利用茶和咖啡
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。
香氛飾品或者乾花
美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
做運動
有人說生命在於運動，又有人反駁說生命在於靜止。其實絕對的運動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。
調溫度
有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。本來嘛，「春眠不覺曉」，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了「瞌睡危險期」。
嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。
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去洗手間
洗手間是個好地方，絕對隱私。如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在裡面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。
想心事
這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣。回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其中，儘量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是「剛出狼穴，又入虎口」？同時要注意的是：不要讓別人發現你變幻的表情，否則你的精神就會受到懷疑。
打電話
打私人電話本來並不允許，但其實這是OFFICE中最屢禁不止的事，每間辦公室里都會有人拿著電話，聲音越來越小。所以掌握好時機和技巧，找幾個自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力幹活。記住，在辦公室里煲電話粥是第一大忌。
找經理
找經理，當然不是要你向他報告你犯困了。如果你和經理的位置比較近，（最好又是那些不大不小的經理），他對你構不成什麼威脅，你也不是很怕他，那麼就不妨找一些無傷大雅的事去「煩」他一下，比如向他問個電話什麼的。要去見經理的人總是會振作精神，不會萎靡不振，也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。
去聊天
精神不好的時候，可以就近在辦公室里找個人說說話。但是，說話聊天也許會給你帶來負面的作用，所以找誰聊，怎麼聊，而且又要有助於提神成為你的關鍵。除了找經理，還可以找你在辦公室里比較有好感的一位異性，問一些有關工作事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知，在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神。
其實，犯困只是一個信號。若是並非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。那麼你應該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是，那麼投入地工作一定會使你精神煥發的。反之，你要考慮更重大的問題——換工作了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何正確判斷大小疾病的症狀
頭痛、嘔吐、發燒……這些小毛病很多人在生活中都遇到過。面對這些問題，大多數人都選擇自己買點藥吃吃，就「熬」過去了，但其實這些「小病」有時恰恰是大病的信號。
頭痛
小病信號：工作壓力太大、精神緊張、疲勞；長時間待在溫度較高、空氣不流通的屋子裡。這些原因導致的頭痛雖然令人煩惱，但並不危險。
大病信號：如果大腦的一側反覆出現持續性的、與心臟同時跳動的抽痛，並逐漸蔓延至整個大腦，則很可能是顳動脈炎在作怪。該病多發於老人，不及時處理將導致失明。如果頭痛很突然、程度嚴重，則有可能是中風或腦動脈瘤的信號，應立即撥打急救電話。如果頭痛伴隨發熱、脖子發僵等症狀，極有可能是病毒或細菌性腦膜炎，它能對大腦造成永久性傷害，不及時治療具有致命危險。
嘔吐
小病信號：吃得過飽、酒或咖啡喝得過多，服用胃酸中和藥物能緩解，不用擔心。
大病信號：消化不良的感覺逐漸演變成肚臍周圍的疼痛，然後疼痛又轉移到腹部右下方，有可能是闌尾炎。如果每次運動後，總感覺消化不良，且服用胃酸中和藥物不見好轉，則很可能是心臟病。如果吃了油膩食品，腹部右上方出現由輕到重的疼痛，則可能是膽結石。
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腹脹
