh陽性，用Rh（+）表示；當缺乏D抗原時即為Rh陰性，用Rh（-）表示。RH陰性血，是非常稀有的血型，因為極其罕見，被稱為「熊貓血」。在我國漢族和大多數的少數民族中，Rh陽性者占大多數，Rh陰性者為少部分人群，漢族一般為0.6%～1.0%的比例。