隨著人們對手機的需求越來越高，手機已成為重要的生活用具，並像瑞士軍刀一樣功能眾多。有研究表示，中國手機用戶的平均使用時間為3.9小時然而，儘管它這麼重要，有些人也不宜使用手機，特別是長時使用手機。
你每天使用手機的時間是多少？
研究顯示，在全球16-30歲之間的用戶每天使用手機的時間，平均為3.2小時，而中國手機用戶的平均使用時間為3.9小時，在TNS的調查結果中，中國用戶每天使用手機的時長僅次於泰國的4.2小時，位列全球第二。
這是一個什麼概念呢？就是一年365 天，其實我們有49 天都在盯著我們的手機，每天24小時，減掉睡覺的8小時和吃飯的2小時，剩下的14個小時裡，除了工作沒有空玩手機的時間以外，剩下的時間裡有接近4個小時在使用手機，幾乎占到了所有剩餘時間的一半。而且一些報告稱，有的人甚至每天看自己手機的次數為150次。
這些人竟不宜用手機
癲癇病患者——手機使用者大腦周圍產生的電磁波是空間電磁波的4—6倍，少數劣質手機產生的電磁波超過空間電磁波百倍，可使腦電圖異常，有誘發癲癇病的可能。
嚴重神經衰弱者——這類人經常使用手機可引起失眠、健忘、多夢、頭暈、頭痛、煩躁易怒等神經衰弱症狀。
白內障患者——手機發射出的電磁波可使眼球晶狀體溫度上升、水腫，加重白內障患者的病情。
心臟病患者——心臟功能的正常是與鉀、鈉、鈣、鎂離子產生的電位平衡分不開，外來的電磁波可嚴重干擾心肌的生理過程。試驗證明，手機的電磁波可使心電圖異常。裝有心臟監視器者，用手機會影響監測結果，導致誤診。
甲亢和糖尿病患者——手機釋放的電磁波可導致內分泌紊亂，甲亢、糖尿病均為內分泌不調性疾病，使用手機會加重病情。
孕婦及母乳——有資料證明，嚴重的電磁波輻射有致畸作用。因此，孕婦不宜使用手機。手機還能引起內分泌的紊亂，影響泌乳，也應儘量避免使用。
未成年的小兒——強大的電磁波長期於腦邊釋放會影響小兒大腦發育，嚴重者會誘發腦瘤。
60歲以上的老人——老人大腦發生衰老性萎縮，功能逐漸衰退，電磁波會妨礙老年人大腦功能的正常發揮。
手機用了多久換機最合適
換機的時間要根據手機配置和使用時間來定。一般配置的手機（目前的千元神機）只要沒有出現大的問題，2年一換即可。中高檔配置的手機除非丟失或硬體嚴重損害，至少可以管用4年。
手機輻射大，如何預防？可以這樣接聽電話
1、狹窄的角落。很多人為了避免自己的通話被別人聽見，通常會找一個狹小的角落或者寫字樓的樓梯間進行接聽或者撥打電話。而一般情況下，建築物角落和樓梯間的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。
2、東晃西走，頻繁移動。一些人喜歡在打手機時不自覺地踱步、頻繁走動，卻不知頻繁移動位置會造成接收信號的強弱起伏，從而引發不必要的短時間高功率發射。
3、在行駛的車上。同2的道理一樣，在行駛的車上打手機，手機有可能會為了避免過於頻繁的區域切換，而指定覆蓋範圍更廣的大功率基站提供服務，其發射功率則會因傳輸距離的增加而提高。
4、手機信號變弱。很多人在手機信號變弱時，都會不自覺地將手機貼近自己的耳朵，其實這個時候我們選擇掛斷電話或者什麼別的方法讓手機遠離自己才是最正確的做法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
亞健康影響日常生活工作 預防從改變坐姿開始
隨著的現代社會競爭力日益激烈，亞健康人群也在日益擴大。而亞健康的危害也是很大的。那亞健康對身體有哪些危害？日常應該如何預防亞健康？
亞健康影響人們日常生活
雖然亞健康的表現從輕度、中度到重度，似乎哪一種症狀都不會對身體造成致命的危害，也因此，雖然當自己發覺各種症狀都表現為亞健康，我們也只是開玩笑道：我亞健康了。而後一笑了之。更令人擔憂的是許多人已處於嚴重的亞健康狀態，卻渾然不知。亞健康狀態是身體發出的一個信號，亞健康處理得當，身體可向健康轉化、無視亞健康，聽之任之，則損傷會積累而導致病患或導致突發性後果。總的來說亞健康從輕到重有幾大危害：
