本來每個月的月經的就給女性帶來很多不便，再加上痛經的出現讓很多女性煩死月經了。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。痛經不僅會有肚子疼，還會出現噁心，甚至是昏厥的現象。那麼，如何治療痛經?藥膳是個不錯的方法。
痛經的臨床表現
1.原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1～2年內發病。
2.疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2～3日後緩解。疼痛常呈痙攣性，位於下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側。
3.可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。
4.婦科檢查無異常發現。
痛經的治療方法
1.一般治療
(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮。
(2)足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛煉，戒菸。
(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
2.藥物治療
(1)前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。
(2)口服避孕藥適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。
經典治痛經藥膳方
(1)黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血.及身體虛弱者。
2)姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
(3)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
(4)韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
(5)薑汁薏苡仁粥
乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
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失眠怎麼辦?6款安神藥膳讓老年人睡的更香
老年人體質弱，身體差，容易患有失眠症、抑鬱症，容易失眠的老年人最好儘量不要採用藥物治療，避免由於藥物依賴傷害身體健康，不妨多從飲食調理入手，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多種食物可以有效幫助老年人治療失眠。
那麼失眠怎麼辦?輕度失眠可以通過行為療法和飲食療法來矯正。
1.刺激控制療法
1)只有在有睡意時才上床。
2)如果臥床30分鐘不能入睡，應起床離開臥室，可從事一些簡單活動，等有睡意時再返回臥室休息。
3)不要在床上做與睡眠無關的活動，如進食、看電視、聽收音機、思考複雜問題等。
2.睡眠限制療法
1)減少臥床時間，使其和實際睡眠時間相符合，並且只有在一周睡眠效率(實際睡眠時間/臥床時間×100%)超過85%的情況下才能增加15～20分鐘。
2)當睡眠效率低於80%的時候減少15～20分鐘的臥床時間。效率在80%～85%之間時，保持臥床時間不變。
3)避免日間小睡，並且保持起床時間規律。
4)不管前晚睡眠時間多長，保持規律的起床時間。
飲食療法
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯：生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
靜心湯：取龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、健脾、寧神、補腎之功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
備孕必知：有婦科病能懷孕嗎？
孕育生命是一個奇異的過程，在你準備開始，或者已經開始這趟奇異之旅的時候，一定會有一些期許，當然還有很多擔心。隨著年齡的增長，一些疾病逐漸出現，並可能直接導致一些問題。比如，患有婦科疾病適合懷孕嗎？會影響母胎安全嗎？在受孕之前花些時間了解這些信息，是非常值得的。
在了解疾病之前，首先要了解一下女性的主要生殖器官，我們可以形象的將其比作為一條「生長線」：陰道是輸入、輸出的管道；子宮是孕育的地方；輸卵管是裝配車間；卵巢是原材料供應地。如果這個生產線的某處出了問題，就有可能影響整個懷孕過程。
一、 陰道炎
陰道與尿道、肛門相鄰，局部潮濕，生育年齡婦女性生活頻繁，並且是分娩、婦科手術操作的必經之路，易受到外界污染或者損傷。陰道炎是最常見的疾病，黴菌性、細菌性及滴蟲性是比較常見的幾種。
黴菌性陰道炎
