人在經歷夏季炎熱和冷飲的「冰火兩重天」後，脾胃功能往往會減弱。如果此時貿然進補，會驟然加重脾胃負擔，使長期處於疲弱狀態的消化系統不堪重負，導致消化功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、腹瀉等症狀。而且，秋季進補的飲食往往高油高脂，這些食物代謝後產生的酸性有害物質如不及時排出，毒素滯留在體內會傷害到身體。
咳嗽
秋天空氣乾燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這裡潛入 而「株連」全身。因此，不妨藉助主動咳嗽法予以清掃。具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反覆做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持。
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和。二是練：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
飲食排毒
通過合理飲食，排除體內的有毒物質。一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。三是潤腸排毒：腸 道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等 眾多都能幫助消化系統排毒。
排毒食品：
胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等有助排肝毒；黃瓜、櫻桃等有助排腎毒；魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓等有助排腸毒。他還推薦了幾份秋季進補時的「排毒餐」，可以幫助清除體內毒素。
飲食推薦：
一是魚腥草解毒茶：干的魚腥草50克至100克、紅棗15粒，先將魚腥草洗淨，紅棗切開去核，二者加水3000毫升，煮沸後用小火再煮20分鐘，濾渣即可飲用。此茶利尿解毒效果明顯。
二是麥芽排毒奶：胡蘿蔔、蘋果、小麥芽各適量，將胡蘿蔔和蘋果洗淨切片，和催芽1厘米左右的小麥芽一起放入榨汁機榨汁，可以清熱排毒並調整體質補充元氣。
三是玉瓜蓮排毒粥：大米500克、蓮子50克、冬瓜200克，將大米和蓮子洗淨煮熟後，將冬瓜去皮切丁與薑絲一同放入鍋中，加鹽調味，煮至冬瓜熟軟後，撒少許蔥花一起食用。可以清熱排毒、寧神定心，提升脾胃功能。
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中醫補腎三步走
隨著科學科技的發展，大量臨床研究結果中得出結論，當今腎病治療的現實不是藥物不對症，而是藥物不勝症。針對這一發現，研究人員運用先進科技，從傳統中藥配方中開發提取中藥活性物質，從而使得中藥的有效能被得到充分利用。
治療腎病、尿毒症的過程三個步驟：一、阻斷腎臟纖維化進程；二、激活受損細胞；三、恢復腎功能。這三個步驟，正是被業內外人士廣為稱頌的「阻斷纖維化——激活腎單位——恢復腎功能」三步曲。
第一步曲：滅除細胞活性，阻斷纖維化進程。
中藥活性物質在達到病灶之後會促使受損後腎臟固有細胞的表型逆轉，恢復其正常細胞代謝；促使肌成纖維細胞凋亡，抑制對不易被降解的膠原Ⅰ、Ⅲ的合成；抑制細胞外基質的合成，同時促使其降解，從而阻斷細胞外基質異常積聚與沉積，阻斷腎臟纖維化惡化鏈終端。
那麼中藥活性物質是通過什麼樣的途徑來發揮這些作用的呢？
中藥活性物質在進入病人體內後，能夠對受損後發生表型轉化的腎臟固有細胞表面活性滅活；能夠對已被釋放的炎性介質與各種致腎臟纖維化的細胞因子與生長因子的生物活性滅活，從而能夠利用中藥活性物質阻斷腎臟纖維化的進程。
中藥活性物質在控制促使腎臟纖維化，延緩慢性腎衰病情進展中，為激活腎單位的細胞代謝奠定基礎。
第二步曲：激活受損細胞，修復殘存腎單位。
中藥活性物質具有很強的降糖、降低血壓、控制感染、減少蛋白漏出的特殊功能，這就為保護腎單位打下了基礎。