1、 亞健康狀態明顯影響工作效率、生活及學習質量。
2、 多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞，引發慢性疲勞綜合症。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全。
3、 身體或心理亞健康極易相互影響，導致惡性循環，引發精神或機體疾患。
4、 由於亞健康是大多數慢性疾病的病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。統計分析，高脂血症是亞健康人群的頭號殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內障、膽囊結石、防癌普查異常等都不同程度地威脅著亞健康人群。
5、 嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，造成早衰，甚至突發急症導致英年早逝（過勞死）。有調查表明：40歲左右人群死因分析，2/3的人死於心腦血管疾病，1/10死於惡性腫瘤，1/5死於肺部疾病、糖尿病等。亞健康狀態是自由基引發的過度氧化造成的輕微損傷表現，如不能及時清除自由基致損傷積累，完成由輕度到重度的演化後，將最終導致病變。
預防亞健康從坐姿開始
亞健康是一種非真正健康的表現，雖然沒有重大的併發症，但是卻暗含著出現疾病的可能，如何預防亞健康呢，應該從你的坐姿開始。
我們平常所說的亞健康，由於因為症狀不算太明顯，而且暫時並不會影響生活和工作，因此亞健康的症狀一再被大家忽視，同時也引不起大家的注重，為了自己身體的健康，讓亞健康症狀遠離你，預防亞健康是尤其重要。
坐姿不會引起駝背不僅影響美觀，且造成脊柱關節受力不均勻而引起頸肩腰背痛。因此，人們應該採取應對措施，預防駝背的發生。首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢，即應採取正確體位，伏案工作時桌椅的高度要適宜，務必保持坐直姿勢，避免頸胸腰屈曲位。
但在閱讀時要看清楚桌上即前下方的書或其他物體，人們就不得不低下頭，使頸椎處於前屈位，這就加重了頸椎的負擔，久而久之，易使人駝背或頸椎勞損，進而患上頸椎病。甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時為了達到最佳視角，眼睛離書體貼得過近，這時鏡片和書本幾乎平行，使頸椎處於極度曲屈位，更加重了頸椎的勞損。
如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢，這時鏡片與鏡腿間的夾角應為50度，與面頰應為70度，並應該使鏡片的下緣儘量貼近面頰，這樣才能使視線與鏡片的角度為直角而方便閱讀。有的人為了看清楚前下方的物體，常常把眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖，以調節最佳的視角。
但由於鼻的下半部無鼻骨，只有鼻軟骨，這樣一是感覺不適，二是眼鏡壓扁了鼻翼，影響呼吸的暢通。進行不同的活動視物時，鏡片與鏡腿間的夾角應該是不同的。如上原因，人的眼鏡與鏡腿間的角度應設計為仰俯可調節式的。
亞健康的預防並不難，就這樣每天一小點，並隨著相關知識的逐步擴散，一定能幫您在一定程度上阻絕種種疾病的產生，真正做到健康養生。
4個亞健康症狀你中招了嗎？不妨常做抬腿動作
現在得了亞健康的人群是越來越多了。而除了從飲食上來緩解亞健康症狀，學會運動也是緩解亞健康症狀的有效方法。下面推薦幾款簡單運動。
亞健康四個症狀你中招了嗎？
1、夜間不規律的起夜
