近些年來，我們經常能夠在新聞報道上看到這樣的消息，35歲的演員高以翔在錄製節目過程中猝死，25歲的浙江電台主持人郭夢秋突發心梗，搶救無效去世。他們還有著非常漫長的生命，卻因為各種各樣的因素，失去了自己的生命，不得不為之嘆息。其實這只是冰山一角，猝死頻發，太多的例子只是沒有被新聞報道。接下來就讓我們一起來了解一下，我們應該如何珍愛自己的生命，遠離猝死。
如何珍愛生命遠離猝死呢？
1、不要過度透支自己的身體
隨著社會的發展，人們在工作和學習當中面臨的壓力也前所未有的大。尤其是一些中青年人，他們不僅要實現自己的工作價值，而且也要承擔起照顧家庭的責任。很多人都是經常加班，甚至一加班就加班一晚上。也有一部分人信奉娛樂致死的信條，經常熬夜看電視劇或者熬夜打遊戲。這樣過度的透支自己的身體，容易讓心臟負荷加重，就有那些連續打遊戲20多個小時最終猝死的例子，或者連續加班兩三天猝死的例子。不管是工作至上還是娛樂之上，都要保護好自己的身體，不要透支自己的身體。
2、不良的生活習慣
有些人有很多不良的生活習慣，這些不良生活的習慣，雖然看似都是些小問題，但是長此以往也會釀成嚴重的後果。就拿喝酒來說，喝酒不僅會損傷腸胃方面的健康，而且也會導致心肌中毒損害，過量飲酒猝死的例子還不夠多嗎？再說說吸菸，吸菸會導致冠狀動脈痙攣，如果本身有心臟方面的疾病，再經常抽菸喝酒，猝死的概率就上升了。
3、進行劇烈的運動
演員高以翔在參加綜藝節目錄製的時候，就因為長時間的進行劇烈的運動，超過了身體能夠承受的負荷，出現了心源性猝死。如果本身有運動基礎，也不能過於盲目的自信，還是應該在合理的範圍內運動。如果本身沒有運動基礎，就更不應該盲目的劇烈運動了，出成績也不在於這一時，循序漸進，慢慢的往上走才是正確選擇。
4、一直坐著不動
久坐是很多人生活的常態，有些人在電腦面前一坐就是一天，這也是會導致猝死發生的一個不良習慣。你就表明每天坐8個小時的人比每天坐4個小時的人，在心血管疾病的發病率上會高出32%。而一些心血管疾病就是猝死的原因所在，為了健康也不要長期久坐不動了，每天運動運動比什麼都強。
5、心臟不舒服卻不重視
很多人對於自己的身體狀況總是盲目自信，認為自己很健康，不會得疾病更不會猝死，就是因為這種不在乎的心態導致他們經常忽視心臟出現的不適症狀，忽視心臟對自己發出的求救信號。珍愛自己的心臟健康，並不能有這種盲目的心態，一定小心謹慎一些，出現不適症狀要去醫院檢查一下，寧願白花錢檢查沒有檢查出什麼問題，也不要放過任何的可能性。
猝死可不是一件小事，生命突然停止不僅會扼殺了人以後無數的可能性，帶給親人和朋友的傷痛也是數不清的。希望大家都能夠珍愛自己的生命，保護心臟，健康遠離以上這5個壞習慣，雖然這些壞習慣看似很小很平常，但是一樣會造成嚴重後果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼別人的屁會比自己的屁更臭？需警惕哪兩種臭屁？
放屁是一種正常的生理現象，吃食物時，受到腸道中菌群的作用會產生太多氣體，氣體會跟隨腸蠕動向下運行，然後由肛門排出，這就是所謂的放屁。正常情況下一天放屁在10~15次左右，不放屁或放屁太臭太多都是異常情況。有時聞到他人的屁比自己的屁更臭，這到底是怎麼回事？
為什麼別人的屁會比自己的屁更臭？
1、對自己的氣味已熟悉
覺得自己放的屁不臭，是因為已經習慣此氣味。因為出生前2~3個月左右微生物已經在腸道中固定，以不一樣的方式來分解食物，因此放屁味也有很大的差異。自己的屁跟隨著生長，但他人的屁卻沒有。還有自己放屁前已經做好心理準備，他人放屁前並不會給你提示，在毫無防備的情況下放屁，所以聞起來他人的屁比較臭。
2、和潛意識有關
一對情侶曾經在電梯裡做過實驗，假裝在電梯中放屁，其實是一種特製的放屁生氣球。電梯的人聽到屁聲後會不自覺的捂住鼻子，其實並沒有任何味道。大部分人自己放屁後會偷偷地聞一聞臭不臭，但他人放的屁，只要聽到響聲就認為一定是臭的。
3、身體的自行防禦機制
每個人對周圍都有自覺抵制力，認為臭味會引發疾病或給自己帶來傷害，就是這種防禦機制，幫助人類維持衛生。其實屁中確實有一些細菌成分會致病，如扁桃腺炎和猩紅熱等。不過這種情況下，需光著屁股放屁才能讓細菌進入空氣中。現在每個人都很文明會穿著內褲，因此不必太擔心他人的屁會讓自己生病，只是屁太臭而已。
需警惕哪兩種臭屁？
1、帶有臭雞蛋味的屁