黴菌性陰道炎的學名是「外陰陰道假絲酵母菌病（VVC）」，由假絲酵母菌引起的，據統計，約75%的婦女一生至少患過一次，45%婦女經歷過2 次或以上的發病。妊娠時機體免疫力下降，正常的陰道內環境改變，有利於假絲酵母菌生長，雌激素水平高，症狀較嚴重。妊娠期患病後，極少數患者致病菌能經宮頸上行，未經治療患者的胎膜早破、會陰陰道裂傷的發病率，明顯高於未患病者及經治療者。報道顯示，新生兒真菌感染並非與陰道分娩有關，但是多數孕婦由於擔心影響胎兒，影響自然陰道分娩的信心而導致剖宮產率增加。
細菌性陰道炎
細菌性陰道病是由於陰道內的正常菌群失調所引起的一種混合感染，與胎膜早破、早產等不良妊娠結局有關。滴蟲性陰道炎 滴蟲性陰道炎是由陰道毛滴蟲引起，是一種常見的性傳播疾病。妊娠時期患病，可導致胎膜早破、早產及低出生體重兒。治療有症狀的患者可以減輕症狀，減少傳播，防止新生兒的呼吸道及生殖道感染。
二、宮頸上皮內瘤變（CIN）
妊娠時發現宮頸上皮內瘤變（CIN），是與宮頸癌密切相關的一組宮頸病變。可能與增高的雌激素使宮頸的細胞改變有關，另外，妊娠期間免疫功能低下，易患人乳頭瘤病毒（HPV）感染。CIN一般分I-III級，大部分妊娠期間患者為CI I級，僅約4%為CIN II級或CIN III級，妊娠期間CIN可僅作觀察，產後複查後做相應治療。妊娠合併宮頸癌的患者，治療比較個體化。對於不要求繼續妊娠者，治療方案與未妊娠者相同；對於要求繼續妊娠者，又需根據癌症分期、孕周以及患者和家人對繼續維持妊娠的意願而有所差異。所以對於宮頸疾病，孕前就應該檢查隨訪，和醫師溝通妊娠時機和孕期隨訪。
三、妊娠合併子宮肌瘤
據報道，孕婦在妊娠期間合併子宮肌瘤者約0.5%～1%，占妊娠的0.3%～0.5%，一些肌瘤較小或者無症狀的孕婦被忽略，實際的發病率遠高於報道。肌瘤對於妊娠的影響以及對分娩的影響，與肌瘤的大小和種類有關係。例如黏膜下肌瘤，肌瘤向宮腔方向生長，突出於宮腔，在宮腔內有如異物，常引起子宮收縮。這種類型的肌瘤會影響懷孕，導致早期流產。肌壁間肌瘤過大，可使宮腔變形或內膜供血障礙，導致流產。生長位置偏低的肌瘤，可能會影響胎兒在宮腔內的位置、胎盤的位置，也可能成為胎兒娩出道路上的的攔路虎，產後還可能因胎盤剝離面積大、粘連、排除受阻引起產後出血。此外，在整個妊娠以及產褥期間，都有可能發生肌瘤紅色樣變，孕婦會有劇烈腹痛，可有噁心、嘔吐、發熱、白細胞升高等，檢查可發現肌瘤迅速增大，壓痛。一般經過保守治療，多能緩解。妊娠合併肌瘤在分娩時，多數還是可以經陰道自然分娩的，只有那些影響胎兒下降的情況才需行剖宮產手術。一些孕婦選擇剖宮產終止妊娠，初衷只是希望手術中順便剝除肌瘤。在這裡，抱歉的告訴有這種想法的姐妹，術中能否剝除肌瘤要視情況而定，大部分的情況是不予剝除的，因為會增加產後出血，甚至會大出血。
四、子宮內膜異位症
子宮內膜異位症（EMT）是一種依賴激素的疾病，在育齡期是其高發年齡。EMT患者不孕率高達40%，導致不孕的原因很複雜。是一種良性疾病，但是卻具有惡性腫瘤的特點，如種植、侵襲及遠處轉移等。治療需要個體化。輕度且希望妊娠者，應儘早懷孕，妊娠可以暫時阻止疾病發展，分娩後症狀緩解甚至治癒。根據病情，也許還需要藥物治療、手術治療。對於重症和復發者，可能需要輔助生殖技術幫忙。
五、輸卵管異常
輸卵管是一對細長而彎曲的肌性管道，是卵子與精子結合的場所及運送受精卵的通道。輸卵管異常、炎症（淋病奈瑟菌、結核分枝桿菌、沙眼衣原體等感染）可引起輸卵管不通、運輸功能受損，導致不孕。需要在月經乾淨後3~7天行輸卵管通暢程度的相關檢查。明確診斷後，可行腹腔鏡下輸卵管造口、吻合、整形術以達到輸卵管通暢的目的。手術效果則取決於輸卵管傘端組織的完整程度。
六、 卵巢腫瘤
卵巢腫瘤在妊娠期間發生較常見，但惡性腫瘤較少。良性腫瘤以成熟囊性畸胎瘤、漿液性囊腺瘤居多，占妊娠合併卵巢腫瘤的90%。妊娠合併卵巢腫瘤在無併發症的時候，一般無明顯症狀。妊娠早期檢查可發現，妊娠中期以後不易發現。妊娠合併卵巢腫瘤，在妊娠中期易發生扭轉，患有卵巢腫瘤的一側下腹痛，常有噁心、嘔吐甚至休克；在妊娠晚期可引起胎位異常；分娩期可因腫瘤位置低，而阻礙產道，導致難產，甚至腫瘤可破裂。對於合併良性卵巢腫瘤，且有手術指症的，孕早期發現者，可期待至孕中期再行手術，以免引起流產；孕晚期發現者，可期待至妊娠足月行剖宮產，同時剝除腫瘤。若診斷或考慮為惡性腫瘤，因妊娠期間盆腔內血供豐富，腫瘤可迅速增大，並促使惡性腫瘤擴散，應儘早手術，治療原則與非妊娠期相同。
七、生殖器發育異常
最後是生殖器官發育異常，可發生在各個部位，導致不同的結果。陰道可有橫隔、縱隔，可以切開、切除；雙子宮於妊娠晚期胎位異常率增加，分娩期未孕子宮影響胎兒下降，子宮收縮乏力，使剖宮產率增加；子宮縱隔易發生不孕、流產、早產和胎位異常，對於反覆流產的患者，可行縱隔切除；單角子宮妊娠，孕中晚期反覆流產、早產多見。
3招告別乳暈黑 做「粉紅佳人」
中國一直以來都很看重女性的貞操觀念，而男性普遍也有一定的處女情結。最近有讀者提問：女性乳頭變黑就表示是非處女嗎?這個說法到底可不科學呢?
日常堅持做俯臥撐的好處 有效鍛煉全身肌肉更緊緻
有健身習慣的男士都知道俯臥撐是一個最方便而又任何時候都可以進行的運動，非常有效的力量鍛煉方式，那麼堅持做俯臥撐的好處有哪些呢？俯臥撐不但可以鍛煉到胸肌、腹肌，而且還能鍛煉到整個身體，讓身體肌肉變得更加結實，線條更加優美，另外還可以改善人體的生理機能。男士們日常不妨可以將俯臥撐作為堅持鍛煉方式哦，省錢的同時效果又明顯。