有些人在白天忙於工作，甚至會經常忘記喝水，在晚上回到家中休息之後，才會想起來要多喝水，夜晚喝的水比較多，夜間會經常起夜，這樣的情況也是可以理解的，但是也有一些人晚上的時候，並沒有多喝水，夜間的時候也會經常不規律的起夜，這雖然算不上重大的疾病，但是也是不健康的一種表現，所以也是你身體出現亞健康的症狀之一，如果不能及時的關注，放任這樣的症狀發展，可能會導致嚴重疾病的危險，例如：尿道炎，以及男性的前列腺炎，甚至是癌症的危險。
2、感胃腸道經常有飽腹
我們經常以「忙」為藉口，不按時吃飯，久而久之，每次到吃飯的時候都不會有飢餓感，其實並不是不餓，只是一種條件反射，因為你長時間的在這個時間點不吃飯，時間長了，就算到吃飯的時間點，你的大腦就會自動的發出「不餓」的指令，而一旦過了這個時間點，就會感覺非常的飢餓，可以就算不吃東西，過了這個時間點，你也就不會感覺餓了，這其實就是亞健康的狀態之一，日積月累，胃腸道就會出現異常。
3、私處會偶爾出現瘙癢
癢，在很多人的身上都有過這種症狀，所以對於癢我們應該是比較熟悉的，但是對於身體中一些部位的癢會讓人比較尷尬，就如私處的癢，可能因為比較尷尬很多人也不會選擇就醫檢查，更多的時候會選擇一些止癢的藥物自己處理，其實很多的時候這種癢確實是真菌的感染。但是真菌比較青睞於體內葡糖糖比較高的人群，所以出現這種異常的癢，其實也是身體亞健康的一種表現，也說明你的血糖可能有些偏高，可以定期的選擇量一下血糖，預防糖尿病的出現。
4、你是否經常被悲傷圍繞
每一個人都會有七情六慾，那些超凡脫俗的人，可能只存在電視劇或者是我們的幻想當中，所以那些悲傷的負面情緒也會被認為是一種正常的反應，但是現在人，工作和生活中不順心的事總是會有那麼多，所以我們的情緒也會經常有所變動，中醫也非常強調情志的調節對於養生的重要性。
緩解亞健康的四種運動
一、抬腿動作
1、端坐在椅子上，抬頭挺胸，做深呼吸。
2、緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角的姿勢，堅持8-10秒。換右腳依次進行。
3、等輪流完成兩隻腳的時候，可以用雙手撐住椅子的兩邊扶手，用力將身體往上撐起，同時抬起伸直的雙腿，保持動作5秒鐘恢復原始動作，堅持做3-5下。
作用：堅持做抬腿動作可以緩解久坐的肌肉鬆弛和酸軟症狀。同時還起到瘦腿的作用。
二、腳踝運動
1、正面站立，挺直身體，身體重心在右腳的同時，左腳跨出一步，用腳跟著地，腳尖向上。
2、保持以上動作，轉換身體重心，將身體重心放在左腳的腳後跟處，保持腿部的筆直。然後右腿向身體側邊抬起，注意扶穩身體，避免摔倒。
3、做完左腳，換右腳同樣進行。做5-10次。
作用：拉伸肌肉，鍛煉腳踝的靈活性。
三、收腹運動
1、坐在椅子上，雙腳合併，緩慢抬起左腿，以膝蓋處彎曲，小腿儘量緊貼著大腿，抬腿的同時吸氣氣。
2、一直抬腿知道腿部貼近胸口處，然後呼吸。兩腿輪流進行。
3、左右腿進行完畢後，恢復端坐姿勢，閉目，大力地深呼吸。
作用：對於經常坐在椅子上造成的小肚腩有良效，可以促進腸胃消化。
四、轉腰動作
1、坐在辦公室的椅子上，保持身體筆直，腰部用力，逐漸將上身向右後方轉動。
2、雙手抓住椅背，頭部跟著旋轉，保持下身腿部在原來的位置上，儘量拉伸腰部筋骨。
3、恢復端坐姿勢，開始進行向左後方扭動腰部，每次扭動完保持動作10秒鐘恢復。左右交替5次。
作用：鍛煉腰部筋骨，避免久坐定型而產生不適。
這些食物很容易引起中毒 食物中毒症狀有哪些
食物中毒是一種常見的食源性疾病，也就是吃了本身有毒或者不乾淨的食物後出現的非傳染性急性或亞急性疾病。不管是哪種原因引起的，結果往往讓人痛苦，輕者噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉，重者甚至有時會威脅到生命。預防食物中毒，要從點滴做起，避免不必要的麻煩。
壓力過大可導致亞健康 三招教你來應對
如今十個人中至少有七個人屬於亞健康狀態，不少人往往是因為工作壓力過大導致的亞健康。那麼，什麼可以導致亞健康呢？亞健康又應該如何調理呢？