若攝入太多脂肪和蛋白質等，小腸不能一下子消化完，會把沒有被消化的營養素運輸給大腸，從而紊亂腸道中正常的菌群環境，多餘的營養素分解成胺類物質。胺非常的臭，氣味跟臭雞蛋差不多。若放的屁有臭雞蛋的味，這是蛋白質代謝的腐敗味道，從側面說明胃腸道出現問題。
2、魚腥味的屁
屁有血腥味或腥臭味，說明消化道有出血。當大量血液在胃腸道集聚時，胃酸和腸道細菌會分解血液，使得排出來的大便就如同柏油一般，放的屁也有腥臭味。另外腸道有癌症時，癌細胞會糜爛、剝落或出血，細菌也會大量分解發酵，從而導致屁有腥臭味。若大便顏色發黑或有腥臭味，需立馬去醫院做消化道檢查。
溫馨提示
通過屁的氣味和多少可了解消化道的健康情況。屁多且不臭，可能是消化性潰瘍或胃炎等胃部疾病，也有可能是肝膽胰腺疾病。屁多且臭說明是消化不良。屁奇臭難聞有可能是阿米巴痢疾、出血性小腸炎或消化道出血，也有可能是腸癌。若沒有屁或屁少且伴有便秘、腹瀉和腹痛，可能是出現了腸梗阻。屁多的人儘量少吃一些易產氣的食物，如生薑生蔥，生蒜，甜食麵食、豆類以及洋蔥等。
每天吃外賣容易胖成球？經常吃外賣的人，不要想發胖要牢記這5點
幾年以前根本沒有辦法想到，現如今能夠隨時隨地點外賣，不用去飯店裡就能吃到自己想吃的東西。雖然點外賣非常的方便，但是絕大多數的外賣食品都非常的油膩，不適合減肥過程中的人來吃。存在不得不點外賣的理由，又想要擁有好的身材，接下來就讓我們一起來了解一下到底有哪些技巧能夠吃外賣不長肉。
怎樣吃外賣才會不長胖呢？
1、選擇正確的主食
現如今外賣行業百花齊放，一般想吃的東西都能夠吃到。如果想要吃外賣不耽誤減肥，在選擇主食上就應該有講究，儘量不要選擇那些精糧，比如說米飯，比如說饅頭，比如說麵條，儘量選擇粗糧，比如說雜豆粥、雜糧飯等等。另外也可以選擇玉米來作為主食，飽腹感強烈，又含有膳食纖維，對人體健康有好處，還不長肉。
2、菜品的烹飪方式要選好
不同種類的烹飪方式，它給人們帶來的熱量是不一樣的，像是油炸、煎烤、油燜等方法做出來的食物熱量比較高的，像是白灼、蒸、水煮做出來的食物是熱量比較低的。在點菜的時候就應該有所側重，遠離那些油炸食品，遠離那些像油燜大蝦等高熱量的食物。
3、調料和食物能分離就分離
我們在點外賣的時候，有的商家為了能夠讓顧客最大程度的適應自己的菜品，通常把調料另外打包，如果喜歡吃的重口一點就多放點調料，如果喜歡吃的清淡一些，就少放一些調料。在點外賣的時候儘量點這些商家的飯菜，因為可以自主的調節自己的口味，在減肥期間清淡飲食是很有必要的。
4、控制份量
不管是點外賣還是自己在家做飯，都應該控制好自己的食量，不要吃太多的食物，以免熱量超標，形成脂肪堆積在人體內。這裡並不是要求大家浪費食物，只是要能夠通過合理的方法來檢驗自己的食量，比如說在點外賣的時候，在備註欄里添上自己要1/2的米飯或者1/3的米飯，或者如果和同事一起點外賣，可以把多餘的食物分給同事吃。這樣就能夠達到讓自己最終的目的，又不會造成浪費，還能夠維繫和同事之間的感情，一舉多得。
5、不要在過於晚的時間點外賣
以前外賣還沒有時興的時候，晚上餓了只能餓著入睡，第二天早上再吃早餐，但現在外賣行業迅速發展，晚上哪怕是半夜都會有外賣小哥送餐。但是如果經常在晚上吃宵夜吃不久就入睡，這種生活習慣是非常不健康的，它不僅會影響到腸胃的健康，而且還會造成脂肪堆積，讓人變得肥胖。晚上餓了就千萬別點外賣了，吃上一個蘋果或者喝上一杯純牛奶，不是餓的不能睡覺就忍下來吧，這也是為了能夠有好的身材所必須忍受的事。
愛美之心人皆有之，但是嘗美食之心也是人皆有之，美食和減肥如何才能共存，就是要人們去思考了。外賣非常方便，但外賣如果吃不對會讓人胖的很厲害，以上這些吃外賣又不長肉的小技巧，希望對大家有所幫助。
大寒節氣：養生要外防寒內滋陰，關鍵在靜心
大寒是指天氣寒冷到了一定的階段，也是一年當中最冷的季節。在這個季節因為天氣寒冷容易引發各種問題，因此在大寒季節要注重養生。而很多人在冬季養生都認為要採取飲食進補。對於其他卻沒有重視，卻不知大寒季節對外要預防寒冷，對內要滋陰養腎，而且還要保持情緒穩定。
我們一直都被「8小時睡眠論」給騙了！6個常識很多人都不知道
一直都在強調睡眠對身體健康的重要性，大眾公認的健康睡眠時間是每天8個小時，其實對於睡眠時間根本不拘泥於8個小時，睡眠時間跟睡眠質量關係不大，並不是睡得多就代表著睡眠質量好，不妨來了解一下關於睡眠的常識。