小暑節氣：我國古代將小暑分為三候：「一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。」小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有「七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。」文中所說的八月即是夏曆的六月，即小暑節氣的時候，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱；在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑節氣到來，標誌著中國大部分地區進入炎熱季節，有「小暑開始熱，減衣身上輕，抓緊種蔬菜，備足過嚴冬」的說法。《月令七十二候集解》中說：「六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」《群芳譜》載「暑氣至此尚未極也。」此時，暑氣上升氣候炎熱，但並不是一年中最炎熱的時間，農諺曰「小暑不算熱，大暑三伏天」。
小暑節氣飲食養生要正確：
1、鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
2、蓮子養心
養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3、章魚補血
章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。 4、草莓解毒
夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
5、萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
6、豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
7、草菇抗癌
草菇蛋白質中，人體八種必需胺基酸齊全、含量高，占胺基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。
8、茄子抗老
夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代。
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新婚期保健知識 牢記新婚避孕的安全要點
新婚期保健知識 牢記新婚避孕的安全要點！新婚期是很多年輕人最甜蜜的一段時光了，但是面對的麻煩也是不少的，比如說新婚期的避孕問題。由於新婚不久，所以生孩子的事情肯定不能提上日程，採取安全避孕措施對日後的婚姻幸福是非常有必要的，只要掌握了新婚期避孕的技巧，你就可以多一份甜蜜，少一份苦惱。
新婚期避孕：蜜月的必然選擇
在蜜月期間，新婚夫婦最好採用相應的避孕措施。這是因為選擇受孕時機時必須在雙方身體都健康，心情輕鬆愉快，精神狀態良好的時候。而新婚期間，由於要準備婚禮，雙方難免身心疲勞，且宴請較多，婚禮上親朋好友祝賀，又難免喝酒，醫學上已證實酒精對精子和卵子有嚴重危害，能損害受精卵的正常發育，使後代智力和體力低下。這時候懷孕對下一代是不利的。
除此之外，新婚伊始，新郎新娘在生活上、物質上、心理上還沒有做好為人父母的準備，若突然懷孕會給雙方的生活帶來一些不便。新婚夫婦最好避免在蜜月中懷孕，所以安全避孕是個必須提到日程上且需要認真考慮的問題。
新婚期避孕的安全要點？
對於新婚夫婦而言，避孕措施的選擇應具備以下2個條件。首先要求安全無副作用，而且不影響性生活的和諧，其次是方法簡單、效果可靠並具有可逆性，倘若希望，一旦停用所採用的避孕措施後，應能儘早恢復生育能力。那麼，這時候應該用什麼樣的避孕方法最好呢？
保險套避孕。由男方掌握，每次性生活時使用，保險套作為一種屏障，如能安全使用不僅可以使精子不能進入宮腔以達到避孕的目的，而且還可減少新婚期一些婦科疾病的發生。另外，使用保險套還可一定程度上降低男性龜頭的敏感度，有利於防止新婚男子常見的性交時間過短的弊病。其價格便宜，購買方便，無副作用，對新婚夫婦來說是一種最簡單、最有效的避孕方法。但需男性配合，每次使用時應檢查保險套是否完好。
避孕藥避孕。近年來有新型避孕藥相繼出現，由於它們服用方便、可逆性強，無疑為新婚夫婦提供了較大的選擇空間。媽福隆就是一種短效的新型口服避孕藥。另外還有長效口服避孕藥，每月服用一次，簡單、方便，比較安全。一般而言，凡是身體健康的已婚育齡婦女均可使用避孕藥，但有些患有肝炎、腎炎等疾病的婦女，則不能使用口服避孕藥。所以在服用避孕藥時應詳細閱讀使用說明書。
新婚期保健知識 牢記新婚避孕的安全要點！一般情況下，新婚夫婦都不會有一個明確或者具體的生育計劃。倘若使用針劑避孕的話，那就應該在停藥的半年後，等到相關藥量完全排除以後妊娠才是安全的。要是想立即妊娠的話，就應該仔細考慮一下避孕藥將對胎兒產生的不良影響了。
你知道哪些食物對身體有用嗎?
