一、早空腹
不少人貪睡早床，拒絕早餐，此乃危害健康的第一把刀。一個人從晚餐到次日早餐前，間隔10多個小時，胃早已排空。上午是全天活動量最大的時間，能量消耗較多。不吃早飯，血糖就不能從食物中得到補充，導致血糖不降，影響腦組織的生理活動，嚴重時功能紊亂。主要表現在精神萎靡，注意力不集中，反應遲鈍，判斷力差。，長期不吃早飯，可造成大腦損害和萎縮，促發老年性痴呆。另外，早晨空腹，胃不斷進行「飢餓性收縮」，胃酸及各種消化酶直接作用於胃黏膜，引起和加重胃及十二指腸潰瘍，發生出血，穿孔及癌變。空腹時膽汁分泌減少，膽汁中膽固醇飽和後，便逐漸在膽囊內沉積而形成膽結石。
二、午交媾
午睡過性生活，乃損身折壽的第二把刀。經過上午緊張的工作或活動，人已疲乏。以疲乏之軀再作性事活動，「雪上加霜」，使體力過度消耗，從而引起頭昏眼花、腰酸腿痛。午睡時間較短，上述疲勞難以消除，而下午又要繼續從事工作和活動，體力不支，「過勞傷腎」。經常如此，最易引起早衰及性功能障礙。
三、晚牙祭
許多人「白天吃盒飯，晚上再加餐」，晚餐不僅酒肉豐盛。而且吃得過晚。這樣作，會招致多種疾病，此乃傷害身體、加速衰老的第三把刀。晚餐時如果酒足飯飽，血中胺基酸、脂肪酸含量增高。加上晚上活動少，能量消耗低，大量過剩的營養物質會轉化為脂肪在體內囤積起來，使人發胖，並導致動脈硬化、脂肪肝，引起高血壓、冠心病。而過飽的晚餐不斷刺激胰島素分泌，易造成β細胞提前衰竭，發生糖尿病。人的排尿高峰通常在飯後4小時左右。若晚餐吃得過晚，食物中所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣在人入睡後瀦留在尿液中，易致結石形成。如果在飽餐時又飲酒，甚者，可誘發急性胰腺炎而猝死。
四、夜不寢
生物節律科學的研究發現，人一天中的生理活動方面有5次旺盛與衰竭，大約每隔4-6小時交替出現一次。其中，每晚10-11點為最大的一次衰竭。如果人們能按時在晚上9-10點入睡，就很容易睡著。美國癌症協會的一次調查表明，人的睡眠時間與壽命長短有密切關係。每晚平均睡眠7-8小時的人，壽命最長。澳大利亞癌症研究學會告誡人們：如果長期睡眠紊亂，在外部環境因素的作用下，組織細胞在分裂過程中最易發生癌性突變。日本醫學專家也觀察到，經常沉溺於夜生活的人，發生胰腺癌的危險性大大增加。因此，夜不安眠堪稱損身折壽的第四把刀。
占領辦公室制高點
方昕從就業的大潮中跳了出來，跳進了華夏公司。這是她的第一份工作。在今年如此嚴峻的就業大潮中，方昕能夠找到這樣一家有實力、業績良好的大型廣告公司，實屬不易。上班的第一天，方昕被分到了設計中心，這是這個廣告公司的製作中心，和方昕一起應聘過來的還有戴黛和李輝。 方昕畢業於某美術學院廣告設計專業，屬於真正的專業對口；戴黛是去年的畢業生，學的是平面設計，畢業於一個普通的地方院校；而李輝則畢業於知名的美術學院，學的是美術。所以，分派工作的時候，領導這樣跟大家說，你們3個人一組，負責設計中心的初稿。你們3個人各有所長，要共同努力，一起順利渡過3個月的試用期。 會後，方昕仔細留意了領導對於他們3個人的設計初稿工作的任務分派和整體把握。首先，將廣告原片交由戴黛進行初期製作，在戴黛製作的同時，將廣告創意交由方昕完成，而李輝則負責整體的定位和色彩、圖案等的具體規劃。那麼，如何在這樣的分工中充分發揮自己的優勢呢？首先，自己專業知識齊備，對於廣告設計的方方面面都有了解和認識，能夠順利地做出完整而規矩的設計初稿，這是戴黛和李輝無法做到的。其次，戴黛做事雖然快，但是她很少有個人的創意。李輝雖然對於整體的判斷非常準確，但是他不太熟悉廣告設計的表現手法，很難單獨完成各個具體的設計細節。而自己是連接戴黛和李輝必不可少的紐帶，是整個工作組重要的中樞。想通了這一點，方昕開始逐步利用自己的優勢，占領3人小組的制高點。 她開始向戴黛學習操作中的種種竅門和經驗。這種學習，是建立在友好的氣氛和適當的讚賞的基礎上的。而且，方昕盡力將戴黛提交的原片整合、完善，使戴黛不必為自己可能忽略的細節和瑕疵操心。所以，戴黛愉快地接受了方昕，並且樂於將自己的一些實戰技巧告訴方昕。 與此同時，方昕充分尊重李輝的意見。不是每個人都想占領辦公室的制高點，或者說，不是每個人都能夠占領辦公室的制高點，比如李輝。李輝桀驁不馴，很難與人合作，雖然他有著很高的天賦和才華，但是他不善於與人交流和溝通，也不善於將自己的意圖完善而充分地表現在廣告設計中去。方昕就心甘情願地做李輝的畫筆。李輝提出了整體的修改意見，方昕就一而再再而三地修改。 在工作中，方昕逐漸從戴黛和李輝身上學到了許多東西，也逐漸成為這個工作組中工作最重的一個。不是每個人都願意承擔責任的，許多人喜歡推卸責任。其實，真正占領制高點的勝利者，往往就是那個承擔責任最多的人。承擔的越多，走的路就越多，在領導眼裡就愈發不可或缺。 3個月來，方昕漸漸養成了每天尋找一個適當的時機，和領導聊聊工作進程習慣。不僅僅是自己的，還有整個廣告初稿的。漸漸地，在領導心裡，逐漸認可了方昕的重要地位，認可了她對於這個工作組的安排和統籌。許多東西是潛移默化的，方昕通過自己不懈的努力逐漸占領了制高點。 3個月後，當這個3人小組正式轉正的時候，方昕被任命為設計小組的組長，第一個轉正。領導這樣對方昕、戴黛和李輝說：「你們3個人都很優秀，但是我們需要的不僅僅是有才能的員工，我們需要的是願意承擔責任，善於合作，願意管理項目整體方案的人。在你們3個人當中，只有方昕最關注整體利益，最善於規劃和管理。所以，華夏公司選擇方昕作為我們的新員工。至於戴黛和李輝，你們的才能也應該得到充分的肯定，你們將在未來的一周內，經過我們的二次測試，最終確定是否正式錄用。」 方昕成功地邁出了自己職業生涯的第一步。抓住自己的優勢，分析對手的劣勢，承擔整體責任，占領辦公室的制高點，是每一個辦公室新人刻不容緩的決勝舉措。
女性更年期綜合症中醫來調治
更年期綜合症中醫治療講究辨證施治，因此十分注重對症用藥。治療時，醫生根據患者的不同的發病機理和症狀表現，使用不同的藥物，真正做到藥到病除。