夏季天氣實在是太炎熱了，沒有空調的房間簡直就和蒸籠一樣，讓人難以繼續呆下去。空調是夏天的標配也是夏天的好伴侶，沒有空調，安穩度夏是比較困難的。但是很多人都害怕吹空調吹出「空調病」，「空調病」到底是怎樣的一種病症呢？應該如何做才能放心的開空調呢？接下來讓我們一起來了解一下。
「空調病」是一種怎樣的病症？
「空調病」其實不管在中醫領域還是西醫領域，都沒有這個疾病的名詞，也就是說它不是一種病，而是社會診斷的一個病名。凡是因為吹空調導致身體出現不適的情況，都可以歸納為「空調病」的症狀。例如喉嚨疼痛、流鼻涕、打噴嚏、怕冷、頭疼等等，這些症狀會影響正常人的工作和生活，讓人非常的難受。
應該如何做才能放心的開空調？
1、時常清洗空調
有些人買了空調好幾年都不想著去清洗一下空調，他們根本就不會了解空調有多髒。空調是存在濾網的，如果濾網非常的髒，有很多的灰塵和病菌，在進行空氣循環的時候，就會把這些髒東西和病菌都吹到空氣當中，影響人體健康。清洗空調都有專業人員，把專業人員請上門來，不會花多少錢也不會花費多少時間，但是卻換來了健康。
2、不要長時間的呆在空調房
有空調的房間特別涼爽，很多人都貪圖這些涼爽不願意出門，而長時間的呆在空調房裡是容易得「空調病」，想要預防「空調病」，不要長時間的待在開空調的房間。空調房一般是把門窗緊閉的，空氣流通非常的差，如果加上有人在室內抽菸，就更難受了，更容易受到二手菸的荼毒。
3、開的時間不要過長
很多人恨不得一天24小時都開空調，雖然這樣會讓人感覺很舒服，但是空氣不流通會帶來很多健康方面的隱患。長時間的開空調會造成室內外溫差大，這樣出門進門的時候就容易感冒。
4、不要把空調調的過低
有些人之所以得「空調病」，就是因為他把空調的吹風口直直的衝著自己的身體，這樣會導致膝關節等部位非常的酸痛。除了把空調吹風口往上掰一掰以外，在空調房中如果長時間的呆著，最好能夠攜帶一塊小毯子蓋在腿上，如果穿的是短褲或者短裙更是應該這樣做。最好不要把空調溫度調得低於25度，不然很容易著涼。
5、買一台加濕器
經常在空調房裡待的人都知道皮膚會越來越干，也會感覺很口渴，這就是因為開空調導致空氣過於乾燥的原因。想要空氣變得濕潤一些，可以買一台加濕器，有的加濕器還帶空氣淨化的功能，一台機器可以當兩台機器使用。如果沒有條件，也可以在房間裡擺一盆水，也能夠讓空氣濕潤一些。
「空調病」雖然並不會產生多大的問題，但是給身體帶來諸多的不適也會讓人抓狂。想要避免得「空調病」，不開空調不是最好的選擇，注意以上這幾點，既能享受空調帶來的涼爽，也能避免空調帶來的疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼夏季痛風易發作？少食4物，多做3事，可幫助降低尿酸！
炎熱夏季對痛風患者來說簡直是難熬的季節，稍有不慎就會讓痛風頻繁發作，根本無法讓語言描述其不適感。其實夏季痛風發作主要和不良的習慣有關，只要少碰4種食物，多做好3件事，就能幫助降低尿酸，防止痛風發作，
為什麼在夏季痛風易復發？
炎熱夏季身體出汗多，大量出汗後，沒有及時補充水分，會減少體內水分含量，使得尿液減少，尿酸不能正常排出體外，從而加重或誘發痛風。很多人會通過吹空調或吹風扇的方式來降溫解暑，過度貪涼可引起痛風發作。在夏季各種美食紛紛上市，很多人禁不住美食帶來的誘惑，下班後約著朋友去大排檔吃燒烤，喝啤酒，再加上暴飲暴食，可引起消化不良，加重痛風。
夏季如何預防痛風？
1、少吃海鮮
夏季各種各樣的海鮮紛紛上市，特別是麻辣小龍蝦，受到很多人青睞。但小龍蝦屬於高嘌呤食物，痛風患者吃了之後會快速升高尿酸水平，從而引起痛風發作。另外痛風急性發作期間不能吃貝殼類海鮮。
2、少喝啤酒
夏季喝啤酒正相配，但痛風患者必須要忌口，不然使得痛風發作，甚至會對腎臟帶來不可逆的傷害。啤酒中含有的酒精，會抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿嘌呤，可升高尿酸水平，加重痛風。
3、少喝瓶裝飲料