小病信號：吃了豆類食品或吃得過多、過敏性腸道綜合徵、月經來臨時，都會讓腹腔有脹滿感。
大病信號：如果腹脹經常出現，並伴隨尿急、噁心、骨盆或腹部疼痛以及一吃就飽的症狀，很有可能是早期卵巢癌的徵兆。雖然卵巢癌的發病率並不高，但是及時發現對治療至關重要。
寒戰與發熱
小病信號：如果症狀能在一周內減退，多喝水、多休息就能緩解，那麼儘管放心，多是由感冒或流感導致的。
大病信號：突然發燒、喉嚨疼痛、吞咽困難並感到噁心，有可能是鏈球菌感染所引發的類似中毒症狀，應及時到醫院檢查。
專家教你防範春季多發病
專家建議，春季人易上火，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
上呼吸道感染
防範等級：★★★★★
雖然一年四季都會發生呼吸道感染，但由於春季溫差大，氣溫變化快，再加上市民對防範疾病的意識下降，上呼吸道感染在春季多發。上呼吸道感染，早期症狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞，今年春季，廣大市民還需要防範甲流的侵襲，多鍛煉，注意保暖，飲食以清淡為主。
預防辦法：在春季應該多吃水果，並且注意補充維生素C；適當的體育運動可以使血液中白細胞介素增多，提高人體免疫力。
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過敏性皮炎
防範等級：★★★★
春季一到，百花盛開，空氣中各種花粉顆粒比平時明顯增多。同時，春天風大，增加了空氣中的浮塵，飛舞的柳絮、花粉等也是容易引起過敏的因子，對於敏感體質的人來說，感染過敏性皮炎的機會大大增加。還有很多人會出現皮膚發乾等現象。
造成過敏的原因很多，其中最常見的原因有食物、動物皮毛、蟎、昆蟲、空氣中大量飄散的花粉、灰塵，農藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料及真菌過敏等。
預防辦法：清潔皮膚上的過敏源是減少發生過敏的最主要手段。有過過敏性皮炎的市民，應該注意少到戶外或者鮮花盛開的地方逗留，如果工作需要，必須戴上口罩，防止花粉沾到面部。
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皮膚病
防範等級：★★★★★
春季患上皮膚病的幾率大大提高，因為雲南氣候比較乾燥 ，濕度相對要比冬天低，容易真菌感染，體癬、股癬等開始增多。病毒性皮膚病，主要是水痘、風疹等；顏面再發性皮炎俗稱春季皮炎，多見於18-40歲的女性，主要表現為脫屑、瘙癢、乾燥等症狀，有的表現為紅斑、丘疹等。
防範方法：春季應保證居室和辦公環境的通風，多喝水、多休息；避免蚊蟲叮咬，減少到不潔環境中遊玩的機會。
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哮喘
防範等級：★★★★★
花粉是在春季引起哮喘的最主要原因。花粉能使過敏性哮喘患者發生支氣管痙攣，導致哮喘病復發，甚至可危及患者的生命。
防範方法：中午日曬最強的時候，花朵釋放的花粉量最多，此時患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。有哮喘的患者應該勞逸適度，減少劇烈運動。調節飲食，宜多吃富含蛋白質的食物。
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關節炎等舊病
防範等級：★★★
春季氣候變化無常，與氣溫變化有關的基礎性病變，如關節炎等都會復發。在春季患有關節炎的病人對天氣變化適應能力差、抵抗力弱，極易引起復發或病情加重或惡化。
防範方法：首先應該注重關節及腳部保暖。如果受寒，應及時用熱水泡腳，以增加關節血液循環。有需要外出的關節炎病人應該佩戴相應的保溫設備，如護膝護腕等。
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紅眼病
防範等級：★★★★
紅眼病是一種傳染性很強的眼病，春季最流行，主要通過接觸傳播。發病後雙眼會突然發紅、多眼屎、刺痛、怕光、經常出現流淚現象。同時，法國梧桐的種球飛絮也會引起眼部疾病，在戶外工作的人員應注重防範。
防範方法：注意個人衛生，注意眼部衛生，科學用眼。
鼻涕的不同性狀透露各種疾病信號
冷空氣頻繁來襲，極易引起鼻炎發作。鼻涕不斷，成了很多人揮之不去的困擾。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授介紹，事實上，鼻涕的不同性狀預示著不同的鼻部疾病。對症治療，才能早日告別惱人的鼻涕。
穿鞋不利於健康，赤腳走路才對？
「所有鞋子都不利於健康！」加拉哈德·克拉克拋出的這句狠話，頓時在媒體上搶得不少版面。人們驚訝，不只因為他語出驚人，更因為他的身份：他是擁有國際鞋業大品牌「克拉克」的家族的成員，也是公司股東。這家家族製鞋企業已走過180多年曆程。如今加拉哈德居然跳出來說：「鞋子是個大問題，是時候赤腳走路了！」此人「大義滅親」？