目前，人們吃的食物是越來越豐富了，大飽口福的同時我們也知道那些食物是對身體有用的哦。下面就跟著小編一起來認識一下最沒營養的6種食物與最有營養的10種食物吧。
1、魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了「營養」的標籤。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。
2、灌裝濃湯
湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於製作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的「混合物」。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。
3、爆米花
現在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是，現在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益於健康的營養食品。在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝產品是不錯的選擇，並要自行控制鹽和黃油的用量。
4、早餐燕麥片、玉米片
小麥、大麥、大米和燕麥等穀類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，食品生產商卻利用「穀類」二字大肆揩油，他們將少量的穀類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合，生產出「五顏六色」——並深受孩子們喜歡的早餐穀物，使這些穀類的營養成分大大降低。
5、商業化有機食品
有機食品採取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的「救世主」。30多年來，我們一直在追求這個目標。但在利益的驅使下，它的營養價值體系開始出現危機。我們現在飲用的有機牛奶，產自被強迫餵食有機穀物的圈養牛。還有各種標明「含有有機成分」的「垃圾食品」，它們通過有機標籤偽裝成健康食品，裡面的有機成分有多少，只有製造商自己知道。
6、比薩餅
在義大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥麵粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。
了解了最沒有營養的食物，我們再來認識一下最有營養的食物吧。抗氧化、抗癌症、防止心腦血管疾病……其實只要吃對食物就能實現。要想吃得健康，要堅持更換食譜中的食物，保持攝入食物的多樣化。除此以外，每天還要堅持攝入基於新陳代謝的熱量，這樣才能夠避免各種疾病。
10種世上最有營養的食物
1、鱷梨
研究表明將日常生活中飽和脂肪食物換成鱷梨這樣的不飽和脂肪食物，能夠降低超過三分之一的心臟病風險。同時鱷梨還有一個額外的好處：鱷梨中富含肧芽脂醇，這種植物醇類能夠阻止人體從食物中攝取膽固醇。同時鱷梨中的穀胱甘肽，也是一種相當有效的抗氧化物。
2、豆類
豆類中富含的可溶性纖維對心臟有益，因為其能夠迅速吸收人體內的膽固醇，這樣就能阻止其粘附於動脈上。研究表明每日在膳食中添加可溶性纖維物質能夠降低10%至15%膽固醇量。同樣的可溶性纖維，加上大豆蛋白，對血糖有相當大的好處，其中富含的鎂元素能夠使得動脈放鬆，降低血壓。一項最新研究還表明豆類是最好的抗氧化食物。
3、藍莓
最有效的抗氧化物質——花青素，讓藍莓呈現美麗的藍色。藍莓能夠有效幫助抵禦心臟疾病、癌症以及年齡漸長帶來的視力和記憶力損傷。與他們同種類的越橘一樣，藍莓能夠有效抵抗泌尿系統感染，同時由於藍莓富含具有抗氧化功能的表兒茶素，能夠防止細菌在膀胱中生存，同時由於藍莓中富含的纖維素，能夠有效防止便秘。