在保護腎單位以及在第一步曲遏制腎臟纖維化的基礎之上，中藥活性物質通過融解引起腎臟病變的細胞（主要是細胞外基質、肌成纖維細胞），來激活受損細胞，修復殘存腎臟單位，由此進入治療腎病的第二步曲。
中藥活性物質在第二步曲中的作用：主要就是通過激活降解酶的降解作用來降解已形成的細胞外基質；同時通過對肌成纖維細胞、被激活的成纖維細胞以及已形成的細胞外基質靶向定位攻擊，促使破碎，進而促使其細胞凋亡來激活固有細胞代謝。
根據第一、第二步曲的科學分析及臨床驗證後得出：腎臟固有細胞在被去除致腎毒因素以後，自身的細胞功能被激活，從而促使受損傷細胞表型逆轉。同時中藥活性物質對改善病人內環境起到很好的作用，為激活腎臟細胞代謝功能提供有利環境。最終能達到修復腎臟的效用。
第三步曲：恢復腎臟功能，徹底解決反覆性。
只有在受損腎臟結構完全修復後，才能重建和恢復腎功能。
第一步曲是前提，第二步曲是關鍵。
在此基礎上中藥活性物質還在改善著病人免疫紊亂內環境：
一是具有提高病人的細胞免疫功能；
二是促進病人的抗體形成；
三是抑制病人的免疫應激狀態；
四是提高病人體內的吞噬功能，來清除免疫複合物與破壞物質，提高代謝功能和抗病能力。
上述措施的實現，這就為腎功能的恢復提供了有利的內環境保障。
通過第一、第二步曲的治療，為病人腎臟功能地恢復提供了前提，再加之病人自身的免疫能力，抗病能力地增強為後盾，那麼修復後的腎臟結構就不會再被攻擊，恢復後的腎臟功能就不會再反覆。
該三部曲的過程受腎臟纖維化程度和腎臟內外環境不利因素制約，同時受殘存腎單位數量制約，故該三步曲的過程長短因人而異，只要充滿信心堅持治療，在不受易感因素干擾下，腎功能就會逐漸恢復，且不會反覆發作！
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中成藥配伍應符合「七情」規律
1.辨證用藥才能產生療效
辨證論治是中醫藥理論體系中的精髓。辨證是正確使用中成藥的前提，是選用藥物的主要依據。例如，根據辨證，中醫將感冒分為風寒感冒——鑑別症狀：惡寒重、發熱輕，肢體酸痛，鼻塞聲重，或鼻癢打噴嚏，流涕清稀，咽癢，咳嗽，痰吐稀白。風熱感冒——鑑別症狀：發熱重，惡寒輕或微惡風，咳嗽少痰或痰出不爽，咽痛咽紅，口渴。暑熱感冒——鑑別症狀：因受暑引起的頭暈、煩悶、口渴、嘔吐或腹瀉，伴有發熱、惡寒、頭痛或全身疼痛，不思飲食等。
風寒感冒宜用九味羌活丸、感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、荊防顆粒等辛溫解表劑。風熱感冒宜用銀翹解毒片、羚羊感冒片、桑菊感冒片、感冒退熱顆粒等辛涼解 表劑。如果前後二者顛倒，風寒感冒用了辛涼解表劑，風熱感冒用了辛溫解表劑，則不但無益反而有害，至於暑熱感冒則應該用祛暑解表劑，如藿香正氣丸、保濟 丸、**定中丸、十滴水等。因此依據辨證的結果確定治療原則，如治療表證用汗法，熱證用清法，寒證用溫法，虛證用補法，實證用瀉法等，依此才能有的放矢選 用中成藥。
2.辨病用藥不能僅憑西醫診斷
臨床使用中成藥時，可將西醫辨病與中醫辨證相結合，選用相應的中成藥。不能僅根據西醫診斷選用中成藥，必須綜合疾病分型、人體差異、氣候變化、藥物功效等諸方面因素之後才能選擇藥物。所以亦會 出現同病異治或異病同治的現象。例如同為嘔吐，若病因是暑季著涼而致者，可選藿香正氣散；若因食積內停者，可選用保和丸。
3.劑型不同功效會有不同
同一種藥物，劑型不同，其藥性特點甚至功效會有不同。在現代中成藥中，一方多種劑型的例子眾多，有些可能差別不大，但有些是有差異的。例如藿香正氣口服 液和藿香正氣水，雖都是口服液體製劑，但前者是屬於合劑，作用相當於湯劑；而後者是屬於酊劑，含有酒精。二者作用可能與原傳統劑型藿香正氣散相仿，但如果 讓駕駛員、高空作業者服用藿香正氣水，則存在安全隱患。
4.「有毒」中成藥嚴控使用劑量
凡中成藥都標有常用劑量，因此無論醫生處方用藥或患者自我藥療，都應按說明書規定劑量用藥，千萬不要有「中藥沒有毒性，多吃、少吃不礙事」的觀念。特別是近年來中成藥逐漸用於治療急危重症，如中風痰迷、熱病神昏、肺熱喘咳、風濕頑痹、胸痹心痛、良惡性腫瘤等顯示了較好的療效，使用藥物範圍逐漸擴大，一些含有毒成分的中成藥也被臨床廣泛應用。因此，對含有砷、汞、鉛及斑蝥、蟾蜍、馬錢子、烏頭、巴豆等成分的中成藥一定要嚴格控制使用劑量，不可過服，且不宜連續長期用藥，以免引起過量或蓄積中毒。
