現在網絡上有著許許多多的養生知識，其中不乏有一些謠言，這些謠言雖然看起來很有道理，但完全沒有科學依據，盲目地相信這些養生謠言，會讓你錯過真正的養生知識，還會帶來一些不良的後果，嚴重的話還會危害我們人體健康，所以這些養生謠言是非常可怕的。
有哪些養生謠言呢？
1、換季輸液疏通血管，活血化瘀
很多人認為血管里有垃圾，輸液可以將其沖洗乾淨。事實上，這都是胡說八道的，靜脈輸液不能起到疏通血管的作用，而且靜脈輸液容易引起急性過敏反應，增加感染風險。藥物刺激可引起靜脈炎，液體量過多可導致心功能負荷增加和肝腎功能損害。
2、按摩乳房通乳腺，避免乳腺增生
許多美容院都說，乳腺不按摩就不疏通，很容易得乳腺增生。但是如果乳房是健康的，適當按摩沒有什麼壞處，但如果有腫塊、結節的情況，就不要去按摩乳房，這樣可能會造成非常嚴重的後果。發現乳房腫塊，很多患者沒有及時到醫院診治，反而找了各種偏方，耽誤了最佳治療時間。
3、經常按摩淋巴，可以排毒
淋巴系統和血液系統一樣，遍布全身，起到免疫作用。如果盲目按摩淋巴，可能會對身體造成傷害。並且人體本身通常是沒有毒素的，所謂的排毒只是謠言而已。
4、排宿便可以排毒
很多人認為排出宿便可以起到排毒的功效，然而，無論是中醫還是西醫，都沒有這樣的概念，普通人一天排便一兩次，甚至每兩三天排便一次都是正常情況。如果真的便秘了，首先需要到醫院進行診斷然後再治療，而不是選擇強行排便的方法。
5、相剋的食物在一起會中毒的
很多人都聽說過食物相剋的說法，但實際上沒有理論證據，沒有臨床試驗，這個說法是不正確的。之所以認為食物存在相剋的說法，這通常是由於季節原因、吃得太多、食物本身有毒、變質等因素造成的。
6、多吃紅棗、紅糖，可以補血
很多女性朋友都認為多吃一些紅棗、紅糖可以有補血的功效，但根據相關數據顯示，紅糖中的鐵含量很少，用紅糖補血是不可靠的。並且紅棗中的含鐵量也不高，且不易吸收。真正的鐵血食物有豬肉、牛羊肉、動物肝臟等。
7、私處不適洗洗更健康
很多女性在私處出現不適症狀時，就會盲目地使用各類消毒沖洗液，但實際上，一般的女性根本沒必要使用這類消毒洗液，不但不能預防婦科炎症，反而容易破壞陰道自身的天然防禦功能，破壞陰道內環境的酸鹼平衡，引起陰道菌群失調，造成陰道炎、盆腔炎等婦科病的出現。
綜上所述，這些養生謠言大家或多或少都聽說過，甚至還相信了，但其實這些都是沒有任何科學依據可以證明的，大家在選擇養生方法的時候，一定要注意避開這些養生謠言，也不要聽信商家所謂的「養生大師」，這些都沒有規律作息、均衡飲食對身體的益處大。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
水果寒涼又傷胃，冬天這樣吃水果，營養加倍
大家都知道多吃水果對身體有益。隨著氣溫下降天氣寒冷，大多數人在吃水果時總會感覺傷害腸胃，畢竟水果性涼，也因此很多人在冬季不敢吃水果。卻不知水果中的維生素，不管在任何季節都是非常適合補充的，只要採取正確的吃水果方式，不僅不會傷害身體，還會使水果的營養加倍。
冬天吃水果身體容易出現問題嗎？
有很多人認為水果性涼，在冬季吃容易有腹瀉拉肚子等身體反應，所以在冬季是不能吃水果的。但其實並不是，這主要是跟每個人的身體體質有關，身體對溫度的耐受力不同，在攝取水果後所出現的反應也有所不同，有些人比較怕冷，腸胃較弱，攝取一些溫度低的食物，就會馬上有腹瀉等反應，而有些就算喝涼水也不會有不舒服現象，因此吃水果和腸胃並沒有直接關係。但對於小孩或者腸胃抵抗力較弱的人來說，在冬季也並不是不能吃水果，可以採取一些方式。
冬季怎樣吃水果不會感覺不適？
1、加熱水果
如果難以接受溫度較低的水果，可以先將水果煮熟後再食用，一般來講加熱後的水果營養流失並不大，所以不用過於害怕。而且水果在加熱煮熟後膳食纖維物質對消化道的刺激反而會減弱，對於腸胃功能較弱或者老年人來講都是不錯的選擇。
2、水果熬水
將一些水果，如蘋果，梨子熬成水放入冰糖一起食用不僅暖胃，還能起到去火降火的作用。因為冬季容易缺水，將水果和水一起熬煮飲用可以幫助身體補充水分，還能攝取水果的營養，兩全其美。