很多人喜歡喝瓶裝飲料，但其中含有太多糖分，特別是果糖比較多。攝入的果糖越多，患上高尿酸血症的風險就越高，因為代謝果糖過程中會產生太多尿酸。若大量喝含糖飲料會引起身體肥胖、脂肪肝以及高血壓，同時也會影響尿酸控制。
4、少吃動物肝臟
動物肝臟中含有大量鐵、蛋白質和微量元素，營養價值確實很高，但這屬於高嘌呤食物，可使得尿酸升高，影響病情康復。
5、多喝水
炎熱夏季身體易缺水，這是導致痛風發作的主要原因之一。因此每天要保證足夠水分攝入，每天需喝1500~2500毫升左右，這樣才能滿足身體正常需求，多喝水，多排尿，才能排出體內多餘的尿酸。
6、多排尿
喝的水多，尿量自然而然的增加，促進尿酸排出。有尿意時不能憋尿，以免使得尿酸在體內滯留。長時間憋尿會使得尿酸結晶生成，堵塞尿道，引起無尿或少尿，甚至會誘發尿毒症。
7、多運動
即使在炎熱夏季也要保持適度運動，多運動能通過汗液排出尿酸，同時也能減輕體重。但上午10點到下午4點之間不要出門，以免引起中暑。痛風發作時需立即停止運動，多注意休息，以免加重病情。
溫馨提示
痛風患者需減少高嘌呤食物和高脂類食物攝入，如海鮮、野味肉類和含酵母的食物以及飲料等。另外要保持合理體重，戒菸戒酒，多喝水，避免暴飲暴食，不能讓身體過度勞累和精神緊張，防止關節受到損傷。
立秋時節已至，這份立秋養生指南請收好！
雖然我們還身在二伏的悶熱中，卻即將迎來立秋節氣，秋天，雖然已經悄悄走近了，但也別忘了還有發威的秋老虎，一方面盛夏的餘熱未消，另一方面，又有頻繁降雨，此時養生一方面要注意在飲食上及時調理膳食，宜祛暑滋陰，同時合理應對早晚溫差，還要預防高溫傷害。
立秋時節怎麼養生？
1、飲食宜清淡飲食、滋陰潤燥
立秋時節的飲食養生，如《飲膳正要》所言，「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」。因此入秋宜注意滋陰潤燥，適當選食芝麻、糯米等柔潤食物，以益胃生津。
夏秋交替時節，身體內部各種營養物質特別是無機鹽大量消耗，再加上食欲不振，活動減少，整個人的身體狀況處於相對低下的水平，攝入減少而消耗增多。因此，注意補充維生素和微量元素是維護健康的重要一環，可選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品等，也可以飲用一些果汁，如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補充維生素，還可幫助消化、健脾開胃、提高食慾。
此外，立秋時節還應嘗試多吃一些清淡食物。清淡飲食能清熱、斂汗、補液，還能增進食慾。同時注重蛋白質的攝入，每日攝入量在70至90克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆製品等易被人體消化和吸收的優質蛋白質。
2、重視起居調養，保持充足睡眠
立秋後，起居調養方面，當「早臥早起，與雞俱興」，順應陽氣收斂，卻又不是太過，使肺氣得以舒展。且季節變換之期，當隨冷熱變化，適度調整衣著，以利機體適應氣候變化，方得以避免受涼感冒。
「春困秋乏夏打盹」，立秋後不僅僅是困，還讓人覺得渾身乏力提不起勁。入秋之後不少人午休少了，加之工作生活壓力大，易熬夜，睡眠時間也就隨之減少。人睏乏的最主要原因是缺少睡眠。大家應避免秋乏的現象出現，保持充足的睡眠，適當進行體育鍛煉，鍛煉的時候要循序漸進。
3、晝夜溫差大，防病於未然
夏末初秋，天氣也逐漸轉涼，由於晝夜之間溫差增大，病菌易乘虛而入，常見的多發疾病有支氣管炎、肺氣腫、關節炎、腰肌勞損、心腦血管疾病、面癱等。因此，在秋季應注意少開空調，尤其到了夜晚以後，建議要定時，不能夠一整晚都吹。因為立秋過了以後，後半夜的氣溫就會比較低，這樣子很容易著涼，導致大量寒氣入侵身體的。也要適當增添長袖長褲等衣物，儘量不要睡涼蓆，做到防病於未然。
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