胃部排毒
胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭夏季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺「吃不飽」，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7～9 點
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸--採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3 ～4 次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方式重複2～3 遍。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
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脾臟排毒
脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9～11 點
上午9～11 點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進入工作狀態，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。
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小腸排毒
小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種「分類」工作就不會做到最佳。不但營養無麗及時輸送，連糟糠也無麗及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。
掃毒行動：午後可以後蹬腿
最佳排毒時間：13～15 點
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始「值班」，此時是強健小腸的「最佳時期」，大量喝水固然重要，還有一個小竅門--午餐後20 分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
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腎臟排毒
腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無麗正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17～19 點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為「合理公民」。
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心臟排毒
心臟排毒
毒素表情：氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀「升」。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無麗排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點「苦」
最佳排毒時間：19～21 點
當心包經開始工作的時候，你正在享受著Family time，這當然少不了小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點「苦」哦！這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火；雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
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肝臟排毒
肝臟排毒
毒素表情：習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無麗製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1～3 點
在凌晨1～3 點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
廚房抹布竟髒過沖水馬桶手柄
小心抹布
這個名為「衛生委員會」的機構研究結果顯示，三分之一廚房水龍頭含細菌指標不符合衛生標準，而沖水馬桶把手含菌不合格比率為15％。
14％的廚房水龍頭上附著大量大腸桿菌，而沖水馬桶把手的這一比率只有6％。另外，還有8％的廚房水龍頭帶有可引起肺炎的金黃色葡萄球菌，五分之一的水龍頭上有假單胞菌。
衛生委員會還發現，80％家庭廚房中使用的抹布帶有多種危害健康的病菌。當人們用這樣的抹布擦拭時，可引起食物中毒症狀的弧形桿菌、沙門氏菌等就會散布到廚房各個地方。
此外，菜板、電視遙控器、電話等都是病菌「扎堆」的「場所」。
令人驚訝的是，這此調查中最乾淨的地方是廁所門把手，75％家庭的廁所門把手含菌量合格。
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令人擔憂
衛生委員會說，這項研究結果令人擔憂，尤其是在當前甲型H1N1流感肆虐情況下。
英國《每日郵報》16日援引衛生委員會主席約翰·奧克斯福德的話報道，了解家庭中的衛生「熱點地區」非常重要，「採取良好衛生措施是我們都可以做到的事情，這樣做可以切斷傳染，保護自己和家人」。
衛生委員會總部設在英國，成員是來自多個國家的衛生專家。他們的研究領域包括微生物學、病毒學、傳染病、免疫學和公共衛生。
此次研究在英國、澳大利亞、德國、印度、馬來西亞、沙烏地阿拉伯、南非和美國等的20個家庭中取樣。
與衛生間相比，廚房給人的感覺似乎更乾淨。
不過，一個由多國衛生專家組成的機構研究發現，家庭廚房水龍頭上的有害細菌比沖水馬桶手柄上的多得多。
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病菌溫床
美國亞利桑那大學微生物學家查爾斯·格爾巴也做過類似研究。他說，廚房是家裡病菌最多的地方。不少人沒有意識到，廚房由於環境潮濕、經常處理不乾淨的食物，因此容易滋生有害微生物。
他說，一塊廚房使用的海綿中可以含12億個有害細菌，一塊只用過一天的洗碗布中的有害細菌含量足夠讓人生病。
美國微軟—全國廣播網（msnbc）一篇報道列舉生活中10個最容易滋生有害微生物的地方，它們是廚房水龍頭、廚房垃圾粉碎機、門墊、吸塵器、洗碗布、汽車儀錶板、皂液器、餐廳調料瓶、冰箱密封條、手機。
格爾巴建議，為消除廚房中有害微生物，應該每天對與直接接觸食物的物品或地方消毒。
他建議把洗碗布或海綿放在洗碗機中清洗、消毒，也可以把它放在微波爐中加熱30秒。格爾巴說，廚房擦得一塵不染還不夠，必須用消毒劑才能徹底清潔。
做菜放調料時間會影響營養
鹽——先後有講究
用豆油、菜籽油做菜，為減少蔬菜中維他命的損失，一般應炒過菜後再放鹽；用花生油做菜，由於花生油很容易被黃麴黴菌污染，故應先放鹽炸鍋，這樣可以大大減少黃麴黴菌毒素；用葷油做菜，可先放一半鹽，以去除葷油中有機氯農藥的殘留量，而後再加入另一半鹽；在做肉類菜餚時，為使肉類炒得嫩，在炒至八成熟時放鹽最好。
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醋——早加為好
燒菜時假使在蔬菜下鍋後就加一點醋，能減少蔬菜中維C的損失，增進鈣、鐵、磷等礦物成份的溶解，提高菜餚營養價值和人體的吸收利用率。
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醬油——出鍋之前
醬油在鍋里高溫久煮會破壞其營養成份並失去鮮味。因而應在即將出鍋之前才放醬油。
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糖——先放糖再放鹽
在製作糖醋鯉魚等菜餚時，應先放糖後加鹽，否則食鹽的「脫水」作用會增進蛋白質凝固而難於將糖味吃透，從而造成外甜里淡，影響其味美。
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酒——鍋內溫度最高時
燒制魚、羊等葷菜時，放一些料酒可以借料酒的蒸發除去腥氣。因而加料酒的最佳時間應當是烹調過程中鍋內溫度最高的時候。另外，炒肉絲要在肉絲煸炒後加酒；燒魚應在煎好後加酒；炒蝦仁最好在炒熟後加酒；湯類一般在開鍋後改用小火燉、煨時放酒。
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味精——起鍋前加
當受熱到120℃以上時，味精會變為焦化穀氨酸鈉，不僅沒有鮮味，還有毒性。因而，味精最好在炒好起鍋前加入。
專家：一次性紙杯第一杯水不要喝
很多家庭和單位都會準備一些一次性紙杯，來了客人，一人用一個，用完了就扔，既衛生又方便。對此，專家提醒，不要用一次性紙杯喝熱水。
警惕！節能燈泡或存健康隱患
德國研究人員警告說，市面上大部分節能燈泡含汞，一旦破裂可能危害健康，尤其影響兒童、孕婦等體質較差人群。節能減排理念越來越深入人心，節能燈逐步取代白熾燈成為主要照明設施。