4、西蘭花
西蘭花是抗癌頭號功臣，由於其富含蘿蔔硫素這樣的硫化物，因此在烹飪時，你能夠聞到這類物質的味道，這些成分能夠有效的解除致癌類物質帶來的潛在危害。平時多吃西蘭花，能降低胸部、肺部癌症以及胃癌、結腸癌的可能性，蘿蔔硫素同時能夠殺死引發腐爛的細菌。西蘭花還是鈣和鉀元素的重要來源，這些物質對於你的骨頭以及血壓都有一定幫助。西蘭花中富含的維他命C以及貝塔胡蘿蔔素，能夠保護你的眼睛，防止產生白內障，同時還能保護你的腦部細胞，提高人體記憶力。
5、黑巧克力
黑巧克力中富含抵抗疾病的類黃酮物質（同時在紅酒以及蔬菜水果中都有發現的抗氧化物質）。事實上，黑巧克力中含有比日常食物中更多的類黃酮物質。研究表明黑巧克力中富含的抗氧化物能夠提升血壓水平、防止血液凝結，能夠減緩LDL膽固醇的氧化速度（可以使其不粘附於動脈上），並且降低發炎的風險。研究建議每天吃45g的黑巧克力能夠降低10%的心臟病危險，吃黑巧克力同時能夠降低抗胰島素性，它是引發糖尿病的罪魁禍首。
6、亞麻子
一茶匙的亞麻子能夠提供2.3克的纖維素，這個數據遠遠超過了穀物或者是酸奶能夠提供的纖維素。但是亞麻子最值得推崇的莫過於它富含的木脂體，它能夠防止激素類問題引發的癌症，例如乳癌。亞麻子同時也是亞麻酸的重要來源。亞麻酸是一種脂肪酸類物質，能夠產生omega-3脂肪酸。亞麻酸能夠降低血液粘稠度，降低心臟疾病的風險。亞麻子中豐富的可溶纖維還能夠降低膽固醇，亞麻子神奇的抗炎症力量同時能夠幫助改善從粉刺到哮喘的各類炎症類疾病。
7、大蒜
大蒜被公認為是健康效果最多的食物之一。大蒜能夠殺菌、抗病毒成分，不少實驗證實它還能殺滅抗菌性細菌。大蒜的防病功能主要來自於其蘿蔔硫素成分，能夠起到抗氧化效果，防止心腦血管疾病。大蒜還能緩慢降低膽固醇，同時也能降低血液粘稠度，降低血液結塊的可能性以及心臟疾病的可能性，每周吃6個大蒜，比起每周吃1個大蒜，能夠降低直腸、胃部以及前列腺癌症50%的致病風險。蘿蔔硫素能夠在致癌物破壞細胞DNA之前殺滅致癌物質，迫使致癌物自我毀滅。
8、鮭魚
鮭魚中的脂肪被稱為人體血管中的液體黃金，每周攝入2份鮭魚就能降低17%的心腦血管疾病風險，27%的心臟疾病風險。來自瑞士的研究表明在跟蹤記錄了30年內超過6000位男士的生活習慣後，他們發現那些堅持日常攝入脂肪較多的魚類的男性患有前列腺癌的概率比不堅持攝入魚類的男性要低三分之一。同時研究人員最近也發現血液中含有較高的omega-3脂肪酸的人感到抑鬱的可能性要比那些脂肪酸含量較低的人要少53%。
9、菠菜
除了能夠防止年齡增加帶來的黃斑，菠菜中富含的類胡羅卜素以及維他命K，能夠有效幫助保持骨密度，防止骨折。菠菜中的鉀元素和鎂元素以及葉酸，能夠降低血壓、降低心臟疾病風險。同時葉酸還能夠降低那些抽菸人士罹患肺癌的風險。
10、酸奶
酸奶是鈣質的最重要來源之一，但是它最好的效果是來自於其富含的各種益生菌能夠降低腸道中的有害細菌。太多的有害細菌能夠導致胃腸道疾病以及其他健康問題，多喝酸奶能夠一定程度上幫助改善腸炎、胃潰瘍、尿路感染以及女性生理疾病等症狀。從酸奶中攝入的大量益生菌，在你攝入抗生素時相當重要。因為攝入抗生素時，無論是好細菌還是壞細菌都會被一併殺死，而此次攝入益生菌則能夠幫助重建腸道菌群的平衡以及自然抗菌，能夠幫助降低腸道內的有害細菌。
孕婦可以吃枸杞的理由 明目更護肝
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑「杞菊地黃丸」，就以枸杞子為主要藥物。
大紅袍屬於什麼茶？大紅袍的功效與作用
大紅袍大家應該有所聽說過，不過對於其具體情況不知道大家是否會了解呢?大紅袍屬於什麼茶呢?下面就讓我們來看看吧。