久坐族記憶力逐漸下降
久坐族久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
中醫治療久坐族記憶力逐漸下降對策：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐減肥小妙招
久坐減肥小妙招
天兩三次將雙手放在腹部
深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次。
每天堅持腹部按摩
取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。
白天隨時都想著收腹的習慣
坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放鬆腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以後，你就會看到效果。
滑滑腳跟能輕鬆收腹
仰臥在床上，雙腳和雙膝略微分開，雙手放在腹部，掌根貼在盆骨上緣。收緊腹部，用手指感覺腹肌是緊張的，然後雙腿輪流由完全伸直到大小腿彎曲小於90度，注意動作過程中保持腳跟始終擦著床面滑動。一旦感覺到骨盆晃動了，就將腿返回到伸直狀態。等完全掌握動作後，可以將兩臂放在身體兩側做動作。
這個動作可以有效運動下腹部的深層肌肉，起到很好的收腹作用。一般每做20—30次休息一分鐘左右，反覆練習3—4組。如果感覺這個動作很簡單，就可以使腳跟抬離地面，做仰臥舉腿的練習了。
瑜珈伸展運動
雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的後方，雙側都輪流做拉伸動作。
腹肌運動
抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動；要保持最佳姿勢，沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯，而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。
長時間站立
（例如乘公共汽車）有意識地將腹部肌肉一吸收，使腹部的脂肪進行運動、長期堅持、腹部就會變平坦。
男性久坐更易進入更年期
男性久坐更易進入更年期
久坐有時候是很多工作的需要，如出租車司機，基本上每天都要在車裡面坐上一天，很少出來走動，這有時候是工作需要的。有的男人從來都不帶運動的，但是為了你的健康著想，一定要引起重視，經常久坐更易進入更年期，各位朋友需要好好的維持自己的健康。
久坐導致很多男性缺少運動，這樣會加快男性老化，進入更年期的時間就會提前。一般男性在進入了30歲之後，則身體內的雄性激素就會慢慢的下降了，平均每年下降1%～2%。該研究測試了從25～70歲的各年齡段男性，發現70歲男性體內的雄性激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。男性在40~90歲期間，體內的睪酮水平每年平均下降1%～2%，總下降幅度高達30%～50%，這說明男士從40歲左右會進入「更年期」。而研究表明：總是久坐的朋友會比正常的體力勞動者更容易進入更年期，遭受更年期的煩惱，所以經常久坐的朋友要適當的進行運動。
久坐是溫柔的慢性自殺
久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
白領女性如何久坐不傷身
對抗久坐問題，第一步就是要動起來。每隔1-2個小時，最好站起來，上上廁所，或者動動身體，別老坐在椅子上，一動不動的。