有的人自我感覺頭暈頭重、胸悶乏力、四肢睏倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虛汗多、小便清長等，去看西醫並作體檢，結果是各項檢查都沒有大問題，但症狀又確實存在，十分惱人。從現在的醫學觀念來講，他們是處於「亞健康」狀態。中醫對「亞健康」的治療較有認識，這是因為中醫從整體出發，根據「天地人合一」的原則，以患者的各項表現來進行辯證論治：可能是濕熱了，氣虛了，氣鬱了，燥熱了等等，對症下藥，有時往往能藥到病除或者大大改善症狀。溫嶺市中醫院肝病科羅國慶
暑天，因為氣候炎熱，不少人會覺得頭暈腦漲，食欲不振，胸悶乏力，四肢睏倦，口渴飲，精神不振等，中醫稱之為「暑濕」，由於暑天暴雨多，氣候潮濕而酷熱，這是外濕；人們多喜食生冷瓜果和冷凍冰水，過服生冷傷脾胃，脾陽不運會產生內濕。有這種症狀的人平時應注意飲食起居，經常用生蓮葉、生薏仁、扁豆等煲湯飲用。如症狀明顯者，可服「藿朴夏苓湯」：藿香6克，川朴3克，法夏6克，雲苓10克，北杏10克，生薏仁15克，白扣仁3克，朱苓6克，澤瀉6克，淡豆豉6克，能消暑化濕。
秋冬季節，有些人往往覺得皮膚易皴裂，鼻腔干、口乾舌燥、咽乾涸、煩渴欲飲等，這是中醫所說的秋冬肺燥症。因為秋冬季節燥邪易傷肺，傷人體津液，所以此時應注意生津潤燥，養陰潤肺為主。潤燥食品可選擇芝麻、牛奶、蜂蜜、銀耳、百合等。
春天多雨水，正是人體內足少陽生發之時，顧在精神調養方面，要注意使自己心情舒暢，思想開闊。一些不順應者這時節容易出現胸脅脹悶、思郁沉悶，常常嘆氣不絕，不思飲食等肝氣鬱結症狀。因此，一些對天氣變化較敏感的人，此時可用佛手花、白芍等煲水或煲湯喝。症狀嚴重者，可請中醫生開「柴胡疏肝湯」等煎服。同時還應少吃肥膩飲食，以免引起腸胃積熱而加重症狀。中醫的飲食調理多種多樣，要做到對症施治就能「食」到病除。
讓你吃著瘦 健身減肥飲食指導
每天一道富含澱粉的主菜（通心粉、米飯、土豆）每餐要有麵包干、麵包，或者其他穀類食品；每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料。
春季減肥竅門
春季減肥不適合太激烈的運動，太激烈的運動容易感冒。可以選擇稍微溫和的運動，比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運動時間，同樣能夠達到燃燒脂肪，減肥瘦身的功效。