3、飽腹後吃
因為在飽腹後身體會充滿能量，處於溫暖狀態，這個時候適當攝取一些水果，能避免腸道被刺激而出現腹瀉拉稀等不適反應，但要注意對於糖尿病人來講，飽腹後攝取水果要根據自己血糖控制情況來攝取。
溫馨提示
冬季也是可以吃水果的，只是注意水果的攝取方式，適當攝取水果可以促進腸胃蠕動，防止便秘。畢竟冬季乾燥容易便秘給自己帶來困擾，多攝取水果可以補充維生素，膳食纖維，促進腸胃蠕動的同時還能防止皮膚乾燥，提高抵抗力，降低呼吸道感染疾病發生率。
為了健康，別再拿飲料當水喝，小心6大危害等著你
飲料是很多人的心頭所愛，一天不喝飲料就非常難受，尤其是喜歡喝一些碳酸飲料或者喝一些奶茶，他們覺得有這些飲品，人生才幸福。很多人都不喜歡白水的味道，覺得喝飲料跟喝水差不多。但是把飲料當水喝會存在很多危害，為了健康也應該改正這個習慣。
日常生活中把飲料當水喝有哪些危害？
1、容易使血糖升高
絕大多數的飲料為了提升口感，為了吸引人們去購買，都會添加很多糖分，經常喝一些帶糖的飲料，會導致人們血糖升高。雖然說把飲料當水喝並不是導致人們得糖尿病的直接原因，但是它會側方面的增加這種情況發生的可能性。雖然糖尿病並不是絕對遺傳性疾病，但是它會有遺傳傾向性，如果家族中有人得糖尿病後代在生活中不注意，比方說還經常喝飲料不喝水，就容易使得他們得糖尿病的幾率升高。
2、造成肥胖
曾經有人做過這樣一個實驗，連續30天不喝水，只喝可樂，最直觀的結果就是肉眼可見的胖了起來。飲料中含有非常多的糖分，熱量也非常的高，經常拿飲料當水喝，會讓人變得肥胖。尤其是一些兒童，如果經常的喝飲料會變得很是肥胖，兒童肥胖不僅會讓孩子的體質變得虛弱，而且也容易得很多慢性疾病。家長一定要嚴格把控這件事，不要經常讓孩子喝飲料。
3、尿酸升高
尿酸升高非常容易引發痛風，讓人非常的痛苦，很多人不知道的是，功能飲料當中也含有大量嘌呤，經常喝會讓人體內產生大量的尿酸。運動以後千萬不要喝太多功能性飲料了，喝白開水或者礦泉水又能解渴，又能補充水分。如果本身就有高尿酸的情況，更是應該注意這一點，否則非常容易導致痛風發作，讓人飽受痛苦折磨。
4、影響進食
飲料雖然看起來不是很多，但是它的熱量很高，如果在飯前喝很多飲料，就會讓人感覺到飽了，從而在正常進食的時候吃的不多。尤其是對於一些青少年兒童來講，正餐的時候不好好吃飯，營養攝入就會缺乏，就會影響到自身的生長發育。
5、讓人缺鈣
碳酸飲料是所有飲料當中不可或缺的一部分，也是很多人的心頭所愛。但是長期喝碳酸飲料會吸收磷酸，磷酸會降低體內鈣的吸收，讓人缺鈣。兒童缺鈣會影響到身高，更年期女性、老年人缺鈣會導致骨質疏鬆，日常生活中還是少喝一些飲料。
6、影響人體的免疫力
人體的環境是弱鹼性，如果喝下太多的碳酸飲料，血液中的酸性物質過多就會影響著血液循環，進而會降低人體的免疫力。所以經常喝飲料的人體質也會比較差，比起不喝飲料的人來說，更容易受到疾病的侵襲。
飲料可以偶爾喝一下解解饞，但把飲料當水喝就有點過分了，會影響到自身的健康。以上這幾種把飲料當水喝對身體的危害，希望大家可以了解清楚，不要再對飲料有那麼強的依賴性了。
親吻脖子竟然會導致心跳停止？為什麼脖子不能隨便親？
情侶夫妻之間親吻是一件常見的事情，甚至一些在性生活會以親吻進入主題。而對於女性來講，脖子是比較敏感的地方，親吻這個地方容易使女性快速提高性慾進入狀態。而在近些日子有新聞報道情侶之間親吻脖子導致女性心跳停止的事件。可能很多人在聽到時會感覺詫異。親熱脖子還會暈倒，進醫院到底是怎麼回事？其實這種現象在醫學上很常見，要知道其實脖子並不能隨便親吻。
珍愛生命，關愛心臟健康，請務必改掉這5個壞習慣
近些年來，我們經常能夠在新聞報道上看到這樣的消息，35歲的演員高以翔在錄製節目過程中猝死，25歲的浙江電台主持人郭夢秋突發心梗，搶救無效去世。他們還有著非常漫長的生命，卻因為各種各樣的因素，失去了自己的生命，不得不為之嘆息。其實這只是冰山一角，猝死頻發，太多的例子只是沒有被新聞報道。接下來就讓我們一起來了解一下，我們應該如何珍愛自己的生命，遠離猝死。