對於特殊用藥人群如老人、兒童、孕婦、肝腎功能不全患者，更要注意用藥劑量，如確實因治療需要使用中成藥，應以減小劑量為宜。
5.依據病情合理選擇給藥途徑
隨著科學技術和工業化生產的發展，已改變了原先中藥成方製劑以口服、外貼為主的給藥方式，現代中成藥幾乎涵蓋了藥劑學範疇的所有給藥途徑，除口服、外用 外，還有黏膜給藥、注射給藥。特別是中藥注射劑的普及，甚至出現過度使用的情況，其使用安全性已受到社會的關注。中藥注射劑在臨床使用中顯示了其療效和特點，也受到了醫生患者的歡迎。
但由於相對於其他中藥給藥途徑而言，中藥注射劑是一個新的事物，缺少傳統的、可以借鑑的用藥經驗。另外，對中藥注射劑的基礎 性研究尚不完善。因此，合理選擇給藥途徑的原則是：能口服給藥的，不採用注射給藥；能肌肉注射給藥的，不選用靜脈給藥。
6.聯合用藥注意事項
為了適應複雜病情的需要，增強藥效的需要，對某些疾病治療方法上的需要和抑制偏性、降低毒性、確保用藥安全的需要，中成藥在臨床具體應用中常常需要採取 配伍聯合應用的用藥形式，主要包括中成藥與中成藥、中成藥與藥引子、中成藥與湯劑的配伍應用，以及目前常見的中成藥與化學藥製劑(西藥)的配伍應用。
7.中成藥聯用注意配伍禁忌
中成藥之間配伍應符合「七情」配伍規律。如附子理中丸與四神丸「相須」合用，治療脾腎陽虛、五更泄瀉，以增強溫腎運脾、澀腸止瀉的功效。又如，以烏雞白 鳳丸為主治療婦女氣血不足、月經不調，配以香砂六君丸為輔，「相使」為用，開氣血生化之源，增強烏雞白鳳丸養血調經之功。「相畏」、「相殺」配伍以一種藥 物抑制或消除另一種成藥的偏性或毒副作用。如用金匱腎氣丸補火助陽、納氣平喘功效治療腎虛作喘；若久治不愈，陽損及陰，兼有咽干煩躁者，又應當配以麥味地 黃丸或生脈散防止金匱腎氣丸燥烈傷陰。
藥物聯用，必有宜忌。中成藥聯用也要注意配伍禁忌問題。如：複方丹參滴丸和速效救心丸同屬氣滯血 淤型胸痹用藥，其處方組成與功效基本相似，在臨床應用中選擇其一即可。該類藥物往往含有冰片，由於冰片藥性寒涼，過量服用易傷人脾胃，導致胃寒胃痛。因此 在中成藥聯用或中成藥與湯藥聯用中應注意同種藥味的「增量」，以免引起不良反應。
8.使用時避開禁忌
注意證候禁忌：證候禁忌，又稱病證禁忌，是指某類或某種中藥不適用於某類或某種證候，使用時應予以避忌。每類藥或每種藥皆有各自的藥性，或寒或熱、或升 或降、或補或瀉、或散或收等。用之得當，其偏性糾正疾病的病理偏向，達到減輕或治癒疾病的目的；用之不當，其偏性反傷機體，輕則加重病情，重則導致死亡。
注意妊娠禁忌：妊娠禁忌藥有毒性大小、性能峻緩之別，對胎兒及母體影響程度也有差別，將其分為妊娠禁用藥和妊娠慎用藥兩大類。凡禁用的中成藥絕對不能使 用，慎用的中成藥雖可根據孕婦患病的情況酌情使用，但必須有相應的措施，在沒有特殊需要時應儘量避免使用，以免發生醫療事故和糾紛。
注意飲食禁忌：患者在服藥或用藥期間，對某些食物不宜同時進服，要有所禁忌，即通常所說的忌口。具體來說，是在服藥期間不宜吃與藥性相反或影響治療的食物。
一些文獻指出：「凡服藥不可雜食肥豬、犬肉、油膩羹膾，腥臊、陳臭諸物。」「凡服藥不可多食生蒜、胡荽、生薑、諸果、諸滑滯之物。」指出了在服藥期間一般都要忌生冷、腥膻油膩、不易消化及有刺激性的食品。藥品說明書也有類似的或更詳盡的表述，要注意參照。
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秋季養生：按體質選膏方
膏方是中醫根據患者體質不同與病情的需要，選擇多種藥物組成方劑，經多次煎熬，濃縮成的膏劑。冬令進補選用膏方是我國傳統的保健方法，它既能療疾，又能補虛，適應範圍較廣。
常按四穴位補腎 妙招遠離腎虛
腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的症候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱；或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。因此腎虛尤要注意保健養生。